Historie biegaczy

Agata Matejczuk, czyli kobieta z żelaza [WYWIAD]

Iwona Ludwinek-Zarzeka: Pamiętam, gdy czytałam o Agacie po raz pierwszy. Był to reportaż opublikowany w 2013 r. na portalu Polska...

• Przez Joanna Kowalczyk-Bednarczyk
• 01-03-2019
• 1 Komentarz

Dieta

Proste i szybkie przepisy dla biegaczy

czas przygotowania: 15 min Kto powiedział, że hummus musi być z cieciorki (ciecierzycy), że nie można zamiast niej użyć innego...

• Przez Joanna Kowalczyk-Bednarczyk
• 18-12-2018
• 0 Komentarzy

Dieta

Fasolka po bretońsku w wersji roślinnej

Osoby nie spożywające mięsa mogą dodać wędzonego lub smażonego tempehu albo zjeść samą fasolę w wyśmienitym pomidorowym sosie. Sekret tkwi...

• Przez Joanna Kowalczyk-Bednarczyk
• 14-12-2018
• 0 Komentarzy

Dieta Strefa kobiet

Zupa krem z pieczonych szparagów [PRZEPIS OD JoKo]

Zielone szparagi są fenomenalne z trzech powodów: 1) jako, że w odróżnieniu od białych wyrastają ponad ziemię to ich długie...

• Przez Joanna Kowalczyk-Bednarczyk
• 15-05-2017
• 0 Komentarzy

Dieta

Pasta z “Jasia” z odrobiną magii od JoKo/Bieganizm [PRZEPIS]

Czasami w wyniku przypadku dokonuje się najlepszych odkryć. Należę do takich osób, której w kuchni przytrafiają się “eureki”. Byłam w...

• Przez Joanna Kowalczyk-Bednarczyk
• 23-03-2017
• 0 Komentarzy

Dieta

Przepisy dla biegacza: Szarlotka jaglana [OD JoKo]

Przepis jest bardzo prosty i w robieniu szybki, a ciasto wydaje się nie do zepsucia. Według mnie, nie może nie...

• Przez Joanna Kowalczyk-Bednarczyk
• 20-02-2017
• 0 Komentarzy

Dieta

Przepisy dla biegaczy. Rozgrzewający kociołek na mroźne dni [od JoKo]

Zaskoczyła mnie prostota tego 3 składnikowego dania. Kiedy otworzyłam lodówkę, miałam w nim jedynie batata i bakłażana, a w szafce...

• Przez Joanna Kowalczyk-Bednarczyk
• 16-01-2017
• 0 Komentarzy

Dieta

Takiej zieleniny nie jedliście. Smażona sałata rzymska z czosnkiem [PRZEPIS]

Nie przypuszczałam, że sałata rzymska (odmiana mini) w wersji na ciepło tak podbije moje serce i podniebienie. Okazuje się też...

• Przez Joanna Kowalczyk-Bednarczyk
• 09-12-2016
• 6 Komentarzy

Dieta

Dieta biegacza. Zupa cebulowa z… piwem [PRZEPIS]

Jesteśmy w okresie “przeziębieniowym”. Lepiej jednak by być przed przeziębieniem, albo już po, by można było już biegać. Po chorobie...

• Przez Joanna Kowalczyk-Bednarczyk
• 15-11-2016
• 0 Komentarzy