fbpx
Jezioro Rusałka Poznań. Rys. Magda Ostrowska-Dołęgowska

Czytelnia

Trasy biegowe: Poznań – Jezioro Rusałka

Jezioro Rusałka Poznań. Rys. Magda Ostrowska-Dołęgowska

Trasa biegowa. Jezioro Rusałka, Poznań. Rys. Magda Ostrowska-Dołęgowska

Bardzo lubię biegać z tatą. Zazwyczaj pokonujemy razem 11,5 km. Tyle zajmuje nam dobiegnięcie do naszej pięciokilometrowej trasy nad jeziorem Rusałka i powrót z niej. Najczęściej pokonujemy ją dwa razy.

Nasze wspólne bieganie rozpoczynamy przy zbiegu ulic Dąbrowskiego i Botanicznej. Tutaj tata włącza swój mądry zegarek. Dalej zbiegamy lekko w dół chodnikiem, przebiegamy przez tunel pod ulicą św. Wawrzyńca i jesteśmy już w leśnym terenie wokół jeziora Rusałka. Jest tu zdecydowanie ładniej niż przed chwilą. Po wynurzeniu z tunelu czujemy się, jakbyśmy wbiegali w inny świat – cisza, spokój, las… Po chwili docieramy do początku oznaczonej trasy biegowej o długości 5 km. Informuje nas o tym tablica z wyrysowaną mapką oraz pierwszy słupek startowy. Kolejne są umieszczone co 500 m.

Na początku można spotkać rozgrzewających się lub rozciągających lekkoatletów, którzy przychodzą na trening lub rozgrzewkę przed zawodami, ponieważ tuż obok znajduje się stadion. Tutaj zazwyczaj tata podpatruje ćwiczenia lekkoatletów, a oni patrzą się na mnie i mój pojazd. Pewnie trochę mi zazdroszczą, ale ja naprawdę bym już chciał sam biegać… Niedaleko stąd mijamy przy brzegu jeziora jedno z czterech miejsc pamięci znajdujących się nad jeziorem Rusałka. (To mogiła jeńców, którzy pracowali przy budowie zbiornika w 1943 r. W czasie II wojny światowej okolice Rusałki były miejscem straceń więźniów obozu koncentracyjnego Fort VII. Szacuje się, że stracono tu ponad dwa tysiące osób). Po kilometrze docieramy do ośrodka wypoczynkowego. Latem zalecamy szybką, aczkolwiek ostrożną ewakuację z tego odcinka. Bywa naprawdę tłoczno!

Jesienią może być to idealne miejsce na rozgrzewkę. Ostatnio tata znalazł sobie tutaj ulubione drzewo do ćwiczenia wymachów i murek do rozciągania. Po rozgrzewce czeka nas 500 m podbieg. Przez następne 2 km będzie raz z górki, raz pod górę. Poza tym trochę kamieni, trochę piasku. Aż tak łatwo tata nie ma, szczególnie ze mną na pokładzie! Trochę mną trzęsie, ale całe szczęście mam dobrą amortyzację, a właściwie amortyzatory. Za słupkiem na 3. kilometrze trasy skręcamy w prawo na mostek. Najpierw leciutko pod górkę, potem leciutko w dół, aż w końcu czeka nas najbardziej stromy podbieg. Tu już tata musi się sprężyć i wózek trzymać dwiema rękami. Jedno jest pewne – po tym podbiegu jest już rozgrzany. Na szczycie znajduje się spora polana oraz ławeczka. Gdy zbiegniemy, odbijamy w lewo. Pokonaliśmy już 3,5 km naszej trasy.

Teraz teren jest już dużo spokojniejszy. Mamy chwilę na odpoczynek przed trudnościami kolejnej pętli. Dróżka jest trochę oddalona od głównej ścieżki spacerowej, która biegnie wzdłuż jeziora, (dzięki czemu trochę tu spokojniej). Dotrzemy do niej po ok. 700 m. Po lewej stronie miniemy polany przy brzegu jeziora. Latem jest tu sporo ludzi wylegujących się na słoneczku, ale i tak jest tu zdecydowanie mniejszy tłok niż przy ośrodku wypoczynkowym. Tak sobie czasem myślę, że ludzie na polankach muszą bardziej cenić spokój niż ci z plaży… Za polankami obiegamy łuk jeziora i po chwili docieramy do końcowego słupka z napisem 5 km i tak z tatą zamykamy pierwszą z dwóch naszych pętli. Ta trasa nadaje się również świetnie na ćwiczenie interwałów, z racji umieszczonych co 500 m słupków. Niestety na takie treningi tata nie chce mnie zabierać, bo mówi, że trzymając wózek jedną ręką ciężko jest biec szybko…

