Zdrowie i motywacja

Czasami w wyniku przypadku dokonuje się najlepszych odkryć. Należę do takich osób, której w kuchni przytrafiają się „eureki”. Byłam w trakcie robienia domowego keczupu, kiedy zerknęłam na gotującą się w garnku mieszaninę pomidorów, jabłek i… śliwek węgierek. Olśniło mnie – śliwka, słodziutka albo wędzona śliwka! Potem to już poszło szybciutko. [h3Czego potrzebujemy:[/h3] kubek ugotowanej białej […]...
Więcej artykułów »
Kolano biegacza, ITBS, zapalenie gęsiej stopki. Dlaczego boli kolano i jak to wyleczyć?
Często spotykam się ze stwierdzeniem, że biegacz jest albo w trakcie kontuzji, po przebyte...
Minimalizm w bieganiu: korzystny czy nie?
Istnieje szereg badań naukowych na temat wpływu obuwia na kontuzje. Jednoznacznych wyników...
Przepisy dla biegacza: Szarlotka jaglana [OD JoKo]
Przepis jest bardzo prosty i w robieniu szybki, a ciasto wydaje się nie do zepsucia. Wedłu...
Secret Fitness Jaglanka – energia od samego poranka
Większość produktów spożywczych obecnych w naszym codziennym menu zaburza równowagę kwasow...
Health Warrior Mexican Chocolate Chia Bar- baton Tarahumara
Firm, które produkują zdrowe produkty dla sportowców, jest na świecie wiele, jednak Health...
Czasami w wyniku przypadku dokonuje się najlepszych odkryć. Należę do takich osób, której w kuchni przytrafiają się „eureki”. Byłam w trakcie robienia domowego keczupu, kiedy zerknęłam na gotującą się w garnku mieszaninę pomidorów, jabłek i… śliwek węgierek. Olśniło mnie – śliwka, słodziutka albo wędzona śliwka! Potem to już poszło szybciutko. [h3Czego potrzebujemy:[/h3] kubek ugotowanej białej […...
Więcej artykułów »
Przepisy dla biegacza: Szarlotka jaglana [OD JoKo]
Przepis jest bardzo prosty i w robieniu szybki, a ciasto wydaje się nie do zepsucia. Wedłu...
Secret Fitness Jaglanka – energia od samego poranka
Większość produktów spożywczych obecnych w naszym codziennym menu zaburza równowagę kwasow...
Health Warrior Mexican Chocolate Chia Bar- baton Tarahumara
Firm, które produkują zdrowe produkty dla sportowców, jest na świecie wiele, jednak Health...
Anemia wśród biegaczy – skąd się bierze i jak ją pokonać?
Do biegania podeszłam bardzo ambitnie, ale niestety niezbyt rozsądnie. Kluczem do sukcesu ...
Odkwaszanie może Cię zabić!
W poniższym felietonie wyjaśniam, dlaczego liczne informacje o "zakwaszeniu" i "odkwaszani...
Często spotykam się ze stwierdzeniem, że biegacz jest albo w trakcie kontuzji, po przebytej kontuzji lub dopiero przed nią. Nie musi tak być. Jednak nadmierna ambicja, oczekiwanie szybkich rezultatów i niewiedza sprawiają, że biegacze mierzą się z przykrą rzeczywistością. Postaram się przedstawić w tym artykule najczęściej występujące problemy: to jak je rozpoznawać i jak sobie […]
Więcej artykułów »
Minimalizm w bieganiu: korzystny czy nie?
Istnieje szereg badań naukowych na temat wpływu obuwia na kontuzje. Jednoznacznych wyników...
Bieganie a kontuzje. Dlaczego bolą piszczele?
Wielu lekarzy, do których zgłaszają się biegacze, doszukują się zmęczeniowego złamania koś...
Efektywne roztrenowanie. Jak w tym czasie dbać o ciało? [WYWIAD z fizjoterapeutą]
Kiedy miał 14 lat z powodu bólu kręgosłupa trafił na rehabilitację i... postanowił zostać ...
Doping a wyniki w bieganiu. Jak to wygląda w praktyce?
Rozgłos, jaki zyskały afery dopingowe, sprawia, że przeciętny człowiek wyobraża sobie, że ...
Bieganie a odchudzanie. Czy dodatkowe kilogramy mogą pomóc w treningu?
Kulturyści najpierw nabierają masy, a później ją rzeźbią. Czy można coś takiego zastosować...
Chociaż za oknami aura wciąż bardziej jesienna niż zimowa, kalendarza nie da się oszukać - nastała zima. Dla wszystkich, którzy chcieliby zacząć biegać jest to... jeden z najlepszych momentów do rozpoczęcia treningów!
Więcej artykułów »
Co daje bieganie? Sposoby na motywację dla początkujących
Najczęściej decyzję o podjęciu regularnego biegania odkłada się ze względu na brak gotowoś...
Jak znaleźć czas na bieganie? Poradnik dla mam
Zacznijmy od małego śledztwa.Gdy maluch zaśnie, usiądź z kartką papieru, kubkiem ulubionej...
Trening mentalny biegacza. Jak sprawić, by umysł był naszym sprzymierzeńcem?
Spróbuj wyłączyć swoje myśli. Już teraz. Choć na chwilę. Po prostu, na minutę, wyłącz głow...
Dlaczego warto startować w zawodach biegowych?
Niemal każdy biegacz kiedyś przechodził przez TEN moment. Debiut w zawodach biegowych. Jeś...
Zasada 10 000 godzin – płonne nadzieje czy gwarancja sukcesu? [FELIETON]
Rozważając czynniki sukcesu w różnych dziedzinach życia, także w sporcie, najczęściej anal...