- Jak schudnąć? Ile kalorii spożywać, ile białka, tłuszczu i węglowodanów?
- Zegarki biegowe Garmin w nowej odsłonie: testujemy Forerunner 70 i Forerunner 170
- “No risk, no fun!” Recenzja książki “Siedem” Piotra Sucheni
- Rekordowy Bieg przez Most już w sobotę. Organizatorzy zwiększają pulę pakietów do 1200
Zerknij na nasze sociale
Świat sportu i biegania
Treningi
Wydarzenia
Ruszyły zapisy na 36. Bieg Niepodległości. W tym roku na starcie może stanąć aż 22 tysiące biegaczy
Ruszyły zapisy na 36. Bieg Niepodległości w Warszawie. 11 listopada stolica po raz kolejny wypełni się biało-czerwonym tłumem, a organizatorzy przygotowali rekordowy limit 22 tysięcy miejsc w biegu głównym –
Liga Biegowa TSA Sandomierz 2026 – „Półmaraton na raty”
Ruszyły zapisy na tegoroczną edycję Ligi Biegowej TSA Sandomierz. Uczestnicy spotkają się na trzech etapach – jednym w Tarnobrzegu i dwóch w Sandomierzu. Łącznie do pokonania będzie 21 kilometrów –
Włocławek na medal. 13. Półmaraton coraz bliżej
fot. Piotr Kieplin Srebrny krążek z kolorowym motywem, panoramą miasta i datą 4 października 2026 roku właśnie został pokazany biegaczom. To kolejny znak, że 13. Półmaraton Włocławek wchodzi w ostatnią
Treningi na 5 i 10km
Treningi do półmaratonu
reklama
Sprzęt
Sprzęt
Zegarki
Zegarki biegowe Garmin w nowej odsłonie: testujemy Forerunner 70 i Forerunner 170
W maju 2026 roku Garmin zaprezentował odświeżoną linię swoich podstawowych zegarków biegowych, wprowadzając na rynek modele Forerunner 70 oraz Forerunner 170. Te lekkie i wyposażone w ekrany AMOLED urządzenia dzielą
Buty do biegania
obuwie trailowe
Sprzęt
ASICS METAFUJI TRAIL 2 – szybka startówka na długi trail i ultra [TEST]
ASICS METAFUJI TRAIL 2 nie jest butem stworzonym po to, by po prostu pokonywać kolejne kilometry w terenie. To konstrukcja wyczynowa, przygotowana z myślą o szybkim bieganiu, rywalizacji i długich
Buty do biegania
obuwie treningowe
Sprzęt
ASICS NOVABLAST 6 – kiedy but przestaje być sprzętem, a zaczyna pomagać biegać
Dobra recenzja nie zaczyna się od technologii. Zaczyna się od biegania. Dlatego testując ASICS NOVABLAST 6 świadomie zrezygnowałem z czytania materiałów producenta. Nie chciałem wiedzieć, jaka pianka odpowiada za sprężystość
Zdrowie
Dieta
Polecane
Zdrowie i motywacja
Jak schudnąć? Ile kalorii spożywać, ile białka, tłuszczu i węglowodanów?
Początek roku dla wielu jest bodźcem do zmian. Odchudzamy się, zaczynamy regularne treningi. Zdarza się, że robiliśmy już to wielokrotnie, jednak (skoro zaczynamy po raz kolejny) niezbyt skutecznie. Kilka drogowskazów
Sprzęt
Zegarki
Zegarki biegowe Garmin w nowej odsłonie: testujemy Forerunner 70 i Forerunner 170
W maju 2026 roku Garmin zaprezentował odświeżoną linię swoich podstawowych zegarków biegowych, wprowadzając na rynek modele Forerunner 70 oraz Forerunner 170. Te lekkie i wyposażone w ekrany AMOLED urządzenia dzielą
Czytelnia
Książki o bieganiu
“No risk, no fun!” Recenzja książki “Siedem” Piotra Sucheni
Co spaja mróz bieguna północnego z wilgotnością karaibskich tras? Bieganie, które z czasem przestało być tylko walką o sekundy, a stało się sposobem na poznawanie świata. Kiedy maratończyk związany z
Nadchodzące imprezy
Wydarzenia
Zapowiedzi imprez
Rekordowy Bieg przez Most już w sobotę. Organizatorzy zwiększają pulę pakietów do 1200
Już w sobotę Białołęka stanie się areną rekordowej edycji Biegu przez Most. Po raz pierwszy w historii wydarzenia jeszcze przed startem wyczerpany został limit 1000 miejsc w biegu głównym na
Nadchodzące imprezy
Wydarzenia
Zapowiedzi imprez
Ruszyły zapisy na 36. Bieg Niepodległości. W tym roku na starcie może stanąć aż 22 tysiące biegaczy
Ruszyły zapisy na 36. Bieg Niepodległości w Warszawie. 11 listopada stolica po raz kolejny wypełni się biało-czerwonym tłumem, a organizatorzy przygotowali rekordowy limit 22 tysięcy miejsc w biegu głównym –
Teoria treningu
Trening
Rano czy wieczorem? Kiedy najlepiej biegać?
Zmuszasz się do wstawania o świcie, bo „starzy biegacze” mówią, że to idealna pora dająca najlepsze efekty treningowe? A może czekasz z bieganiem aż zapadnie zmrok, bo wieczorem „biega się
Najczęściej oceniane
