fbpx

Triathlon > TRI: Ludzie > Triathlon

Sebastian Karaś w La Manche – dorzuć się do sukcesu!

Sebastian Karaś

Fot. archiwum własne zawodnika

Niedawno pisaliśmy o przedsięwzięciu, jakiego podejmuje się Sebastian Karaś – wielokrotny medalista Mistrzostw Polski w pływaniu, pływak długodystansowy. We wrześniu ten utytułowany i pracowity 23-latek będzie mierzył się z próbą przepłynięcia kanału La Manche. Jak obecnie wyglądają jego przygotowania?

Sebastian opowiada:

Obecnie jestem cały czas na podobnym etapie przygotowań. Cały czas kształtuję wytrzymałość tlenową. Zwiększyłem kilometraż , dwa razy w tygodniu morsuję się oraz regularnie kształtuję siłę i wytrzymałość mięśniową ćwicząc na lądzie.

Jak widać, przygotowania do podjęcia próby przepłynięcia Kanału La Manche idą pełną parą.

Jedyna przeszkodą, jaką do tej pory napotkał Sebastian, są ogromne koszty związane z przedsięwzięciem. Stąd narodził się pomysł przygotowania projektu na stronie PolakPotrafi.pl.

Każdy z nas może wesprzeć cel Sebastiana, wpłacając dowolną kwotę poprzez powyżej podlinkowany portal. W zamian czekają na wspierających ciekawe nagrody, a przede wszystkim ogromna satysfakcja i współdzielenie radości z dokonywanego wyczynu.

Jak wiemy, Sebastian Karaś jest nie tylko czynnym zawodnikiem, lecz także trenerem triathlonistów. Zapytaliśmy go o to, jak obecnie wygląda trening jego podopiecznych. Dwa miesiące temu była to głównie praca tlenowa, przeplatana krótkimi, bardzo intensywnymi wysiłkami.

Jeśli chodzi o przygotowania moich triathlonistów, to zbliża się koniec kolejnego etapu treningowego. Wprowadziliśmy cotygodniowo jedną jednostkę treningową pływania na progu tlenowym. Lada dzień rozpoczniemy kolejny etap, który  poprzedzony będzie testem progowym. Test polega na przepłynięciu jak największej ilości metrów w ciągu 30 minut. Pozwoli nam to na skontrolowanie rezultatów przepracowanego etapu. Po teście przekształcimy kolejną jednostkę  treningową, która dotąd odbywała się w drugim zakresie, na łączony ciągły IV i II zakres.  Ma to na celu przygotowanie zawodnika do osiągnięcia zakwaszenia powyżej progu tlenowego w początkowej fazie odcinka, a następnie utrzymania prędkości odpowiadającej drugiemu zakresowi. Najważniejsze jest wytrwanie w bólu i doczekanie do momentu, w którym kwas mlekowy stopniowo będzie się obniżał, tym samym pozwalając utrzymać drugozakresową prędkość.  Przygotowuję w ten sposób zawodników do symulacji samego startu i pokonania początkowego etapu w wodzie.

Sebastian to tytan pracy, który całe życie poświęca brnięciu do wyznaczonego celu. Serdecznie zachęcamy do włączenia się do akcji i dorzuceniu od siebie choćby kilkunastu złotych. Do tego, że Sebastian jest w stanie przepłynąć 34 kilometry w zimnej wodzie, nie mamy najmniejszych wątpliwości.

Zobacz, jak wygląda trening Sebastiana:

mm
Joanna Skutkiewicz

Podoba ci się ten artykuł?

0 / 5. 0

Przeczytaj też

Tego nie udało się jeszcze zrealizować żadnemu Polakowi, a tym bardziej w tak niecodziennych warunkach. Robert Wilkowiecki, najszybszy polski zawodnik elity, zaatakuje w warunkach domowych wynik trzykrotnego Mistrza Świata Jana Frodeno. Robert chce osiągnąć jeszcze […]

Robert Wilkowiecki szykuje się na złamanie 8 godzin na dystansie Ironman

43-letnia Sinead Diver z Australii nie szuka wymówek, dlaczego miałaby nie biegać szybko. Pracująca matka dwójki dzieci w zeszłym roku w Londynie przebiegła maraton w 2 godziny 24 minuty i 11 sekund, a przez pierwszą […]

Sinead Diver – biegowa supermama

W najbliższą sobotę 23 maja ulicami stolicy miał pobiec 15. Półmaraton Warszawski. Choć obecna sytuacja nie pozwala na to, abyśmy wzięli udział w tym wydarzeniu razem, zapraszamy biegaczy z całej Polski do spędzenia weekendu z […]

Przed nami wyjątkowy Weekend z Półmaratonem Warszawskim

Oficjalnie ponad pół roku trwały 2. nowożytne igrzyska olimpijskie. Zawody rozegrano 120 lat temu w Paryżu. Niewielu ówczesnych wiedziało wówczas jednak, że mają do czynienia z igrzyskami. Zapraszamy do zapoznania się z ciekawostkami (nie tylko […]

Sprinter zostaje medalistą olimpijskim w biegu na 5000 m, choć nie pokonał całego dystansu. Tak wyglądały igrzyska 120 lat temu!

Dwa lata temu był najlepszy w Poznaniu, a przed rokiem wygrał zawody na Florydzie. Dariusz Nożyński po raz kolejny wystartował w Wings For Life World Run, choć tym razem zawody miały inny charakter. Biegacz opowiedział […]

Dariusz Nożyński: „Wolę być w środku stawki, ale z rekordem życiowym”

Biegasz od dłuższego czasu bez konkretnego celu? Zastanawiasz się, czy treningi mają obecnie jakikolwiek sens? A może chcesz odpocząć, ale boisz się, że przez przedłużającą się przerwę stracisz to, co wypracowałeś wcześniej? Sprawdź, co zrobić, […]

Co zrobić, by z powodu przerwy czy braku treningowego celu, nie zaprzepaścić formy?

A modern globe audit is a general purpose pair of quality control tools. It is a collection of quality evaluation tools and metrics that are used with respect to both evaluating and monitoring quality of […]

Advantages of Modern Environment Audit

There are many different platforms out there, although that digital technological platform works best to your business? Many organisations struggle to find the right digital marketing platform that will help them to grow and reach […]

Digital Marketing Platforms That Are Perfect for Your Business