fbpx

Triathlon > TRI: Sprzęt > Triathlon

Domowy fitting rowerowy

bicycle-1850008_1280

Bike fitting trafia pod strzechy dzięki nowoczesnym aplikacjom na telefony. Czy program za kilka euro jest w stanie zastąpić usługę kilkadziesiąt razy droższą?

Profesjonalne dopasowanie roweru do naszych parametrów jest rozwiązaniem dość kosztownym, wymagającym wizyty u specjalisty. Mniejszy problem, kiedy kupujemy nowy rower – taka usługa często wliczona jest w cenę droższych modeli. Gorzej, jeżeli nasz rower to budżetowa opcja z rynku wtórnego lub sprzęt, który służy nam od wielu lat. Choć potrzeby ciała się nie zmieniają, to o usprawiedliwienie wydatku kilkuset złotych jest znacznie ciężej.
Rozwiązaniem może być ustawienie roweru metodami domowymi. Właśnie tak się to robiło jeszcze kilkanaście lat temu. Wymagało to niestety pewnej wiedzy, doświadczenia oraz cierpliwości. Musieliśmy wiedzieć nie tylko, jak wygląda prawidłowa pozycja, ale również mieć odpowiednie narzędzia do mierzenia kątów pomiędzy kluczowymi punktami ciała. To wszystko poddawane było kolejnym próbom na szosie, kolejnym poprawkom, aż do uzyskania zadowalającego rezultatu. Dziś tę długą drogę metodą prób i błędów możemy znacznie skrócić dzięki telefonicznym aplikacjom wykonującym większość pracy za nas.

Wystarczą trenażer i mostek…

Zanim podejmiemy się nowego wyzwania, powinniśmy pozbyć się wszelkich uprzedzeń estetycznych, ponieważ jednym z większych problemów u osób samodzielnie ustawiających sobie pozycję na rowerze jest niewolnicze przywiązanie do wyglądu ukochanej maszyny. Dopasowanie ma swoje granice tam, gdzie zbyt zadarty mostek kierownicy lub niewłaściwa pozycja klamek mogłaby narazić nas na miano „trzepaka”. Wielu z tych uprzedzeń można się pozbyć, kiedy tylko przekonamy się, że ta być może nie najładniejsza konfiguracja pozwoli nam jechać znacznie szybciej i wygodniej, zostawiając rywali daleko z tyłu.

Do przeprowadzenia pierwszych prób wystarczy nam trenażer oraz prosty mostek z regulacją kąta nachylenia. Jest to bardzo popularne rozwiązanie w rowerach turystycznych i znajdziemy je w wielu sklepach rowerowych już za kilkadziesiąt złotych. Regulowany mostek jest tu narzędziem niezwykle istotnym, ponieważ pozwala na praktycznie nieograniczoną liczbę ustawień. Fitting oparty jedynie na próbie odwrócenia mostka i regulacji wysokości siodła pozbawiony jest bowiem większego sensu.

Aplikacja zmierzy parametry

Na rowerze przypiętym do trenażera przyjmujemy właściwą dla siebie pozycję, starając się przy tym zachować intensywność typową dla naszych potrzeb startowych czy treningowych. Najbardziej istotne dla pomiaru punkty naszego ciała zaznaczamy w wyraźny sposób, co pozwoli aplikacji z ustawionego obok telefonu, pełniącego rolę kamery, śledzić je podczas ruchu i wyliczyć niezbędne parametry. Wynik otrzymujemy w postaci wydruku PDF ze zdjęciami kluczowych dla pomiaru chwil. Na podstawie takiego wydruku możemy ocenić, jak daleko nam do teoretycznego ideału oraz gdzie powinniśmy dokonać zmian.

Program zasugeruje nam optymalne ustawienie, ale najważniejsza dla nas jest możliwość eksperymentowania z różnymi wariantami. Łatwo sprawdzimy, jak zmienia się pozycja wraz ze zwiększającą się intensywnością wysiłku, jaki wpływ na komfort ma inaczej ustawione siodło czy kierownica o 1-2 cm, porównamy dwa rowery o odmiennej charakterystyce. To cenne informacje nawet dla osób nie potrzebujących fittingu. Te doświadczenia przydadzą się w przyszłości. Należy pamiętać, że ciało podlega nieustannym zmianom w trakcie treningu. Poszczególne partie mięśniowe stają się mocniejsze, zmienia się nasza elastyczność (nie zawsze na lepszą). Mając swoją własną namiastkę dopasowania, możemy aktualizować pozycję nawet kilka razy w sezonie. Adaptacja każdego kolejnego roweru będzie o wiele łatwiejsza dzięki uniwersalnemu zestawowi danych. Również zakupy staną się prostsze, ponieważ od razu będziemy wiedzieć, czy dany rozmiar jest właściwym dla nas. Tu bowiem tkwi sedno, rower zawsze dopasowujemy do siebie – nie na odwrót.

