fbpx

Czytelnia > Czytelnia > Książki o bieganiu

„Przewodnik po bieganiu ultra” [ZAPOWIEDŹ]

Bieg Ultra Granią Tatr 2013. Fot. Piotr Dymus

Fot. Piotr Dymus

Nakładem wydawnictwa BukRower na półki księgarni trafiła książka autorstwa Hala Koernera, „Przewodnik po bieganiu ultra”. To pierwszy podręcznik na polskim rynku, który ma pomóc biegaczom ukończyć pierwszy bieg ultramaratoński w życiu. Magazyn „Bieganie” i Magazyn „Triathlon” objęły książkę patronatem medialnym.

Hal Koerner to znany amerykański ultras. Ma na swoim koncie zwycięstwa w tak prestiżowych biegach jak Hardrock, Western States czy Angeles Crest 100. W sumie ukończył ponad 130 ultramaratonów. Na co dzień prowadzi sklep biegowy w Południowym Oregonie, w mieście Ashland. Jest jednym bohaterów filmu dokumentalnego o biegach ultra – „Unbreakable: The Western States 100”.

W 2013 roku wraz z Mikiem Wolfem ustanowili rekord szlaku Johna Muira w Californii. 211 mil po górach Sierra Nevada przebiegli w trzy dni, dziewięć godzin i pięć minut. Rok później ich rekord pobił Leor Pantilat.

Przewodnik po bieganiu ultra Hall Koerner

Przedmowę do polskiego wydania książki napisał Scott Jurek, żywa legenda biegów ultra. To dobra rekomendacja książki, która zawiera porady treningowe, wskazówki startowe, które przydadzą się nie tylko początkującym biegaczom ultra. Z doświadczenia zdobytego na setkach biegów skorzystają również bardziej doświadczeni ultrasi. Całość podana jest w lekkostrawnym, językowym sosie.

Dzięki książce można dowiedzieć się, jak odpowiednio przygotować się do pierwszego biegu. Autor zamieścił gotowe plany treningowe. Koerner radzi też w kwestii sprzętu i podstawowego wyposażenia. Wreszcie skupia się na diecie – nawadnianiu i jedzeniu podczas długich biegów.

Książka dostępna jest już w internetowych księgarniach. Wkrótce na MagazynBieganie.pl pojawi się jej recenzja.

Chcesz być zawsze na bieżąco? Polub nas na Facebooku. Codzienną dawkę motywacji znajdziesz także na naszym Instagramie!
Zachęcamy także do słuchania naszego podcastowego cyklu „Czy tu się biega?”.
mm
Paweł Jeleniewski

Podoba ci się ten artykuł?

0 / 5. 0

Przeczytaj też

Amazfit zaprojektował specjalną edycję smartwatcha Amazfit Cheetah Pro. Środki ze sprzedaży zasilą fundację tragicznie zmarłego maratończyka Kelvina Kiptum. 27 marca 2024 – Zepp Health, światowy lider na rynku urządzeń wearables, ogłosił współpracę z Fundacją Kelvin […]

Amazfit dedykuje Fundacji Kelvina Kiptuma limitowaną edycję swojego flagowego zegarka

Bieganie z psem to wciąż w Polsce dyscyplina niszowa. O ile traktowanie czworonoga jako dobrego kompana podczas treningu jest coraz popularniejsze, to już startowanie z nim w zawodach niekoniecznie. Chcecie zacząć biegać z psem? Zobaczcie, jak się do tego zabrać.

Bieganie z psem – czyli dwie nogi i cztery łapy

Dobra wiadomość dla zawodniczek i zawodników 16. PKO Poznań Półmaratonu. Wzorem poprzednich lat na podstawie numeru startowego w dniu biegu, 14 kwietnia, można podróżować bezpłatnie pociągami wybranych przewoźników na terenie Województwa Wielkopolskiego. Taką możliwość dają […]

Bezpłatne podróże dla uczestników 16. PKO Poznań Półmaratonu – Sprawdź szczegóły!

Gościem tego odcinka z cyklu Czy tu się biega? jest Magda Skrocka z Fundacji „Maraton Warszawski”, która opowiada o największych zaskoczeniach 18. Nationale-Nederlanden Półmaratonu Warszawskiego. Gościem tego odcinka podcastu z cyklu Czy tu się biega? […]

Największe zaskoczenia 18. Nationale-Nederlanden Półmaratonu Warszawskiego. Magda Skrocka z FMW

Już za miesiąc w Łodzi odbędą się Mistrzostwa Polski w maratonie kobiet i mężczyzn. Czołówka polskich biegaczy ma też powalczyć o minima na Igrzyska Olimpijskie w Paryżu, choć zadanie to będzie bardzo trudne. DOZ Maraton […]

DOZ Maraton Łódź: Wyjątkowe wyzwania i rekordowa pula nagród czekają na biegaczy

Największy w historii Polski półmaraton, 33. edycja Mistrzostw Polski w półmaratonie, jeden z największych biegów na dystansie 5 kilometrów. Podczas weekendu z 18. Nationale-Nederlanden Półmaratonem Warszawskim i New Balance Biegiem na Piątkę nie brakowało emocji […]

Rekordowy 18. Nationale-Nederlanden Półmaraton Warszawski! Mateusz Kaczor bohaterem.

18. Nationale-Nederlanden Półmaraton Warszawski przechodzi do historii! To było niezwykłe wydarzenie. W stolicy pojawiło się 18 tys biegaczy. Na podium stanął Mateusz Kaczor, uzyskując przy tym tytuł Mistrza Polski. Mistrzynią została Monika Jackiewicz. Przydatne linki: […]

18. Nationale-Nederlanden Półmaraton Warszawski – relacja minuta po minucie

18. Nationale-Nederlanden Półmaraton Warszawski zapowiada się niezwykle emocjonująco m.in. ze względu na spodziewany bardzo wysoki poziom sportowy. Możemy spodziewać się zaciętej walki o zwycięstwo w biegu, rekordy tras, walki o medale mistrzostw Polski, a także […]

18. Nationale-Nederlanden Półmaraton Warszawski – kto powalczy o zwycięstwo, a kto o medale mistrzostw Polski?