fbpx

Czytelnia > Czytelnia > Książki o bieganiu

„Przewodnik po bieganiu ultra” [ZAPOWIEDŹ]

Bieg Ultra Granią Tatr 2013. Fot. Piotr Dymus

Fot. Piotr Dymus

Nakładem wydawnictwa BukRower na półki księgarni trafiła książka autorstwa Hala Koernera, „Przewodnik po bieganiu ultra”. To pierwszy podręcznik na polskim rynku, który ma pomóc biegaczom ukończyć pierwszy bieg ultramaratoński w życiu. Magazyn „Bieganie” i Magazyn „Triathlon” objęły książkę patronatem medialnym.

Hal Koerner to znany amerykański ultras. Ma na swoim koncie zwycięstwa w tak prestiżowych biegach jak Hardrock, Western States czy Angeles Crest 100. W sumie ukończył ponad 130 ultramaratonów. Na co dzień prowadzi sklep biegowy w Południowym Oregonie, w mieście Ashland. Jest jednym bohaterów filmu dokumentalnego o biegach ultra – „Unbreakable: The Western States 100”.

W 2013 roku wraz z Mikiem Wolfem ustanowili rekord szlaku Johna Muira w Californii. 211 mil po górach Sierra Nevada przebiegli w trzy dni, dziewięć godzin i pięć minut. Rok później ich rekord pobił Leor Pantilat.

Przewodnik po bieganiu ultra Hall Koerner

Przedmowę do polskiego wydania książki napisał Scott Jurek, żywa legenda biegów ultra. To dobra rekomendacja książki, która zawiera porady treningowe, wskazówki startowe, które przydadzą się nie tylko początkującym biegaczom ultra. Z doświadczenia zdobytego na setkach biegów skorzystają również bardziej doświadczeni ultrasi. Całość podana jest w lekkostrawnym, językowym sosie.

Dzięki książce można dowiedzieć się, jak odpowiednio przygotować się do pierwszego biegu. Autor zamieścił gotowe plany treningowe. Koerner radzi też w kwestii sprzętu i podstawowego wyposażenia. Wreszcie skupia się na diecie – nawadnianiu i jedzeniu podczas długich biegów.

Książka dostępna jest już w internetowych księgarniach. Wkrótce na MagazynBieganie.pl pojawi się jej recenzja.

Chcesz być zawsze na bieżąco? Polub nas na Facebooku. Codzienną dawkę motywacji znajdziesz także na naszym Instagramie!
Zachęcamy także do słuchania naszego podcastowego cyklu „Czy tu się biega?”.
mm
Paweł Jeleniewski

Podoba ci się ten artykuł?

0 / 5. 0

Przeczytaj też

Przyszłoroczne mistrzostwa Polski w biegu maratońskim odbędą się 28 września w Warszawie przy okazji 47. edycji biegu. – Maraton Warszawski to doskonale znana w środowisku biegowym impreza, która jest gwarantem najwyższego poziomu organizacyjnego – podkreśla […]

Mistrzostwa Polski w Maratonie wracają do stolicy! Wystartowały zapisy na 47. Maraton Warszawski

Bieganie w górach zimą, to dobry i niezwykle przyjemny sposób na zbudowanie bazy pod kątem nowego sezonu. Skorzystają z tego nie tylko ultrasi, ale również ambitni maratończycy. Pod warunkiem, że będą wiedzieli, jak się do […]

Zimowy trening w górach. Na co zwracać uwagę i co zabierać? [KOMPENDIUM WIEDZY]

Za nami dość intensywny weekend pod względem wydarzeń biegowych, zwłaszcza mając na uwadze okres roku. W ostatnich dniach byliśmy świadkami mistrzostw Europy w biegach przełajowych, mistrzostw świata w biegu na 100 km oraz halowy mityng […]

Weekend z mistrzostwami Europy, świata i rekordem Polski!

Z końcem sezonu plan treningowy każdego biegacza ulega zmianie. Częściowo modyfikuje się go z myślą o zawodach, których terminy przypadają na początek przyszłego sezonu, ale nie sposób zignorować fakt, że inaczej podchodzimy do treningów również […]

Roztrenowanie biegacza – kiedy, jak długo, po co

Dominik Tabor w świecie biegów górskich i trailowych należy do polskiego topu i z każdym kolejnym sezonem coraz bardziej rozpycha się także na arenie międzynarodowej. Co stoi za siłą jego spokoju? Jak trenuje, co ma […]

Bieganie to ciągła nauka, także siebie. Dominik Tabor w Czy tu się biega?

Już 10 grudnia o godzinie 17:00 odbędzie się webinar zamykający projekt Running For Clean Air, realizowany przez World Athletics we współpracy z Miastem Stołecznym Warszawą, Polskim Alarmem Smogowym, Polskim Związkiem Lekkiej Atletyki oraz Fundacją „Maraton […]

Biegamy w smogu czy w czystym powietrzu? Warszawa na tle świata – weź udział w podsumowaniu projektu Running For Clean Air

Ruszyły zapisy na pierwsze biegi organizowane przez Fundację „Maraton Warszawski” w 2025 roku. Będą to 19. Półmaraton Warszawski i New Balance Bieg na Piątkę – oba odbędą się w niedzielę 30 marca. Sukcesy sportowe i […]

Ruszyły zapisy na 19. Półmaraton Warszawski i New Balance Bieg na Piątkę! 30 marca to data początku biegowej wiosny!

Po wielu dniach żmudnej pracy poszukiwawczo-weryfikacyjnej, mamy podsumowanie akcji #POLiczmysię! Jak wynika z informacji, do których udało nam się dotrzeć, w 177 „Biegach Niepodległości” w całym kraju udział wzięło ponad 77 tysięcy osób! To tak, […]

Akcja #POLiczmysię – średnio ok. 436 osób startowało w każdym z niemal 200 biegów z okazji Święta Niepodległości!