Korzystanie ze strony wiąże się z akceptacją naszej Polityki prywatności

Jesteś tu? Polub nas!

Dołącz do nas na Facebooku i zgarnij więcej - czekają na Ciebie konkursy z nagrodami: pakiety startowe, sprzęt i nie tylko. Jeden z nich właśnie trwa! A także duża dawka motywacji, informacji i wiedzy.

Listy startowe Biegu Urodzinowego z Portem Gdynia zamkną się 26 stycznia. Ostatni moment!
Rekordy Polski na 5 km w kategoriach wiekowych pod lupą. Wyniki, które obowiązują przed BeMore5K
Wings for Life World Run – drugi pakiet w prezencie do 30 stycznia!
Izery i Bison Ultra-Trail: dwa biegi, jeden cel i niższa opłata do końca stycznia

Zerknij na nasze sociale

Akcja Treningowa Maraton Warszawski Nadchodzące imprezy Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Najlepszy półmaraton na debiut? Rusza akcja treningowa przed 20. Półmaratonem...

Debiut na dystansie półmaratonu to moment, który wielu biegaczy wspomina przez całe życie. Wybór odpowiedniego biegu ma tu kluczowe znaczenie...

Przez Krzysztof Wojciechowski
18-12-2025
0 Komentarz

Akcja Treningowa Teoria treningu Trening

Czy da się przebiec półmaraton biegając 2 razy w tygodniu?

Dla wielu biegaczy, zwłaszcza początkujących, ukończenie półmaratonu to jedno z podstawowych biegowych marzeń i celów. Do tego wyzwania należy się...

Przez Jakub Karasek
01-12-2025
0 Komentarz

Akcja Treningowa Aktualności Wydarzenia

Zapraszamy do Strefy Debiutanta na Expo Sport&Fitness przy okazji 47....

W ostatnich dniach przed maratonem warto sprawdzić, czy naprawdę wszystko mamy gotowe. Taktyka? Znajomość trasy? Spakowanie wszystkich elementów stroju startowego?...

Przez Jakub Karasek
23-09-2025
0 Komentarz

Akcja Treningowa Maraton Warszawski Teoria treningu Trening

Bieganie a urlop: jak zadbać o formę?

Sezon urlopowy w pełni, co dla niektórych amatorów oznacza rozbrat z bieganiem na jakiś czas. Słońce, plaża, góry, obżarstwo i...

Przez Jakub Karasek
22-06-2025
0 Komentarz

Akcja Treningowa Maraton i półmaraton Teoria treningu Trening

Ile biegać tygodniowo? Kilometraż w treningu amatora

Kilometraż to temat kontrowersyjny. Wielu biegaczy uważa, że na treningach musi tłuc dużo kilometrów, a swoje niepowodzenia tłumaczą niedostateczną objętością....

Przez admin
09-02-2025
2 Komentarzy

Akcja Treningowa Debiut w półmaratonie Trening

Czy trzeba przebiec półmaraton, żeby przebiec półmaraton?

Częstym pytaniem zadawanym przez amatorów przygotowujących się do debiutu w półmaratonie jest pytanie o to, jaki dystans trzeba wcześniej pokonać...

Przez Jakub Karasek
26-01-2025
5 Komentarzy

Akcja Treningowa Plany treningowe Slider Trening

Jak optymalnie dobrać plan treningowy?

Wraz ze zbliżającym się 19. Półmaratonem Warszawskim przygotowaliśmy dla Was kilka wersji planów treningowych. Jak wybrać odpowiednią propozycję dla siebie?...

Przez Jakub Karasek
18-01-2025
0 Komentarz

Akcja Treningowa Debiut w półmaratonie Promocje Slider Trening

Jak często i ile trzeba biegać, by przygotować się do...

Czy jest możliwe pokonanie półmaratonu bez treningu? Czy da się osiągnąć dobry wynik, biegając tylko 2 razy w tygodniu? A...

Przez Jakub Karasek
12-01-2025
0 Komentarz

Akcja Treningowa Trening

Nice To Fit You Warszawska Dycha – jak optymalnie taktycznie...

To już ostatnie dni przed startem Nice To Fit You Warszawskiej Dychy. Plan treningowy już zrealizowany, forma wypracowana i nadszedł...

