Trening do maratonu
12-07-2018

Gościem najnowszej edycji cyklu transmisji na żywo w ramach akcji do 40. PZU Maratonu Warszawskiego był Bartosz Olszewski. Popularny Warszawski Biegacz doradzał, jak trenować do królewskiego dystansu, co jest najważniejsze w przygotowaniach oraz opowiadał co nieco o własnych planach biegowych.

Więcej »
28-06-2018

Trening maratoński nie należy do łatwych ani przyjemnych. Wymaga mozolnej pracy, poświęcenia dużej ilości czasu i zatroszczenia się o wiele elementów biegowego rzemiosła. Jak odpowiednio przygotować się do startu na 42,195 km?

Więcej »
23-06-2018
Artykuł pochodzi z miesięcznika BIEGANIE czerwiec 2017 Zanim odpowiemy, w nawiązaniu do konkretnych rodzajów treningów biegowych, koniecznie trzeba zauważyć, że zmęczenie to sprawa...
Więcej »
21-06-2018
Do 40. PZU Maratonu Warszawskiego zostało...
Więcej »
13-06-2018

Chyba każdy biegacz zgodzi się ze stwierdzeniem, że maraton wymaga odpowiedniego przygotowania. Tylko co kryje się pod tym sformułowaniem? Jak długo trzeba trenować, by móc myśleć o starcie na królewskim dystansie?

Więcej »
08-06-2018

Czy w 8 miesięcy można przygotować się do maratonu, startując zupełnie od zera? Czy w debiucie na królewskim dystansie można uniknąć ściany? Czy w pierwszym biegu na 42,195 km można osiągnąć dobry rezultat? Jak pokazuje przykład Pauliny Holtz, odpowiedź brzmi: 3xTAK. Poznajcie biegową historię popularnej i niezwykle aktywnej aktorki.

Więcej »
07-06-2018
Letnie miesiące to czas sprzeczności w bieganiu. Z jednej strony dla wielu...
Więcej »
28-05-2018
Plan na łamanie 3 godzin w maratonie to już nieco wyższa szkoła jazdy i dotyczy doświadczonych biegaczy. Idealny kandydat powinien mieć już na koncie kilka półmaratonów i rekord życiowy na tym dystansie w okolicach 1:25. W nogach trzeba mieć również co najmniej kilka tygodni treningu wprowadzającego lub po prostu zaliczony sezon wiosenny. Plan na 3 godziny zakłada...
Więcej »
25-05-2018

Nie ma czegoś takiego jak plan treningowy dla każdego. Każdy z nas jest inny, ma inne możliwości, talent, wiek, płeć, ograniczenia, potrzeby i cele. Dlatego plany treningowe do maratonu, które znajdziecie w tym artykule traktujcie nie jako sztywny zapis, którego należy bezwzględnie przestrzegać, ale jako pewnego rodzaju przewodnik.

Więcej »
22-05-2018
Stara biegowa prawda mówi, że żeby biegać szybko na zawodach, trzeba również biegać szybko (przynajmniej czasami) na treningach. Jednak interwały, czy krótkie dynamiczne...
Więcej »
Advertisment ad adsense adlogger