…kto ma łatwiej – biegacz, kolarz czy pływak? Przeczytaj artykuły z numeru wrzesień 2011 on-line. NIEZBĘDNIK Przegląd rynkowych nowości wśród bluz, terenowa PUMA i wsparcie dla małego i dużego biustu. ROZMOWA: YARED SHEGUMO Pochodzi z Etiopii, do nas przyjechał mając 16 lat. Pozostał jako uchodźca, i odwdzięczył się Polsce rekordem na 3000 metrów w hali. Jak wielu Polaków – wyjechał do Anglii szukać pracy. Ale wrócił i zamierza podbić biegi uliczn…

…storii polskiego maratonu kobiet. Te i inne tematy znajdziecie w magazynie Bieganie wrzesień 2014. Wyprawa: Badwater – to nie jest spacer po parku Gdy miał 8 lat wjechał w niego Jelcz. Uderzył w głowę. Trzy trepanacje czaszki później wrócił do szkoły, w której dzieciaki wytykały go palcami – pozostał mu niedowład ręki i nogi. Dzisiaj, po ponad 30 latach, znowu wskazują go palcami, ale już z innego powodu – Darek Strychalski ukończył Badwater 135….

…storii polskiego maratonu kobiet. Te i inne tematy znajdziecie w magazynie Bieganie wrzesień 2014. Wyprawa: Badwater – to nie jest spacer po parku Gdy miał 8 lat wjechał w niego Jelcz. Uderzył w głowę. Trzy trepanacje czaszki później wrócił do szkoły, w której dzieciaki wytykały go palcami – pozostał mu niedowład ręki i nogi. Dzisiaj, po ponad 30 latach, znowu wskazują go palcami, ale już z innego powodu – Darek Strychalski ukończył Badwater 135….

…iśmy przypadek Oscara Pistoriusa. AKADEMIA BIEGANIA: Oszukaj lenia Poranne bieganie ma wiele zalet. Dlaczego tak niewielu z nas się na nie decyduje? TRENING: Maraton po 35 km Przeżyłeś już „ścianę”, czy to wciąż jeszcze przed Tobą? Przygotuj się do walki z bólem. DIETA: Bananowy zawrót głowy Perfekcyjny składnik diety sportowców, remedium na chandrę, środek na poprawę koncentracji. Po prostu banan. CIAŁO I UMYSŁ: Dlaczego startujemy? Himalaista, z…

…ch w tym roku w imprezie można zobaczyć na ultratrailmb.com. Trzeba wybrać kraj i wcisnąć „Search” w wersji angielskiej strony. Na stronie znajduje się również regulamin i mapy. UTMB 2011. Czerpanie energii z kosmosu przed startem w 2011 roku. Fot. Piotr Dymus Przeczytaj również: Kamil Leśniak nadaje z Chamonix [FILMY]…

…onu w pół roku, jak biegać gdy za oknem Sahara? Ponadto w numerze sierpień-wrzesień z 2006 roku – rozmowa z Ireną Szewińską, test czapek. TEMAT NUMERU: Trenuj jak mistrzyni. Lidia Chojecka TRENING: – Gdy za oknem Sahara czyli… jak zdrowo biegać w czasie upałów – Pora na śniadanie – Trenuj z ekspertem. Jan Huruk Akademia Biegania: W pół roku do maratonu. Hartujemy stal część trzecia DIETA/ZDROWIE – Czas jeść z głową – Pomidor – Amerykańskie żarcie…

…2 i wiele innych tematów znajdziecie w nowym, wrześniowym numerze magazynu Bieganie. Maraton w 3:30 wbrew regułom Marcin Nagórek przedstawia tezę jakoby każdy w miarę sprawny i niemający nadwagi człowiek był w stanie przebiec maraton w 3 h 30 min. Nierealne? Na pewno kontrowersyjne. Dodatkowo twierdzi, że wcale nie jest do tego potrzebny duży tygodniowy kilometraż i długie wybiegania. Wystarczy praca nad szybkością, ćwiczenia ogólnorozwojowe elimi…

…lę. Ponadto w numerze: codzienne czynności powodują kontuzje biegaczy, czy bieganie tyłem ma jakikolwiek sens? Opowiadamy o maratonie w Brazylii i Dubrovniku, o tym jak powstają buty biegowe, krok po kroku nim trafią na półki sklepów. TEMAT NUMERU: Roger Bannister Kiedyś sądzono, że człowiek nigdy nie złamie bariery czterech minut w biegu na milę. Roger Bannister pokazał, że jest to możliwe i stał się legendą. Przeczytaj artykuły z numeru wrześnio…

…tonu, opowieść o Małgorzacie Sobańskiej – rekordzistce Polski w maratonie, bieganie po Szkocji i Apeninach, test butów terenowych, dieta biegacza pod lupą – co jeść przed startem, co w trakcie odnowy, jak się dożywiać w czasie biegu. Te i inne tematy w numerze wrześniowym z 2008 roku. TEMAT NUMERU: Laboratorium żywienia Życie biegacza pełne jest wyrzeczeń, również tych kulinarnych. Chcesz osiągać lepsze wyniki? Zapomnij o schabowym z kapustą. Prze…

Leonid Shvetsov – kim jest trener Henryka Szosta? Jak wyglądają kulisy organizacji Maratonu Warszawskiego? Test butów z Lidla, czym jest „tempo run”, o co chodzi w okienku węglowodanowym i dlaczego test Coopera ma 12 minut? RZEKA POPŁYNIE MOSTEM 30 września 1979 roku Warszawa była świadkiem wielkiego debiutu. Ulicami miasta ruszył Maraton Pokoju – bieg, który zelektryzował tysiące amatorów tego, by zmierzyć się z legendarnym dystansem. 30 wrześni…