Przez Jakub Karasek
24-09-2024
0 Komentarz

Akcja Treningowa Trening

Taktyka maratońska – jak pobiec w maratonie, by nie zepsuć...

Do 47. Nationale-Nederlanden Maratonu Warszawskiego pozostał już tylko tydzień. Na ostatniej prostej nie poprawisz już niczego w treningu. W tym...

Przez Jakub Karasek
21-09-2024
0 Komentarz

Akcja Treningowa Trening

Bieg na 10 kilometrów: jak na treningu możesz przewidzieć swój...

Planujesz start w biegu na 10 kilometrów i zastanawiasz się jakie tempo docelowe wybrać? Chcesz mieć jak największą pewność co...

Przez Jakub Karasek
10-09-2024
0 Komentarz

Akcja Treningowa Trening

Ostatni start kontrolny przed maratonem – co mówi o maratońskiej...

Biegaczki i biegacze szykujący się do startu w 46. Nationale-Nederlanden Maratonie Warszawskim mają do startu już tylko 3 tygodnie. W...

Przez Jakub Karasek
06-09-2024
0 Komentarz

Akcja Treningowa Na 5 i 10 km Plany treningowe Plany treningowe Polecane Promocje Slider Trening

Plany treningowe na 10km: 40, 45, 50, 60min i dla...

Nice To Fit You Warszawska Dycha odbędzie się już za 2 miesiące! To właśnie z myślą o tej imprezie przygotowaliśmy...

Przez Jakub Karasek
31-07-2024
1 Komentarz

Akcja Treningowa Maraton i półmaraton Trening

Bieg ciągły – co to jest i jak go realizować?

Bieg ciągły to w treningu do półmaratonu lub maratonu najbardziej specyficzny środek treningowy. Czasem trwania i rodzajem wysiłku przypomina sam...

Przez Marcin Nagórek
19-07-2024
0 Komentarz

Akcja Treningowa Maraton i półmaraton Slider Trening

Przygotowania do maratonu – jak długo powinny trwać?

Wielu biegaczy jest w tym momencie w trakcie lub na początku procesu budowania formy do jesiennego maratonu. Niektórzy mogą dopiero...

Przez Jakub Karasek
16-06-2024
0 Komentarz

Akcja Treningowa Aktualności Debiut w półmaratonie Informacje prasowe Maraton Warszawski Polecane Promocje Przygotuj się na wielki bieg Slider Wydarzenia

Twój sezon wystartuje w Warszawie! Rusza akcja treningowa do 18....

Koniec roku to doskonały moment na podjęcie planów i postanowień na kolejne miesiące. Warto obrać sobie już teraz jasny cel...

Przez Jakub Karasek
20-12-2023
0 Komentarz

Akcja Treningowa Aktualności Wydarzenia

Witamy wiosnę w Warszawie! Kilka powodów, dla których warto pojawić...

Jeżeli wciąż jeszcze nie masz planów na ostatnią niedzielę marca, to przypominamy, że tego dnia odbywa się 17. Półmaraton Warszawski....

Przez Jakub Karasek
31-01-2023
0 Komentarz

Akcja Treningowa video

Marszobieg i bieg spokojny. Jak wykonać je poprawnie? [VIDEO]

Marszobieg i bieg spokojny to jednostki treningowe, od których powinny zacząć osoby chcące rozpocząć swoją przygodę z bieganiem. O tym,...

Przez Jakub Karasek
11-01-2023
0 Komentarz

Akcja Treningowa Aktualności

Rok 2023 pod znakiem nowej życiówki w półmaratonie? Dołącz do...

Masz ambitne plany półmaratońskie na sezon 2024? Chcesz ustanowić rekord życiowy? Złamać określoną barierę czasową? A może masz zamiar zadebiutować...

Przez Jakub Karasek
27-12-2022
0 Komentarz

Akcja Treningowa Bez kategorii Polecane Promocje

LIVE z dietetykiem w środę o 19:00! Co jeść przed,...

Zapraszamy Was do obejrzenia LIVE będącego częścią akcji treningowej, przygotowującej do startu w 44. Maratonie Warszawskim. Podczas spotkania nie zabraknie...

Przez Magazyn Bieganie
30-08-2022
0 Komentarz