fbpx

Sprzęt > Buty do biegania > Sprzęt

Wygoda kluczem do wyboru butów?

Buty do biegania - wygoda przede wszystkim Fot. Istockphoto.com

Fot. Istockphoto.com

Zależność pomiędzy rodzajem obuwia a występowaniem kontuzji budzi wiele kontrowersji. Jedni uważają, że buty mają olbrzymi wpływ na ryzyko powstawania urazów, inni twierdzą, że znikome. Buty z kontrolą pronacji, supinacji, buty minimalistyczne – wszystkie one mają zmniejszyć ryzyko kontuzji, ale czy tak jest naprawdę?

Od lat producenci udoskonalają buty, wprowadzają coraz to nowe modele wyposażone w kosmiczne technologie, które mają sprawić, że bieganie będzie łatwe, miłe i przyjemne, ale także bezpieczne. Kupując nową parę biegowego obuwia, w zależności od sytuacji, usłyszymy najpewniej, że musimy zbadać jak zachowuje się kostka, żeby but mógł kontrolować pronację bądź supinację, innym razem dowiemy się, że jednak buty minimalistyczne są jedynymi słusznymi i tylko oną uchronią przed kontuzją. Niestety, większość osób głoszących wiele z tych tez nie potrafi oprzeć się na źródłach, są to często “prawdy objawione” na forach internetowych. Jednak po zgłębieniu tematu, okazuje się, że naukowcy również wzięli się za to zagadnienie. Wpływ butów kontrolujących pronację na kontuzję został zbadany już w 2010 roku.

Joseph J. Knapik, Daniel W. Trone, David I. Swedler, Adriana Villasenor, Steve H. Bullock, Emily Schmied, Timothy Bockelman, Peggy Han, Bruce H. Jones

Ta grupa naukowców przeprowadziła badanie wpływu kontroli pronacji na częstotliwość występowania kontuzji, które zostało opublikowane w American Journal of Sport Medicine. Do badania posłużyła grupa 408 mężczyzn i 314 kobiet oraz grupa kontrolna składająca się 432 mężczyzn257 kobiet. Pierwszej grupie dobrano obuwie odpowiednio dopasowane do stopy, zaś grupa kontrolna otrzymała obuwie z kontrolą pronacji. Obydwie grupy używały butów przez okres 12 tygodni i przez ten czas badana była liczba kontuzji. Jak się okazało różnice były bardzo niewielkie, co, zdaniem autorów badania, świadczyło o minimalnym wpływie rodzaju obuwia na częstotliwość występowania kontuzji.

Do tematu jednak w tym roku wrócili BM Nigg, J Baltich, S Hoerzer, H Enders, którzy na łamach British Journal of Sport Medicine opublikowali kolejne badanie na temat wpływu obuwia na powstawanie kontuzji. Badanie przypominało to z 2010 roku. Grupa niemal 1000 osób dostała buty ze wsparciem, przy czym tylko część osób było pronatorami, a badanie trwało rok. Wnioski płynące z tych badań są bardzo zbliżone do poprzednich, choć trzeba mieć na uwadze, że kontuzja to również pojęcie względne i w różnych badaniach jest różnie definiowana, co może mieć wpływ na wynik. Nie odnotowano praktycznie żadnego wpływu obuwia na częstotliwość kontuzji. Pronacja, supinacja czy neutral? To nie ma znaczenia, nie potwierdza się w wynikach badań. Można pójść o krok dalej, jeśli dorzucimy badania wkładek przeprowadzone przez BM Nigg w roku 2001. Naukowiec przeprowadził badanie na żołnierzach (206 osób). Grupa kontrolna używała standardowych wkładek, druga wybierała subiektywnie najwygodniejsze. Badania pokazały, że częstość występowania złamań czy odczucia bólu została zredukowana o 1,5-13,4% w stosunku do grupy kontrolnej. Być może podobnie jest z butami – jeśli najzwyczajniej w świecie są wygodne, to są również bezpieczne?

mm
Jarosław Sekuła

Podoba ci się ten artykuł?

0 / 5. 0

Przeczytaj też

W stolicy zakończył się weekend maratoński. Metę 42. PZU ORLEN Maratonu Warszawskiego pokonało 1000 osób. W tym roku, z racji na obostrzenia wynikające z trwającej pandemii, 42. PZU ORLEN Maraton Warszawski został podzielony na 4 […]

42. PZU ORLEN Maraton Warszawski – bieg faworytów [RELACJA LIVE]

Od ponad 40 lat ostatni weekend września przemienia się w stolicy w prawdziwe święto biegania. Nie inaczej jest i w tym roku, choć reżim sanitarny wymusił na organizatorach duże zmiany w formule oraz trasie imprezy. […]

Właśnie wystartował 42. PZU ORLEN Maraton Warszawski!

Japoński producent sprzętu sportowego, ASICS przedstawia nową linię butów do biegania, wykorzystującą materiały pochodzące z recyklingu plastikowych butelek. Kolekcja Edo Era Tribute Pack to wyraz uznania dla miasta Edo (współczesnego Tokio) i jego prężnych działań […]

Ekologia idzie w parze z modą. ASICS sięga do korzeni Tokio i prezentuje nową kolekcję z materiałów wielokrotnego użytku

Zakończyła się tegoroczna, wyjątkowa edycja 1MILI. Przez całe wakacje trwała Wirtualna 1MILA, inicjatywa łącząca bieganie z pomaganiem. A następnie, w kolejne trzy niedziele września, odbyły się symboliczne finały tych wirtualnych zmagań, czyli kameralne imprezy na […]

Wirtualna, realna i dobroczynna. 1MILA 2020 za nami!

W ostatni weekend września Warszawa zamieni się w stolicę biegania. 1000 zawodników zmierzy się na legendarnym dystansie 42km 195m. PZU ORLEN Maraton Warszawski startuje nieprzerwanie od 1979 roku i jest symbolem niezłomności, odbywał się bowiem […]

Weekend pod znakiem 42. PZU ORLEN Maratonu Warszawskiego

Gdy nadchodzi czas jesieni, wiele osób zastanawia się, jak zadbać o odporność organizmu. Tak naprawdę budujemy ją na co dzień – poprzez to, co jemy i jaki styl życia prowadzimy. Natomiast każdy moment jest dobry […]

6 produktów żywnościowych wspomagających odporność

Fizjologii nie da się oszukać – jesteśmy w dużym procencie zbudowani z wody i potrzebujemy jej do przeprowadzania procesów życiowych. Czy jednak na przestrzeni zmieniających się pór roku, a tym samym warunków pogodowych, powinniśmy zmieniać […]

Czym i jak nawadniać się biegając przez cały rok?

Chcesz rozpocząć swoją przygodę z bieganiem? To fantastyczny pomysł. Jednak wiele rzeczy może pójść nie po Twojej myśli. Jeśli będziesz je stosować, zamiast stać się biegaczem, będziesz ciągle stawać. A to różnica. Wielu osobom wydaje […]

Jak nie stawać się biegaczem? [FELIETON]