fbpx

Dieta > Polecane > Slider

Witamina D a koronawirus powodujący COVID-19

pixabay.com

Kolejne badania pokazują, że witamina D ma wpływ na chorobę COVID-19, którą powoduje koronawirus.

W miarę rozwoju pandemii COVID-19 coraz więcej wiemy o czynnikach ryzyka, które mają wpływ na zakażenie koronawirusem oraz jego przebieg. Od początku mówi się o zaawansowanym wieku i chorobach współistniejących jako głównym zagrożeniu. Kolejnym ważnym czynnikiem okazała się otyłość, a obecnie coraz głośniej jest o witaminie D.

Przeprowadzono na ten temat już kilka kolejnych badań, a całkiem niedawno ukazała się analiza brytyjskich naukowców, którzy próbują powiązać występowanie choroby COVID-19 ze średnim poziomem witaminy D w danym społeczeństwie. Okazuje się, że istnieje silna korelacja. Wśród emerytów we Włoszech i Hiszpanii, czyli w krajach najsilniej dotkniętych pandemią, powszechne są niedobory. Wydaje się to nieintuicyjne, bo mowa jest o krajach silnie nasłonecznionych, ale zaawansowany wiek nie sprzyja syntezie witaminy D. Nie tylko jest ona słabsza u osób z ciemną karnacją, nie tylko trudniejsza w starszym wieku, ale także emeryci znacznie rzadziej niż osoby młode przebywają na świeżym powietrzu. Dotyczy to szczególnie pensjonariuszy zakładów opieki.

Badacze z trzech brytyjskich uniwersytetów podają sporo ciekawostek, w tym potencjalne ścieżki, które blokują zakażenie koronawirusami. Dodają, że już wcześniej zauważano, że niedobory witaminy D sprzyjają infekcjom oddechowym. Ciekawa jest także analiza występowania niedoborów witaminy. Okazuje się, że jest ona znacznie rzadsza w krajach Północy niż w nasłonecznionym basenie Morza Śródziemnego. Wpływ na to ma wysokie spożycie tranu i mleka w Skandynawii oraz świadomość społeczeństwa w zakresie suplementacji.

Do badań nad witaminą D dołączyli się także, a jakże by inaczej, naukowcy amerykańscy. Badacze z Chicago podają, że im wyższe niedobory, tym większa śmiertelność z powodu COVID-19. Wydaje się więc, że odpowiedni poziom witaminy D zapewnia nie tylko potencjalną ochronę przed zarażeniem, ale i łagodniejszy przebieg choroby w razie jej złapania. Oznacza to, że warto zażywać kąpieli słonecznych, bo to najlepszy sposób na wzmocnienie układu odpornościowego. Natomiast maniakalne siedzenie w domu może powodować efekt przeciwny.

Należy pamiętać, że pozytywne efekty suplementacji witaminą D to nie wiedza tajemna, przekazywana jedynie przez szamanów. O niedoborach od lat trąbią lekarze, a Magazyn Bieganie pisał o znaczeniu witaminy D dla biegaczy już lata temu. Polecam zapoznanie się z artykułami:

Damiana Parola, znanego dietetyka

Oskara Berezowskiego, dziennikarza

Chcesz być zawsze na bieżąco? Polub nas na Facebooku. Codzienną dawkę motywacji znajdziesz także na naszym Instagramie!
Zachęcamy także do słuchania naszego podcastowego cyklu „Czy tu się biega?”.
mm
Marcin Nagórek

Podoba ci się ten artykuł?

4.1 / 5. 15

Przeczytaj też

21 Cracovia Maraton to więcej niż tylko bieg ulicami miasta – to podróż pełna emocji i niepowtarzalnych widoków. Przygotujcie się na niezwykłą przygodę, podczas której wzrok warto trzymać ponad szerokie ulice stolicy Małopolski. Zapraszamy do […]

„Z historią w tle” – taka właśnie jest trasa 21. Cracovia Maratonu. Poznajcie szczegóły!

Wielka biegowa euforia nad Wisłą! Do startu 18. Nationale-Nederlanden Półmaratonu Warszawskiego zostało niewiele ponad tydzień, a listy startowe „połówki” i „piątki” wciąż się wydłużają! W sumie na obu dystansach zamelduje się prawie 20 tysięcy biegaczy. […]

10 dni do biegu i niemal 20 tysięcy uczestników na listach startowych!

Czy nowoczesne buty startowe muszą mieć w swojej konstrukcji karbon, żeby zapewniać świetną dynamikę? Jak się okazuje – niekoniecznie. Udowadnia to Saucony Endorphin Speed 4, który ma płytkę… nylonową. Czym charakteryzuje się to rozwiązanie, jak […]

Saucony Endorphin Speed 4 – buty z płytką, która daje szybkość i sporo… przyjemności [RECENZJA]

Gościem kolejnego podcastu z cyklu Czy tu się biega? jest Greg Albrecht – coach i doradca biznesowy, przedsiębiorca, który wylicytował start z numerem „1” w 18. Nationale-Nederlanden Półmaratonie Warszawskim zasilając konto Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy. […]

Sport jest niezbędny do życia i do prowadzenia biznesu. Greg Albrecht

Zapraszamy Was na transmisję LIVE, będącą integralną częścią naszej akcji treningowej, mającej przygotować Was do udziału w 18. Nationale-Nederlanden Półmaratonie Warszawskim. W trakcie spotkania z doświadczoną dietetyczką, a także pasjonatką biegania, Agnieszką Tokarz, odkryjecie tajniki […]

Dieta i trening na 10 dni do 18. Nationale-Nederlanden Półmaratonu Warszawskiego [LIVE]

Istnieje prosty sposób na poprawę biegowej dyspozycji w ostatnich tygodniach czy dniach przed ważnym startem. Jest nim zastosowanie strategii „wyostrzania”, znanej na świecie jako „tapering”. Żadnych długich wybiegań, odpoczywamy psychicznie i fizycznie, a treningi są krótkie i intensywne.

Tapering, czyli ostrzenie pazurów przed wyścigiem

Patrycji Wyciszkiewicz chyba nikomu nie trzeba przedstawiać. To utytułowana i ambitna sprinterka, która startując na najwyższym poziomie nam, kibicom, dostarczyła wielu pięknych emocji. Dziś Patrycja walczy o powrót do najwyższej ligi i za główny cel […]

Na bieżni czuję się jak rekin na polowaniu. Patrycja Wyciszkiewicz nie tylko o powrocie do formy

Już za nieco ponad miesiąc krakowskie ulice wypełnią biegacze podczas 21. Cracovia Maratonu oraz towarzyszącemu mu sobotniemu Biegowi Nocnemu na 10 km. W tegorocznej edycji uczestnicy będą mieli okazję pokonać dystans w ekologicznych koszulkach technicznych […]

Pokonaj trasę 21. Cracovia Maratonu lub Biegu Nocnego na 10km w oficjalnej koszulce!