Zdrowie i motywacja

Mleko matki zmniejsza ryzyko wystąpienia u wcześniaków martwiczego zapalenia jelit (NEC) sepsy czy też obcobrzmiącej retinopatii wcześniaczej. Zawiera kazeinę, która zwiększa przyswajalność cynku, miedzi i wapnia do organizmu. Zawiera aż 80 enzymów trawiennych (!), w tym alfa1-antytrypsynę, blokującą trawienie białek odpowiedzialnych za odporność . Działa przeciwzapalnie i przeciwbakteryjnie pomagając maluchom walczyć z paciorkowcami. Z...
Więcej artykułów »
Serce biegacza a bradykardia: bać się czy nie?
Autor: Andrzej Folga – Kardiolog, specjalista medycyny sportowej, specjalista chorób...
Jak stać się regularnym biegaczem? 9 sposobów na motywację
Jeśli biegasz rano to zostaw strój już wieczorem przygotowany przy łóżku. Wtedy możesz zał...
Jak się rozciągać po bieganiu? [ĆWICZENIA]
Tekst: Tomasz Pojawa Współpraca: Ewa Witek-Piotrowska Mięsień obszerny boczny zaczyna się ...
Kontuzje a masa biegacza, kilometraż oraz typ obuwia [BADANIA]
  To, że buty mogą mieć wpływ na kontuzje, nie mamy wątpliwości. Dlatego producenci p...
„Bo Ty biegasz i biegasz…”. Jak (i czy) przekonać partnera do naszej pasji?
Ty uwielbiasz biegać z twoja druga połówka woli jogę? Nie ma w tym nic złego pod warunkiem...
Mleko matki zmniejsza ryzyko wystąpienia u wcześniaków martwiczego zapalenia jelit (NEC) sepsy czy też obcobrzmiącej retinopatii wcześniaczej. Zawiera kazeinę, która zwiększa przyswajalność cynku, miedzi i wapnia do organizmu. Zawiera aż 80 enzymów trawiennych (!), w tym alfa1-antytrypsynę, blokującą trawienie białek odpowiedzialnych za odporność . Działa przeciwzapalnie i przeciwbakteryjnie pomagając maluchom walczyć z p...
Więcej artykułów »
Serce biegacza a bradykardia: bać się czy nie?
Autor: Andrzej Folga – Kardiolog, specjalista medycyny sportowej, specjalista chorób...
Jak się rozciągać po bieganiu? [ĆWICZENIA]
Tekst: Tomasz Pojawa Współpraca: Ewa Witek-Piotrowska Mięsień obszerny boczny zaczyna się ...
Biegłeś? Nie jedź!
Biegłeś? Nie jedź! - 10-07-2017
Tekst pochodzi z magazynu BIEGANIE lipiec-sierpień 2016. Autor: Łucja Łukaszczyk Iwona i M...
Kontuzja to nie koniec świata – trening alternatywny dla biegacza w kilku prostych krokach
Kontuzja, długi okres paskudnej pogody czy nawet zwykła niechęć do ciągłego biegania wcale...
Bieganie w upale a przegrzanie organizmu [wskazówki od ratownika medycznego]
Najlepiej trenuje nam się podczas chłodniejszych dni. Jeśli świeci słońce, ale za to wieje...
Jeśli biegasz rano to zostaw strój już wieczorem przygotowany przy łóżku. Wtedy możesz założyć go na siebie od razu po przebudzeniu i trudniej ci będzie zrezygnować z treningu niż mając w perspektywie szukanie ubrań w szafie. Jeśli biegasz po pracy pakuj ubranie do samochodu i zabieraj ze sobą. Jeśli możesz biegaj bezpośrednio po pracy przed […]
Więcej artykułów »
„Bo Ty biegasz i biegasz…”. Jak (i czy) przekonać partnera do naszej pasji?
Ty uwielbiasz biegać z twoja druga połówka woli jogę? Nie ma w tym nic złego pod warunkiem...
Stres przed zawodami. Jak sobie z nim radzić?
Mam wrażenie, że niewiele się o tym mówi, ale uprawianie sportu, starty w zawodach to czyn...
Dogonić geparda, czyli o mentalnym przygotowaniu biegacza
Każdy z biegaczy jest przede wszystkim człowiekiem, później ojcem, synem, mężem, pracownik...
Stres: zawsze próbujesz go „rozbiegać”? To może zniszczyć Twoją formę!
Stres jest często postrzegany jako zjawisko negatywne i niepożądane, a jedno z najczęściej...
Ciągły brak czasu? Poznaj 9 rad jak skutecznie zacząć biegać rano
Bieganie rano ma bardzo dużo korzyści. Jeśli wyrobisz w sobie nawyk wczesnego wstawania, n...