Zdrowie i motywacja - MagazynBieganie.pl - NAJLEPSZA strona biegania!

Czy bieganie może pomóc w leczeniu depresji?

Depresja to jedna z najpowszechniejszych chorób psychicznych XXI wieku. Według danych Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) cierpi na nią ponad 300...

Przez Magazyn Bieganie
23-02-2026
0 Komentarz

Zdrowie i motywacja

Tętno spoczynkowe, tętno maksymalne – wszystko, co warto o tym...

Tętno to jeden z najważniejszych parametrów życiowych. Każde bicie serca powoduje przepływ krwi przez tętnice, a liczba uderzeń serca w...

Przez Magazyn Bieganie
13-02-2026
0 Komentarz

Zdrowie i motywacja

Ból łydek po bieganiu – dlaczego boli i jak sobie...

Ból łydek po bieganiu to jeden z najczęstszych problemów, z jakimi mierzą się biegacze na każdym poziomie zaawansowania. Może dotknąć...

Przez Magazyn Bieganie
09-01-2026
0 Komentarz

Zdrowie i motywacja

5 kluczowych badań krwi dla biegaczy, które ratują formę i...

Wielu biegaczy koncentruje się na sprzęcie i kilometrach. Tymczasem klucz do formy w sezonie zimowym leży w diagnostyce. Zamiast wydawać...

Przez Magazyn Bieganie
30-10-2025
0 Komentarz

Zdrowie i motywacja

Jesienna chandra a treningi – jak utrzymać pozytywne nastawienie i...

Kiedy dni stają się coraz krótsze, a chłód i deszcz zaglądają do okien, wielu z nas dopada jesienna chandra. Spadek...

Przez Magazyn Bieganie
01-10-2025
0 Komentarz

Ludzie Psychologia biegania Zdrowie i motywacja

Odporność psychiczna: jak przygotować swoją głowę do startu w maratonie?

Czym jest odporność psychiczna? Jak ją trenować? Co łączy ją z aktywnością fizyczną? I jak może nam pomóc w przygotowaniu...

Przez Jakub Karasek
23-09-2025
0 Komentarz

Zdrowie i motywacja

Jaki jest cel profilaktyki chorób nowotworowych?

Celem profilaktyki chorób nowotworowych jest przede wszystkim zmniejszenie ryzyka zachorowania, wczesne wykrycie ewentualnej choroby oraz zwiększenie szans na podjęcie skutecznego...

Przez Magazyn Bieganie
22-09-2025
0 Komentarz

Zdrowie i motywacja

Cukrzyca a bieganie – jak ruch może wspierać Cię w...

Szacuje się, że z cukrzycą zmaga się ok. 3 mln Polaków, a niemal dwukrotnie więcej ma stan przedcukrzycowy – to...

Przez Magazyn Bieganie
11-09-2025
0 Komentarz

Zdrowie i motywacja

Twoje ciało przed maratonem: co sprawdzić, o co zadbać, czego...

Dystans maratoński to 42,195 km – prawdziwe wyzwanie dla każdego miłośnika biegania i często też wymarzony cel. Badacze od lat...

Przez Magazyn Bieganie
07-09-2025
0 Komentarz

Ciało biegacza Slider Zdrowie i motywacja

Bieganie a serce. Jak o nie dbać?

Bieganie a serce – aktywność fizyczna wpływa pozytywnie na ten mięsień. Ale… nie zawsze. Podczas intensywnego wysiłku fizycznego serce wykonuje...

Przez Jarosław Cieśla
03-09-2025
0 Komentarz

Zdrowie i motywacja

Technika biegu kobiet i mężczyzn: czym się różni i co...

Na pierwszy rzut oka technika biegu wydaje się uniwersalna – wszyscy poruszamy się podobnie: naprzemiennie unosimy nogi, pracujemy ramionami, przesuwamy...

Przez Magazyn Bieganie
29-08-2025
0 Komentarz

Zdrowie i motywacja

Bieganie a presja. Jak trenować, by dbać o własne zdrowie...

Bieganie od lat zyskuje na popularności jako łatwo dostępna forma aktywności fizycznej. Zachęcają do niego zarówno lekarze, jak i psychologowie....

Przez Krzysztof Wojciechowski
06-08-2025
0 Komentarz

Czytelnia Ludzie Zdrowie i motywacja

Daniel Bogacki, ASICS: Ruszajmy się wszyscy! [wywiad]

Produkcja butów do biegania to współcześnie nie tylko projektowanie nowych modeli, ale prawdziwy wyścig technologiczny. Jednak w całym tym wyścigu,...

