fbpx

Wydarzenia > Aktualności > Wydarzenia > Wydarzenia > Zapowiedzi imprez

Seminaria dla biegaczy przed 13. PZU Półmaratonem Warszawskim

Magazyn BIEGANIE zaprasza na wykłady, panele dyskusyjne i spotkania w ramach biegowego weekendu 13. PZU Półmaratonu Warszawskiego.

Już niedługo przebiegniesz półmaraton i… co dalej? Niektórzy mówią, że prawdziwe bieganie zaczyna się po 40. Po czterdziestym kilometrze trasy, po czterdziestej minucie treningu, po czterdziestym roku  życia… Odczarujmy tę czterdziestkę! A skoro „40” jest numerem edycji najbliższego Maratonu Warszawskiego, to dowiedzmy się, jak się do niego najlepiej przygotować. Jak się prawidłowo zregenerować po jutrzejszym starcie i poprawnie wejść w nowy cykl przygotowawczy? Jakie wnioski można wyciągnąć z wyniku biegu i jak oprzeć na nich kolejny plan treningowy? Jak zredagować optymalną dietę i na jakie odstępstwa od niej można sobie pozwolić?

Odpowiedzi na te i wiele innych pytań będzie można usłyszeć w sobotę, 24 marca, w Sali Kinowej Stadionu Narodowego. W ramach EXPO przed 13. PZU Półmaratonem Warszawskim od godz. 12:00 do 18:00, eksperci – goście magazynu Bieganie podzielą się wiedzą potrzebną przed startem, w trakcie biegu oraz po zakończonych zawodach. Program seminariów został skonstruowany z myślą o biegaczach, którzy chcą się zmierzyć z maratonem po raz pierwszy, ale biegowi rutyniarze też na pewno znajdą dla siebie wiele praktycznych informacji, przydatnych podczas startów, jak również w dniu powszednim biegacza – amatora.
Udział we wszystkich zajęciach jest bezpłatny. Zapraszamy!

Program Seminariów:

godz.: 12:00 – 13:00 – Praktyka żywienia maratończyka w okresie startowym – Bartłomiej Dorożyński, dietetyk sportowy, były piłkarz, absolwent  Śląskiej Wyższej Szkoły Medycznej w Katowicach, www.akademiads.pl
godz.: 13:00 – 14:00 – Trening biegacza – Agnieszka Kruszewska-Senk i Aleksander Senk, trenerzy, instruktorzy lekkoatletyki, pływania, kulturystyki, trójboju siłowego, www.obozybiegowe.pl
godz.: 14:00 – 15:00 – Zarządzanie czasem w życiu ambitnego amatora, czyli 7 podpowiedzi jak być głową rodziny, sportowcem i pracownikiem w jednym – Marcin Krasoń, biegacz, orientalista, triathlonista, ultras, bloger, analityk rynkowy, www.biecdalej.pl
godz.: 15:00 – 16:00 – Jak uniknąć stresu przed startem – “złote rady trenera” – Edyta Duklanowska i Hubert Duklanowski, biegacze, trenerzy personalni, trenerzy adidas Runners Warsaw, fizjoterapeutka, www.duklanowskiteam.com
godz.: 16:00 – 17:00 – Co każda kobieta po 40. powinna wiedzieć na temat zdrowego biegania – Iwona Janus-Matyszkiewicz, fizjoterapeuta, Centrum Terapii Holistycznej i Rehabilitacji www.peron8.pl
godz.: 17:00 – 18:00 – Kręgosłup biegacza – dr Łukasz Matusiewicz, chiropraktyk, były biegacz średniodystansowy, www.zdrowiekregoslupa.pl

seminaria_magazyn_bieganie

fot.: Sportografia

mm
Tomasz Pojawa

Podoba ci się ten artykuł?

0 / 5. 0

Przeczytaj też

Wilson Kipsang - zwycięzca London Maraton 2012. Fot. PAP

Były rekordzista świata jest w nie lada tarapatach. Nie dość, że oficjalnie został zdyskwalifikowany na 4 lata za naruszenie przepisów antydopingowych, to jeszcze może mu grozić odsiadka… Wilson Kipsang to jeden z bardziej utytułowanych maratończyków […]

Wilson Kipsang zdyskwalifikowany na 4 lata! Czy pójdzie siedzieć?

W biegowym świecie mówiło się już o tym od kilku tygodni, choć wciąż pojawiały się wątpliwości. Obecnie wszystko wskazuje na to, że wkrótce Caster Semenya będzie miała dziecko. A niektórzy twierdzą, że już je ma! […]

Caster Semenya będzie mamą? A może już nią jest?

Polski Związek Lekkiej Atletyki wyprodukował kompletnie absurdalne zalecenia sanitarne, dotyczące rozgrywania zawodów na stadionie.

Koronawirus. Dzięki PZLA nie zarazimy się na stadionie!

Najwięksi organizatorzy masowych imprez sportowych w Polsce łączą siły i przedstawiają rządowi gotowy plan stopniowego odmrożenia sektora. Powstaje także Polskie Stowarzyszenie Organizatorów Imprez Sportowych i Rekreacyjnych, mające na celu reprezentację całego środowiska i rozwój branży w przyszłości.

Co z imprezami biegowymi? Organizatorzy przemówili jednym głosem

Systematycznie trenując głównie zależy nam na tym, żeby biegać coraz szybciej i jak najdłużej móc wytrzymać w zakładanym tempie. Jednak często w dążeniu do tego celu popełniamy wiele błędów. Przez to szybko możemy nabawić się […]

Metoda POSE – na czym polega?

Już niebawem, bo 11 lipca rusza M LIGA CROSS RUN! A wszystko to w południowo-wschodnich okolicach Warszawy w rejonie Otwocka, Józefowa i Wiązowny. Kilka kilometrów od miejskiego zgiełku na biegaczy czekać bedą malownicze ścieżki w […]

Rusza M Liga Cross Run! Pierwszy bieg już 11 lipca

Ruszyły zapisy na Wirtualną 1MILĘ! Rywalizacja jest wirtualna, ale bieganie, nagrody, a przede wszystkim pomoc, jaka za tym bieganiem idzie, są jak najbardziej realne! Każda zarejestrowana w zabawie mila to złotówka przeznaczana na cele charytatywne. […]

Rusza Wirtualna 1MILA. Biegaj, wygrywaj i pomagaj!

21 kilometrów i 285 metrów – tyle wynosi aktualny rekord świata w biegu godzinnym. Wynik ustanowiony w 2007 r. może zostać pobity z powodu… koronawirusa! Tegoroczny sezon sportowy, storpedowany przez koronawirusa, jest wyjątkowy. Jednym z […]

Mo Farah spróbuje pobić rekord świata w biegu godzinnym!