Zdrowie i motywacja

Powszechnie wiadomo, że silne nogi to u biegacza podstawa sukcesu. Jednak równie istotna jest praca nad stabilizacją ciała, która odpowiednio poprowadzona uchroni przed kontuzjami i zwiększy możliwości wysiłkowe.[/h2′ Choć w Polsce trening funkcjonalny i zagadnienia centralnej stabilizacji są relatywnie nowe, to metody te cieszą się coraz większym zainteresowaniem. Przeciwdziałają urazom, kontuzjom oraz tworzą odpowiedni fundament...
Więcej artykułów »
Trening mentalny biegacza [WYWIAD]
Z Katarzyną Selwant rozmawiała Eliza Czyżewska Czym jest trening mentalny?istock.com To wi...
Anemia z perspektywy biegacza długodystansowego [WYWIAD]
Bywa, że podczas ultramaratonu kilkukrotnie pojawiają się małe kryzysy, jednak po pewnym c...
Biegowy rachunek sumienia – lista pytań, które warto zadać sobie po zakończonym sezonie
Biegi Niepodległości są dla wielu zawodników symbolicznym zakończeniem jesiennego sezonu. ...
Czy kompresja działa? Według naukowców z Ohio – nie
Odzież kompresyjna od początku budziła kontrowersje. Naukowcy z Ohio State University Wexn...
Bieganie a nawadnianie – czy podczas wysiłku powinniśmy uzupełnić wszystkie tracone płyny?
Kwestia odpowiedniego nawadniania biegaczy jest jedną z tych, wokół której przez lata naro...
Powszechnie wiadomo, że silne nogi to u biegacza podstawa sukcesu. Jednak równie istotna jest praca nad stabilizacją ciała, która odpowiednio poprowadzona uchroni przed kontuzjami i zwiększy możliwości wysiłkowe.[/h2′ Choć w Polsce trening funkcjonalny i zagadnienia centralnej stabilizacji są relatywnie nowe, to metody te cieszą się coraz większym zainteresowaniem. Przeciwdziałają urazom, kontuzjom oraz tworzą odpow...
Więcej artykułów »
Anemia z perspektywy biegacza długodystansowego [WYWIAD]
Bywa, że podczas ultramaratonu kilkukrotnie pojawiają się małe kryzysy, jednak po pewnym c...
Czy kompresja działa? Według naukowców z Ohio – nie
Odzież kompresyjna od początku budziła kontrowersje. Naukowcy z Ohio State University Wexn...
Bieganie a nawadnianie – czy podczas wysiłku powinniśmy uzupełnić wszystkie tracone płyny?
Kwestia odpowiedniego nawadniania biegaczy jest jedną z tych, wokół której przez lata naro...
Kontrola pronacji w butach jednak działa [BADANIA]
Pan Laurent Malisoux jest związany z Laboratorium Badań Medycyny Sportowej w Luksemburgski...
Chroniczne zmęczenie a trening biegacza. Jak je pokonać?
Pierwsze i podstawowe pytanie brzmi – czy się wysypiasz? Dorosły człowiek potrzebuje...
Z Katarzyną Selwant rozmawiała Eliza Czyżewska Czym jest trening mentalny?istock.com To wiedza, jak ćwiczyć głowę, taka siłownia dla umysłu. W skład treningu mentalnego wchodzą różne zagadnienia, np. wzmacnianie pewności siebie, wyznaczanie prawidłowej motywacji, cele sportowe, radzenie sobie z własnym pobudzeniem emocjonalnym, z presją otoczenia i samego siebie, oraz wiele innych. To są wszystkie te elementy, […]...
Więcej artykułów »
Biegowy rachunek sumienia – lista pytań, które warto zadać sobie po zakończonym sezonie
Biegi Niepodległości są dla wielu zawodników symbolicznym zakończeniem jesiennego sezonu. ...
Maraton to nie czas ani miejsce na ryzyko! [PORADNIK PRZEDSTARTOWY]
Sezon jesiennych maratonów coraz bliżej. Tysiące biegaczy przystąpi w najbliższych tygodni...
Jesień – najlepsza pora do biegania. Dlaczego? [FELIETON]
Wiosna jest piękna, ale jej problem polega na tym, że przychodzi po zimie. Ostatnie były ł...
Jak stać się regularnym biegaczem? 9 sposobów na motywację
Jeśli biegasz rano to zostaw strój już wieczorem przygotowany przy łóżku. Wtedy możesz zał...
„Bo Ty biegasz i biegasz…”. Jak (i czy) przekonać partnera do naszej pasji?
Ty uwielbiasz biegać z twoja druga połówka woli jogę? Nie ma w tym nic złego pod warunkiem...