Czy program jest w stanie zastąpić fachowca?

Aplikacje to świetne rozwiązanie dla większości z triathlonistów, których nie stać na specjalistyczną usługę. Różnica jakościowa pomiędzy nowymi rozwiązaniami a męczarnią z miarkami, sznurkami i odważnikami jest ogromna. Niestety, nietypowa budowa anatomiczna czy wymagania dotyczące wysokiej precyzji pomiarów wciąż będą oznaczać konieczność spotkania ze specjalistą. Wtedy jednak będziemy już wiedzieli, dlaczego kosztuje to kilkaset złotych.

Aplikacje na telefon:

Bike Fast Fit, iOS, ok. 25 złotych
The Roadie Bike Fit, Android, ok. 20 złotych
Lubisz trudniejsze wyzwania, miarki, sznurki?
Ergon Fitting Box, szablon kartonowy, ok. 130 zł

Artykuł pochodzi z magazynu „Triathlon” będącego częścią miesięcznika „Bieganie”, maj 2016

[yop_poll id=”43″]
Chcesz być zawsze na bieżąco? Polub nas na Facebooku. Codzienną dawkę motywacji znajdziesz także na naszym Instagramie!
Zachęcamy także do słuchania naszego podcastowego cyklu „Czy tu się biega?”.
Maciej Dzikowski

Podoba ci się ten artykuł?

3 / 5. 1

Przeczytaj też

Organizatorzy 16. PKO Poznań Półmaratonu zaprezentowali skład elity swojego biegu. Rekordy życiowe najmocniejszej biegaczki i najmocniejszego biegacza wskazują na to, że w niedzielę możemy być świadkami prób ataku na rekord imprezy w obu kategoriach. Kto […]

Weekend z 16. PKO Poznań Półmaratonem – czy będzie walka o rekordy imprezy?

Dokładnie 10 kwietnia PUMA rozpoczęła pierwszą od 10 lat ogólnoświatową kampanię „FOREVER. FASTER. – See The Game Like We Do”. Nowe działania zapraszają profesjonalnych, jak i amatorskich sportowców do postrzegania rozgrywki w sposób, w jaki […]

Puma stawia na szybkość! Ruszyła ogólnoświatowa kampania

„100 twarzy maratonu” to projekt, który stanowi integralną część obchodów 100-lecia Polskiego Maratonu. W ramach tego projektu mieliśmy zaszczyt porozmawiać z legendą polskich biegów długodystansowych, Małgorzatą Sobańską. Jej dorobek obejmuje aż 40 przebiegniętych maratonów, w […]

Historie zza kulis: Małgorzata Sobańska w ramach projektu 100 twarzy maratonu

Podczas 18. Nationale-Nederlanden Półmaratonu Warszawskiego oraz New Balance Biegu Na Piątkę zawodnicy o wielkich sercach wybiegali dla potrzebujących 760 tys. zł! Wszystko dzięki biegowej akcji charytatywnej #BiegamDobrze od Fundacji „Maraton Warszawski”. Od początku funkcjonowania inicjatywy […]

#BiegamDobrze z wynikiem 760 tys. zł podczas 18. Nationale-Nederlanden Półmaratonu Warszawskiego!

Czy nowoczesne buty startowe muszą mieć w swojej konstrukcji karbon, żeby zapewniać świetną dynamikę? Jak się okazuje – niekoniecznie. Udowadnia to Saucony Endorphin Speed 4, który ma płytkę… nylonową. Czym charakteryzuje się to rozwiązanie, jak […]

Saucony Endorphin Speed 4 – buty z płytką, która daje szybkość i sporo… przyjemności [RECENZJA]

Jak trenować w ostatnich dniach przed startem w zawodach? Co można zrobić, by jeszcze poprawić naszą formę? Co zrobić, jeżeli czujemy się niepewnie? Przekonajcie się, jak postępować, by nie zepsuć swojego debiutu.

Ostatnie dni przed startem w zawodach – czy możesz coś jeszcze poprawić?

Już w niedzielę 14 kwietnia 2024 r. wystartuje 21. Cracovia Maraton – jedno z najważniejszych wydarzeń biegowych w Polsce. Od piątku do niedzieli 12-14.04 zapraszamy do odwiedzenia stoiska marki Saucony na Stadionie Miejskim im. Henryka […]

Odkryj markę Saucony podczas Expo 21. Cracovia Maraton 2024

Bieg Konstytucji 3 Maja w Warszawie tradycyjnie rozegrany zostanie na trasie o długości 5 kilometrów. Uczestnicy 32. edycji pobiegną głównymi ulicami Warszawy, zyskując unikalną szansę na obejrzenie centrum miasta z tej perspektywy. Którędy przebiega trasa […]

Bieg Konstytucji 3 Maja w sercu miasta! Plac Trzech Krzyży, Most Poniatowskiego z panoramą Warszawy na 5-kilometrowej trasie biegu