fbpx

Wydarzenia > Aktualności > Ludzie > Elita biegaczy > Ludzie > Wydarzenia

Zaczęła biegać w wieku 33 lat. Zajęła 10. miejsce w maratonie na igrzyskach w Tokio!

Fot. Getty Images

Igrzyska olimpijskie w Tokio już za nami. Oprócz emocji sportowych, mają za sobą wiele inspirujących historii. Wśród nich niewątpliwie warto zwrócić uwagę na postać Sinead Diver.

Głównymi bohaterkami maratonu kobiet na igrzyskach olimpijskich były medalistki Peres Jepchirchir, Brigid Kosgei i Molly Seidel. Dobrze zaprezentowały się także polskie reprezentantki, a zwłaszcza Karolina Nadolska. Więcej na ten temat pisaliśmy tutaj.

Ciekawostką jest jednak zawodniczka, która zamknęła pierwszą dziesiątkę maratonek. Sinead Diver z Australii legitymuje się rekordem życiowym na poziomie 2:24:11 z 2019 r. z Londynu. Z tej perspektywy rezultat 2:31:14 i 10. miejsce na igrzyskach nie jest zaskoczeniem. Rzecz w tym, że dla Diver był to olimpijski debiut. W wieku 44 lat.

Kilka liczb

O Sinead Diver pisalismy już na łamach naszego portalu, przedstawiając jej wybrane osiągnięcia sportowe. Warto jednak jeszcze raz podkreślić kilka faktów. Biegać zaczęła w wieku 33 lat, po urodzeniu pierwszego dziecka. Chciała po prostu podjąć aktywność fizyczną, by czuć się lepiej. Jak się okazało, jej forma rosła niesamowicie szybko. W 2011 r. przebiegła dystans 5000 m w 17:08 i 10 000 m w 35:47.

Od tamtego czasu sezon w sezon notowała stopniowy progres, aż w 2018 r. weszła na wysoki poziom międzynarodowy. Jej wyniki z tamtego sezonu robią wrażenie: 5000 m: 15:23,65, 10 000 m: 31:50,98, półmaraton: 1:09:20 (lepszy od rekordu Polski) i w końcu maraton 2:25:19 (lepszy od rekordu Polski, zwycięstwo w Melbourne). Rok później wywalczyła kwalifikację olimpijską, biegnąc w Londynie 2:24:11.

Na igrzyskach olimpijskich zadebiutowała w wieku 44 lat, a jej rezultat i 10. miejsce są godne podziwu. Spełnienie olimpijskiego snu (o którym wcale nie myślała, zaczynając biegać), nie oznacza jednak, że zamierza kończyć karierę. Jak sama mówi, jest dopiero na początku biegowej kariery i wciąż ma jeszcze wiele celów do osiągnięcia.

Treningowy schemat

Z perspektywy amatorskiej, ciekawostkę stanowi trening, jaki stosuje Diver. W wywiadzie dla graciamagazine.com, zdradziła, jak wygląda jej typowy tydzień:

Poniedziałek, czwartek i sobota to moje dni „luźne”, które pozwalają odpocząć ciału. Mam godzinną poranną sesję, podczas której pracuję nad siłą i moblinością i dodatkową 30-minutową sesję popołudniu. We wtorek zaczynam dzień od bardziej wymagającej jednostki; treningi są zróżnicowane, ale typowym przykładem może być 8 x 1 km biegu z przerwami 60-sekundowymi. Popołudniu biegam luźno przez ok. 30 minut. W środę mam jednostkę 90-minutową. Piątek to czas na interwałowy trening maratoński. Zwykle będzie to 5×4 km z przerwami 2-minutowymi w truchcie. W niedzielę wykonuję długi bieg. Trwa on zazwyczaj ok. 2,5 godziny, czasami w końcowych etapach podkręcam nieco tempo.

Jak widać, trening Sinead Diver nie jest szczególnie skomplikowany. Kluczem do jej sukcesu jest wytrwałość, upór, ale także umiejętność… zarządzania czasem. Jako mama 2 dzieci przez lata łączyła treningi z pracą i opieką nad domem. Dopiero przed igrzyskami udało się jej „wyrwać” na kilkutygodniowy obóz. Wygląda na to, że posiada jeszcze pewne rezerwy, dlatego warto obserwować rozwój jej kariery w kolejnych sezonach.

mm
Jakub Karasek

Podoba ci się ten artykuł?

5 / 5. 8

Przeczytaj też

Odzież termoaktywna, zwana również odzieżą outdoorową, znajduje się w szafach większości z nas. Nawet jeżeli nie jesteśmy pasjonatami górskich wycieczek i innych eskapad, to i tak wiele osób posiada chociażby kurtkę przeciwdeszczową i wiatroszczelną. Zadaniem […]

Odzież outdoorowa – wskazówki użytkowania

Aż trzy dystanse do wyboru, nowe trasy w pięknym otoczeniu natury, piknik i możliwość wygrania atrakcyjnych nagród – to wszystko czeka na uczestników VI edycji Charytatywnego Biegu z Butelką Mleka, 4 września w Giełczynie. Co […]

Pobiegnij z butelką mleka w charytatywnym celu! Niezwykły bieg w Giełczynie

Niezależnie od tego, czy chcesz postępować zgodnie z planem treningowym, zorganizowanymi interwałami, czy może planem żywieniowym przygotowanym na zawody, przewodniki SuuntoPlus są stworzone po to, aby Ci to ułatwić (dowiedz się więcej o nich na […]

Korzystaj z funkcji synchronizacji przewodników SuuntoPlus

W sobotni wieczór 31 lipca ponad 7 tysięcy zawodników przekroczyło metę 31. Biegu Powstania Warszawskiego i uczciło tym samym pamięć Bohaterów i Bohaterek wydarzeń z 1944 r. Zawodnicy zmierzyli się, w zależności od wyboru, z […]

31. Bieg Powstania Warszawskiego za nami

Jak powinien wyglądać trening do maratonu w trakcie ostatnich 8 tygodni? Jaki jest sens pracy nad szybkością i jak powinny wyglądać treningi specjalistyczne? I czy bezpośrednie przygotowanie startowe jest dla każdego?

Trening do maratonu na ostatnie 8 tygodni

23 kwietnia, w wieku 65 lat, Donald Tusk zadebiutował na dystansie maratońskim. Do jego wyniku nieco pogardliwie odniósł się sam prezes PiS – Jarosław Kaczyński. Zasugerował, że Mateusz Morawiecki zrobiłby to szybciej. Czy dojdzie do […]

Czy Donald Tusk zmierzy się z Mateuszem Morawieckim w maratonie?

Pekao S.A. Warszawska Dycha odbędzie się już za 2 miesiące! To właśnie z myślą o tej imprezie przygotowaliśmy dla Was plany treningowe na 45min, 60min oraz dla początkujących. To będzie naprawdę wyjątkowa, bo pierwsza edycja […]

Plany treningowe na 10km: 45min, 60min i dla początkujących. Akcja treningowa do Pekao S.A. Warszawskiej Dychy

Biegaczki i biegacze celujący w osiągnięcie określonych rezultatów czasowych, muszą liczyć się z tym, że plan na 60 minut zakłada, że są realizowane przez osoby w miarę regularnie biegające. Ze względu na ograniczony czas, jaki […]

Plan treningowy 10km w 60 minut w 8 tygodni