Dieta
16-07-2017
Diabeł tkwi w szczegółach – ilość zrzuconych kilogramów wcale nie jest miarą sukcesu. Jest nią za...
Więcej »
04-07-2017
W nasze ręce wpadła książka "Lodovo. Czyli domowe, zdrowe lody, zimne desery i smoothie" autorstwa Jolanty Naklickiej-Kleser. Spośród wielu przepisów wybraliśmy te, które wydały nam się najbardziej smakowite....
Więcej »
29-06-2017
Rafał jeszcze w 2012 roku ważył 110 kg. Miał drugi stopień nadwagi. Jak przed metamorfozą wyglądał jego tryb życia? - Lubiłem dobrze zjeść, potrafiłem pochłonąć 3 kebaby na raz lub 2 pizze gigant .Nie stosowałem żadnej diety....
Więcej »
10-06-2017
Truskawki mają chyba same zalety. Prócz tego, że są obłędnie smaczne, to na dodatek niskokaloryczne i niesamowicie zdrowe. Są źródłem wapnia, fosforu, potasu. A najlepsze jest to, że można je wykorzystać...
Więcej »
06-06-2017
Rekomendacje dedykowane sportowcom wytrzymałościowym odnośnie białka są spójne....
Więcej »
24-05-2017
Wiemy, że żeby zdrowo się odżywiać, posiłki należy przygotowywać w domu. Jednak rzadko kto myśli o tym, by samemu produkować ultra zdrowe, energetyczne batoniki. Poniższe propozycje opierają się wyłącznie na produktach...
Więcej »
23-05-2017
Mimo braku badań, niektórzy trenerzy podnoszą, że dieta bezglutenowa pozytywnie wpływa na wyniki osób uprawiających sport. Skąd taka wrogość do glutenu, skoro na celiakię cierpi jedynie 1 proc. naszej populacji? Nie wiedzieć czemu dieta bezglutenowa staje się coraz...
Więcej »
15-05-2017
Zielone szparagi są fenomenalne z trzech powodów: 1) jako, że w odróżnieniu od białych wyrastają ponad ziemię to ich długie...
Więcej »
29-04-2017
Klasyczna forma grillowania, niestety nie należy do najzdrowszych form obróbki termicznej. Zaraz zaraz… Przecież tak często się mówi, że podczas takiego procesu ogrzewania...
Więcej »
24-04-2017

Na temat odżywiania w okresie po starcie głównym napisano już całe tomy. Z grubsza każdy chyba biegacz zna podstawowe zasady, jednak diabeł tkwi w szczegółach. Bo liczy się nie tylko to, co jemy, ale i kiedy jemy. Spróbujmy zmierzyć się z tym ważnym zagadnieniem.

Więcej »