fbpx

Wydarzenia > Aktualności > Wydarzenia > Wydarzenia > Zapowiedzi imprez

Seminaria dla biegaczy przed 13. PZU Półmaratonem Warszawskim

Magazyn BIEGANIE zaprasza na wykłady, panele dyskusyjne i spotkania w ramach biegowego weekendu 13. PZU Półmaratonu Warszawskiego.

Już niedługo przebiegniesz półmaraton i… co dalej? Niektórzy mówią, że prawdziwe bieganie zaczyna się po 40. Po czterdziestym kilometrze trasy, po czterdziestej minucie treningu, po czterdziestym roku  życia… Odczarujmy tę czterdziestkę! A skoro „40” jest numerem edycji najbliższego Maratonu Warszawskiego, to dowiedzmy się, jak się do niego najlepiej przygotować. Jak się prawidłowo zregenerować po jutrzejszym starcie i poprawnie wejść w nowy cykl przygotowawczy? Jakie wnioski można wyciągnąć z wyniku biegu i jak oprzeć na nich kolejny plan treningowy? Jak zredagować optymalną dietę i na jakie odstępstwa od niej można sobie pozwolić?

Odpowiedzi na te i wiele innych pytań będzie można usłyszeć w sobotę, 24 marca, w Sali Kinowej Stadionu Narodowego. W ramach EXPO przed 13. PZU Półmaratonem Warszawskim od godz. 12:00 do 18:00, eksperci – goście magazynu Bieganie podzielą się wiedzą potrzebną przed startem, w trakcie biegu oraz po zakończonych zawodach. Program seminariów został skonstruowany z myślą o biegaczach, którzy chcą się zmierzyć z maratonem po raz pierwszy, ale biegowi rutyniarze też na pewno znajdą dla siebie wiele praktycznych informacji, przydatnych podczas startów, jak również w dniu powszednim biegacza – amatora.
Udział we wszystkich zajęciach jest bezpłatny. Zapraszamy!

Program Seminariów:

godz.: 12:00 – 13:00 – Praktyka żywienia maratończyka w okresie startowym – Bartłomiej Dorożyński, dietetyk sportowy, były piłkarz, absolwent  Śląskiej Wyższej Szkoły Medycznej w Katowicach, www.akademiads.pl
godz.: 13:00 – 14:00 – Trening biegacza – Agnieszka Kruszewska-Senk i Aleksander Senk, trenerzy, instruktorzy lekkoatletyki, pływania, kulturystyki, trójboju siłowego, www.obozybiegowe.pl
godz.: 14:00 – 15:00 – Zarządzanie czasem w życiu ambitnego amatora, czyli 7 podpowiedzi jak być głową rodziny, sportowcem i pracownikiem w jednym – Marcin Krasoń, biegacz, orientalista, triathlonista, ultras, bloger, analityk rynkowy, www.biecdalej.pl
godz.: 15:00 – 16:00 – Jak uniknąć stresu przed startem – “złote rady trenera” – Edyta Duklanowska i Hubert Duklanowski, biegacze, trenerzy personalni, trenerzy adidas Runners Warsaw, fizjoterapeutka, www.duklanowskiteam.com
godz.: 16:00 – 17:00 – Co każda kobieta po 40. powinna wiedzieć na temat zdrowego biegania – Iwona Janus-Matyszkiewicz, fizjoterapeuta, Centrum Terapii Holistycznej i Rehabilitacji www.peron8.pl
godz.: 17:00 – 18:00 – Kręgosłup biegacza – dr Łukasz Matusiewicz, chiropraktyk, były biegacz średniodystansowy, www.zdrowiekregoslupa.pl

seminaria_magazyn_bieganie

fot.: Sportografia

mm
Tomasz Pojawa

Podoba ci się ten artykuł?

0 / 5. 0

Przeczytaj też

Już niewiele czasu zostało, aby zapisać się na I Bieg Wygraj z Depresją. Macie czas do 18.02 do godz. 21:00! Szkoda, gdyby Was zabrakło m.in. z powodu CKM, co w naszym przypadku oznacza: – szczytny […]

ZAPRASZAMY na I BIEG „WYGRAJ z DEPRESJĄ” powered by M LIGA CROSS RUN

Kenijka Beatrice Chepkoech ustanowiła nowy rekord świata w biegu na 5 km. Od niedzieli 14 lutego 2021 r. wynosi on 14:43 i jest najlepszym wynikiem w historii biegu kobiet na tym dystansie. Podczas biegu na […]

5 km w 14:43 w wykonaniu kobiety!

Większość z Was wie, że do osiągnięcia zdrowia i szczęścia zaleca się dzienne pokonywanie 10 000 kroków, ale skąd właściwie bierze się ta liczba? 10 tysięcy kroków – slogan japońskiego zegarka? Ponad 50 lat temu […]

Czy na pewno trzeba robić 10 tysięcy kroków dziennie?

„WYGRAJ z DEPRESJĄ” to hasło biegu, który odbędzie się 21 lutego w Warszawie Wawrze, a dokładniej w Międzylesiu, w malowniczych terenach Mazowieckiego Parku Krajobrazowego. Patronat nad biegiem objęło Mazowieckie Centrum Neuropsychiatrii. Pomysłodawcą biegu jest M […]

Zapraszamy na I Bieg “Wygraj z Depresją” powered by M Liga Cross Run

Mimo pandemii wyczynowcy nie zwalniają tempa. We wtorkowym mityngu we francuskim Lievin padł rekord świata, rekord Europy oraz grad doskonałych wyników. Z dobrej strony pokazał się Marcin Lewandowski.

Rekord świata i Europy w mityngu w Lievin

Hashimoto

Choroba Hashimoto to przewlekłe zapalenie tarczycy, zaburzenie o podłożu autoimmunizacyjnym. W efekcie nieodpowiedniej reakcji układu odpornościowego nasz organizm atakuje własne tkanki. Połączenie czynników genetycznych, środowiskowych i związanych z upośledzeniem układu odpornościowego wskazywane jest jako winowajca, […]

Bieganie a Hashimoto. Jak to ugryźć?

Niezwykły wyczyn w Japonii! 62-letnia kobieta, Mariko Yugeta, przebiegła maraton w Osace w czasie 2:52:13, poprawiając własny rekord świata w kategorii K-60. Co więcej, biegaczka jest niezadowolona z wyniku i w marcu startuje ponownie, chcąc jeszcze bardziej go wyśrubować.

62-latka pobiegła 2:52:13 w maratonie!

Polski Związek Lekkiej Atletyki podał datę rozegrania mistrzostw Polski w maratonie w sezonie 2021. Odbędą się one zaledwie 4,5 miesiąca po rozegraniu ostatniej edycji tej imprezy. Chociaż ostatnie miesiące pokazały, że w sporcie dalekosiężne plany […]

Mistrzostwa Polski w maratonie 2021 odbędą się w kwietniu! *(taki jest plan)