Przez Jakub Karasek
22-07-2025
0 Komentarz

Ciało biegacza Dieta Zdrowie i motywacja

Bieganie a nawadnianie – czy podczas wysiłku powinniśmy uzupełnić wszystkie...

Kwestia odpowiedniego nawadniania biegaczy jest jedną z tych, wokół której przez lata narosło wiele mitów. Nic dziwnego, nawet historia pokazuje,...

Przez Jakub Karasek
02-07-2025
0 Komentarz

Trening Zdrowie i motywacja

Jak nawodnić organizm przed i po biegu?

Nawodnienie to jeden z najważniejszych, a jednocześnie często niedocenianych elementów w biegowym treningu. Wpływa na wydolność, kontrolę temperatury ciała i...

Przez Iwona Ludwinek-Zarzeka
18-06-2025
0 Komentarz

Dieta Zdrowie i motywacja

Naturalne sposoby na lepszy sen biegacza – jakie produkty na...

Wiele osób, które regularnie trenują, jest przekonanych, że filarami rozwoju formy sportowej są przede wszystkim regularny wysiłek fizyczny i zdrowa,...

Przez Magazyn Bieganie
18-06-2025
0 Komentarz

Zdrowie i motywacja

Aktywność fizyczna zdrowym sposobem na walkę z otyłością

Otyłość to – obok cukrzycy typu 2 – jedna z najpoważniejszych chorób cywilizacyjnych. Z najnowszych danych zebranych przez Polskie Towarzystwo...

Przez Magazyn Bieganie
22-05-2025
0 Komentarz

Ciało biegacza Slider

Stawy biegacza – jak warto o nie dbać?

Bieganie jest świetnym sposobem na utrzymanie dobrej ogólnej kondycji organizmu. Należy jednak pamiętać, że bieganie, to również bardzo duże obciążenia...

Przez Jarosław Cieśla
13-05-2025
0 Komentarz

Slider Zdrowie i motywacja

Woda kokosowa – właściwości, wartości odżywcze, zastosowanie. Czy nawadnia lepiej...

Woda kokosowa to naturalna alternatywa dla popularnych napojów izotonicznych. Dostarcza elektrolitów, minerałów i witamin wspomagających regenerację. Ale czy rzeczywiście sprawdzi...

Przez Iwona Ludwinek-Zarzeka
12-05-2025
0 Komentarz

Zdrowie i motywacja

Co zrobić, żeby mieć więcej energii? Sposoby na zmęczenie i...

Nieprzerwany maraton codziennych obowiązków i chroniczny brak czasu odbijają się na poziomie energii. Szacuje się, że nawet co czwarta osoba...

Przez Magazyn Bieganie
08-05-2025
0 Komentarz

Jesteś tu? Polub nas!

Zerknij na nasze sociale

Czy bieganie może pomóc w leczeniu depresji?

Tętno spoczynkowe, tętno maksymalne – wszystko, co warto o tym...

Ból łydek po bieganiu – dlaczego boli i jak sobie...

5 kluczowych badań krwi dla biegaczy, które ratują formę i...

Jesienna chandra a treningi – jak utrzymać pozytywne nastawienie i...

Odporność psychiczna: jak przygotować swoją głowę do startu w maratonie?

Jaki jest cel profilaktyki chorób nowotworowych?

Cukrzyca a bieganie – jak ruch może wspierać Cię w...

Twoje ciało przed maratonem: co sprawdzić, o co zadbać, czego...

Bieganie a serce. Jak o nie dbać?

Technika biegu kobiet i mężczyzn: czym się różni i co...

Bieganie a presja. Jak trenować, by dbać o własne zdrowie...

Daniel Bogacki, ASICS: Ruszajmy się wszyscy! [wywiad]

Bieganie a nawadnianie – czy podczas wysiłku powinniśmy uzupełnić wszystkie...

Jak nawodnić organizm przed i po biegu?

Naturalne sposoby na lepszy sen biegacza – jakie produkty na...

Aktywność fizyczna zdrowym sposobem na walkę z otyłością

Stawy biegacza – jak warto o nie dbać?

Woda kokosowa – właściwości, wartości odżywcze, zastosowanie. Czy nawadnia lepiej...

Co zrobić, żeby mieć więcej energii? Sposoby na zmęczenie i...