Słownik biegacza: STANY FIZYCZNE

Rys. Magda Ostrowska-Dołęgowska/ Istockphoto.com

Jeśli jesteś w gazie i żelazna łyda porządnie podaje, to na zawodach tak się złachasz, że do domu wrócisz kompletnie skasowany i z ciężkimi nogami. Nie ma co słabować! Dzięki temu staniesz się wyżyłowany, więc naprawdę warto!

 być skasowanym, skasować się  ‘być bardzo zmęczonym, zazwyczaj po wymagających zawodach’
Przykład użycia: Wolę dłuższe dystanse, bo po 5 km jestem tak skasowany, że mam cały dzień w plecy.

 być w gazie  ‘być w dobrej formie’
Przykład użycia: Warunki dziś nie były na pewno super korzystne, więc tempo raczej wychodziło słabsze niż „normalnie”, widać jesteś w gazie i spokojnie zmierzasz do złamania 3:20 w Dębnie (…).

 być zajechanym, zajechać się  1. ‘być w stanie, w którym organizm jest niedostatecznie zregenerowany, zmęczony ciągłym treningiem’
Przykład użycia: A mi chodzi o to, by zacząć teraz, a wiosną nie być zajechanym, tylko żeby żwawo przebić się przez sezon.
2. ‘być w stanie wyczerpania po intensywnym treningu lub trudnych zawodach’
Przykład użycia: Jestem zajechany po wczorajszych podbiegach, więc chyba jutro nie pobiegam.

 ciężkie nogi  ‘stan zmęczenia mięśni nóg’
Przykład użycia: Początek męczący, miałem ciężkie nogi po niedzielnym wybieganiu.

 coś daje po mięśniach  ‘coś (ćwiczenie, trening) bardzo męczy mięśnie’
Przykład użycia: Czasem dla zabawy robię kilometr tyłem albo kilka kółek po stadionie. Fajnie daje po mięśniach.

 kasujący  (o biegu) ‘bardzo męczący ze względu na dużą intensywność’
Przykład użycia: Dla mnie najbardziej kasująca jest piątka, bo jest najszybsza, więc się totalnie wypluwa płuca.

 łydka, mocna łydka, żelazna łyda  ‘dobrze wyćwiczone mięśnie nóg (mięśnie trójgłowe łydki)’
Przykład użycia: Trudno to oszacować, bo w biegach ultra, przede wszystkim tych górskich (na płaskich się nie znam), występuje więcej czynników niż sama łydka.

 noga podaje, nogi niosą  ‘stan, w którym mięśnie nóg pozwalają na szybki i komfortowy bieg’
Przykład użycia: Buty nie mają większego znaczenia. Jak noga podaje, to człowieku… w klapkach mogę iść!

 odcina prąd, odcina zasilanie  ‘nagły spadek energii, który uniemożliwia kontynuowanie wysiłku’
Przykład użycia: Miałem siły. Dobrze się biegło. Niestety zemściło się na 36. km. Odcięło prąd.; Do 32. km szło dobrze, ale potem odcięło mi zasilanie i końcówkę biegłem już dużo wolniej.

 skasować sobie coś  ‘(najczęściej o nogach) intensywnym i/lub długotrwałym biegiem doprowadzić do bolesnego stanu’
Przykład użycia: Jutro nie biegam, bo w weekend skasowałem sobie na zawodach nogi trochę, więc dam im odpocząć.

 słabować  ‘mieć niezbyt dobrą formę fizyczną’
Przykład użycia: A za chwilę w Pile biegnie delegacja z Poznania, (…) no i Cze-cza, ale przykazała nie oczekiwać zbyt wiele, bo słabuje.

 wycieniowany  (o człowieku) ‘bardzo szczupły, bez zbędnej tkanki tłuszczowej’
Przykład użycia: Największe wrażenie zrobił na mnie Gerard, po sylwetce widać, że w niezłej formie. Taki wycieniowany, chyba w tym sezonie 3 będzie łamana.

 wyżyłowany  (o człowieku) ‘bardzo szczupły, z wyraźnie zarysowanymi mięśniami; także o dobrej kondycji fizycznej’
Przykład użycia: Aż ciężko poznać po tych zdjęciach, że to ta sama osoba – ten grubasek i wyżyłowany, umięśniony facet poniżej.

 zakwasić się  ‘doprowadzić do stanu dysfunkcji mięśni w wyniku zbyt intensywnego wysiłku’
Przykład użycia: (…) zwolniłem tracąc na 400-metrowym podbiegu dobre 20 sekund, żeby się nie zakwasić na początku.

 złachać się, złoić się, złomotać się  ‘bardzo się zmęczyć intensywnym treningiem lub wymagającymi zawodami’
Przykład użycia: Chodzi o dokładne poznanie swoich możliwości, (…) oswojenie się z ultra dystansami, potem to już tylko szukasz, gdzie by tu wystartować, żeby się złoić na maxa.