fbpx

Dieta > Triathlon > TRI: Ludzie > Triathlon > Zdrowie i motywacja

Smakołyki na medal – co jedzą czołowe triathlonistki?

Porridge

Fot. istockphoto.com

Jakiś czas temu na portalu TeamUSA.org ukazał się artykuł na temat ulubionych posiłków i przekąsek czołowych triathlonistek na świecie. Gwen Jorgensen, Katie Zaferes, Sarah True i Lindsey Jerdonek zdradziły, czym najchętniej posilają się w sezonie startowym.

Jak słusznie zauważył autor oryginalnego artykułu, przy obciążeniach treningowych, które biorą na siebie wyżej wymienione panie, ich odżywianie się jest co najmniej tak samo ważne jak ich sprzęt startowy.

Dla Gwen Jorgensen, zawodniczki numer jeden na świecie, “złotym składnikiem” są płatki owsiane. Odkąd dostała w prezencie maszynkę do gotowania ryżu, nie musi się już martwić o to, czy w hotelu będzie mogła ugotować sobie owsiankę. Przed startem jada także banany i batoniki energetyczne, które popija swoim ulubionym RedBullem. Jorgensen wspomina wielokrotnie, że choć RedBull jest jej sponsorem, to jej uwielbienie do tego napoju nie wynika tylko z lojalności wobec koncernu. Jak twierdzi, napój ten, bogaty w witaminę B i kofeinę, otrzymał nawet aprobatę jej doradcy dietetycznego.

Na temat jadłospisu Gwen Jorgensen ukazał się nawet obszerny artykuł na portalu triathlon.competitor.com. Zapewne wiele osób było zainteresowanych dietą-cud, dzięki której Jorgensen wygląda tak, jak wygląda, i osiąga takie wyniki… Z tego, jak i z wielu innych wpisów na ten temat (choćby na blogu zawodniczki) wynika, że Gwen lubi zjeść jednocześnie dobrze, smacznie i zdrowo.

Katie Zaferes zdradziła redaktorom portalu TeamUSA.org, że jej menu śniadaniowe przed startem zależy od godziny rozpoczęcia zawodów. Jeśli ma pojawić się na linii startu dopiero po południu, śmiało korzysta z hotelowego bufetu, a pomiędzy śniadaniem a startem wrzuca na ruszt jeszcze kanapki z masłem orzechowym albo batony energetyczne. Jeśli start jest rano, posila się owsianką z masłem orzechowym i bananem. Już dwa punkty dla owsianki! Zaferes wspomina jednak, że stara się nie być więźniem własnych przyzwyczajeń i w przypadku, gdy zjedzenie owsianki okazuje się niemożliwe, zamienia ją na ryż. W dniu startu unika surowych produktów, na które jej żołądek nie reaguje dobrze.

Na talerzu Lindsey Jerdonek nie zobaczymy płatków owsianych – przed zawodami wybiera produkty uboższe w błonnik. Jej ulubione śniadanie to ryż z jajkami, miodem i sosem sojowym, popite kawą. Dość niecodzienne połączenie, prawda?

Sarah True wspomina, że w jej przypadku nie było łatwo ustalić sobie “bezpiecznego” menu, które nie spowoduje niechcianych kłopotów żołądkowych podczas zawodów. Ostatecznie padło na tosty z jajecznicą i kawę. Na przekąski przedstartowe wybiera ryż z syropem klonowym i banana.

A co po zawodach? Mistrzynie zgodnie wybierają pyszne smakołyki, których nie mogą ruszyć przed startem. Chętnie wrzucają w siebie lody, mleko czekoladowe, ciastka, batoniki i hamburgery. Na zdrowie!

mm
Joanna Skutkiewicz

Podoba ci się ten artykuł?

0 / 5. 0

Przeczytaj też

Tego nie udało się jeszcze zrealizować żadnemu Polakowi, a tym bardziej w tak niecodziennych warunkach. Robert Wilkowiecki, najszybszy polski zawodnik elity, zaatakuje w warunkach domowych wynik trzykrotnego Mistrza Świata Jana Frodeno. Robert chce osiągnąć jeszcze […]

Robert Wilkowiecki szykuje się na złamanie 8 godzin na dystansie Ironman

43-letnia Sinead Diver z Australii nie szuka wymówek, dlaczego miałaby nie biegać szybko. Pracująca matka dwójki dzieci w zeszłym roku w Londynie przebiegła maraton w 2 godziny 24 minuty i 11 sekund, a przez pierwszą […]

Sinead Diver – biegowa supermama

W najbliższą sobotę 23 maja ulicami stolicy miał pobiec 15. Półmaraton Warszawski. Choć obecna sytuacja nie pozwala na to, abyśmy wzięli udział w tym wydarzeniu razem, zapraszamy biegaczy z całej Polski do spędzenia weekendu z […]

Przed nami wyjątkowy Weekend z Półmaratonem Warszawskim

Oficjalnie ponad pół roku trwały 2. nowożytne igrzyska olimpijskie. Zawody rozegrano 120 lat temu w Paryżu. Niewielu ówczesnych wiedziało wówczas jednak, że mają do czynienia z igrzyskami. Zapraszamy do zapoznania się z ciekawostkami (nie tylko […]

Sprinter zostaje medalistą olimpijskim w biegu na 5000 m, choć nie pokonał całego dystansu. Tak wyglądały igrzyska 120 lat temu!

Dwa lata temu był najlepszy w Poznaniu, a przed rokiem wygrał zawody na Florydzie. Dariusz Nożyński po raz kolejny wystartował w Wings For Life World Run, choć tym razem zawody miały inny charakter. Biegacz opowiedział […]

Dariusz Nożyński: „Wolę być w środku stawki, ale z rekordem życiowym”

Biegasz od dłuższego czasu bez konkretnego celu? Zastanawiasz się, czy treningi mają obecnie jakikolwiek sens? A może chcesz odpocząć, ale boisz się, że przez przedłużającą się przerwę stracisz to, co wypracowałeś wcześniej? Sprawdź, co zrobić, […]

Co zrobić, by z powodu przerwy czy braku treningowego celu, nie zaprzepaścić formy?

A modern globe audit is a general purpose pair of quality control tools. It is a collection of quality evaluation tools and metrics that are used with respect to both evaluating and monitoring quality of […]

Advantages of Modern Environment Audit

There are many different platforms out there, although that digital technological platform works best to your business? Many organisations struggle to find the right digital marketing platform that will help them to grow and reach […]

Digital Marketing Platforms That Are Perfect for Your Business