fbpx
Maraton i półmaraton
21-05-2019
Biegacze bardzo często interesują się tym, co powinni robić przed zawodami. Jakie treningi wykonywać, jaką dietę stosować, kiedy zacząć zmniejszać objętość czy intensywność treningów? Mało kto zadaje sobie jednak...
Więcej »
26-04-2019
Bieganie nie ogranicza się wyłącznie do startu w zawodach oraz minięcia linii mety z poczuciem osobistej satysfakcji. Dla osób świadomych, które zdają sobie sprawę z potrzeb własnego organizmu oraz przeciążeń, będących efektem pokonania królewskiego dystansu, bycie biegaczem oznacza zdecydowanie więcej. To nie tylko sam trening, ale również odpowiednia dieta, dobór właściwej odzieży czy wreszcie regeneracja, o której bardzo często zapominamy,...
Więcej »
18-04-2019

Wielu biegaczy ma za sobą pierwszy półmaraton w sezonie. Czy była to Gdynia, Warszawa, Poznań, Rzeszów czy jeszcze inna miejscowość, nie brakuje takich, którzy w najbliższych tygodniach będą chcieli powtórzyć bieg na 21,0975 km. Czy powinniśmy to robić? I jak podejść do kolejnych półmaratonów w sezonie? Oto nasze porady.

Więcej »
09-04-2019
Każdy z nas chyba już tego doświadczył. Setki treningów, wiele tygodni przygotowań i litry wylanego potu, a wszystko tylko po to, żeby bieg skończyć na miejscu z dala od oczekiwanego. Wtedy pozostaje tylko zadać sobie pytanie: dlaczego tak się dzieje skoro realizowałem/am swój program treningowy od A do Z, a wszystkie moje parametry wręcz liniowo przesuwały się do góry aż...
Więcej »
22-03-2019
Biegacze na początku swojej sportowej przygody stają przed szeregiem dylematów i pytań. Zwłaszcza, kiedy w ich kalendarzach pojawiają się pierwsze starty w zawodach. Część z...
Więcej »
06-03-2019

Czy w 3 tygodnie można jeszcze poprawić formę przed startem w półmaratonie? Jakie treningi warto jeszcze wykonać? Co zrobić, żeby w jak najlepszej dyspozycji stanąć na starcie? O tym dowiecie się podczas kolejnej transmisji treningowej przed 14. PZU Półmaratonem Warszawskim

Więcej »
28-02-2019
Fartlek czyli zabawa biegowa Prawdopodobnie wszyscy nasi czytelnicy o tym wiedzą, ale na wypadek, gdyby ktoś...
Więcej »
21-02-2019

Przygotowujesz się do półmaratonu i nie wiesz, na jakie treningi postawić w ostatnich tygodniach przed startem? Zachęcamy do skupienia się na treningach specyficznych do docelowego dystansu. Poniżej znajdziesz kilka propozycji jednostek, na które warto zwrócić uwagę.

Więcej »
20-02-2019

Czas do 14. PZU Półamratonu Warszawskiego biegnie coraz szybciej. Zawody odbędą się za nieco ponad 5 tygodni, co oznacza, że wielu zawodników wchodzi już na ostatnią prostą przygotowań. Zapraszamy na kolejna transmisję poświęconą przygotowaniom do największego polskiego półmaratonu.

Więcej »
19-02-2019
Z perspektywy maratończyka, o ultrasie nie wspominając, bieg na 5 km przypomina zjedzenie garści suchych płatków owsianych na śniadanie. Z...
Więcej »
Advertisment ad adsense adlogger