Krzysztof i Wiktor Łakomiec. Fot. Urszula Ziober

Krzysztof i Wiktor Łakomiec. Fot. Urszula Ziober

Tekst: Wiktor i Krzysztof Łakomiec
Bieganie, grudzień 2010

Chcesz być zawsze na bieżąco? Polub nas na Facebooku. Codzienną dawkę motywacji znajdziesz także na naszym Instagramie!
Zachęcamy także do słuchania naszego podcastowego cyklu „Czy tu się biega?”.

Podoba ci się ten artykuł?

3.5 / 5. 2

Przeczytaj też

Bieganie z psem to wciąż w Polsce dyscyplina niszowa. O ile traktowanie czworonoga jako dobrego kompana podczas treningu jest coraz popularniejsze, to już startowanie z nim w zawodach niekoniecznie. Chcecie zacząć biegać z psem? Zobaczcie, jak się do tego zabrać.

Bieganie z psem – czyli dwie nogi i cztery łapy

Dobra wiadomość dla zawodniczek i zawodników 16. PKO Poznań Półmaratonu. Wzorem poprzednich lat na podstawie numeru startowego w dniu biegu, 14 kwietnia, można podróżować bezpłatnie pociągami wybranych przewoźników na terenie Województwa Wielkopolskiego. Taką możliwość dają […]

Bezpłatne podróże dla uczestników 16. PKO Poznań Półmaratonu – Sprawdź szczegóły!

Gościem tego odcinka z cyklu Czy tu się biega? jest Magda Skrocka z Fundacji „Maraton Warszawski”, która opowiada o największych zaskoczeniach 18. Nationale-Nederlanden Półmaratonu Warszawskiego. Gościem tego odcinka podcastu z cyklu Czy tu się biega? […]

Największe zaskoczenia 18. Nationale-Nederlanden Półmaratonu Warszawskiego. Magda Skrocka z FMW

Już za miesiąc w Łodzi odbędą się Mistrzostwa Polski w maratonie kobiet i mężczyzn. Czołówka polskich biegaczy ma też powalczyć o minima na Igrzyska Olimpijskie w Paryżu, choć zadanie to będzie bardzo trudne. DOZ Maraton […]

DOZ Maraton Łódź: Wyjątkowe wyzwania i rekordowa pula nagród czekają na biegaczy

Największy w historii Polski półmaraton, 33. edycja Mistrzostw Polski w półmaratonie, jeden z największych biegów na dystansie 5 kilometrów. Podczas weekendu z 18. Nationale-Nederlanden Półmaratonem Warszawskim i New Balance Biegiem na Piątkę nie brakowało emocji […]

Rekordowy 18. Nationale-Nederlanden Półmaraton Warszawski! Mateusz Kaczor bohaterem.

18. Nationale-Nederlanden Półmaraton Warszawski przechodzi do historii! To było niezwykłe wydarzenie. W stolicy pojawiło się 18 tys biegaczy. Na podium stanął Mateusz Kaczor, uzyskując przy tym tytuł Mistrza Polski. Mistrzynią została Monika Jackiewicz. Przydatne linki: […]

18. Nationale-Nederlanden Półmaraton Warszawski – relacja minuta po minucie

18. Nationale-Nederlanden Półmaraton Warszawski zapowiada się niezwykle emocjonująco m.in. ze względu na spodziewany bardzo wysoki poziom sportowy. Możemy spodziewać się zaciętej walki o zwycięstwo w biegu, rekordy tras, walki o medale mistrzostw Polski, a także […]

18. Nationale-Nederlanden Półmaraton Warszawski – kto powalczy o zwycięstwo, a kto o medale mistrzostw Polski?

Już w najbliższą niedzielę, 24 marca, w stolicy wystartuje 18. Nationale-Nederlanden Półmaraton Warszawski oraz New Balance Bieg Na Piątkę. Na starcie obu biegów stanie 20 tysięcy biegaczy i biegaczek. Wydarzenie przyciąga – limit uczestników biegu […]

18. Nationale-Nederlanden Półmaraton Warszawski już w najbliższą niedzielę! Nadchodzi największa impreza biegowa w Polsce.