Zdrowie i motywacja

Kręgosłup jest zbudowany z siedmiu kręgów szyjnych, dwunastu piersiowych, pięciu lędźwiowych oraz kości krzyżowej (zrośnięte pięć kręgów) i guzicznej (trzy lub cztery szczątkowe kręgi). Poza kostnymi kręgami, wewnątrz kręgosłupa znajduje się rdzeń kręgowy otoczony płynem mózgowo-rdzeniowym oraz oponą twardą. Każdy z kręgów ma zapewniony dopływ krwi tętniczej oraz odpływ krwi żylnej, a także odpływ limfy […]...
Więcej artykułów »
5 źródeł motywacji, czyli co robić, kiedy odechciewa się biegać?
Chociaż z pozoru mogłoby się wydawać, że biegacze nie myślą o niczym innym, jak tylko o sw...
Najczęstsze kontuzje biegaczy – objawy, przyczyny, leczenie
Objawy: Ból tego typu pojawia się najczęściej rano lub na początku biegu. Często przechodz...
Biegasz i nie możesz schudnąć? Sprawdź czy nie popełniasz któregoś z popularnych błędów!
Oprócz chęci udziału w zawodach, poprawiania swoich wyników czy po prostu dbania o zdrowie...
Kiedy biegać by schudnąć, a kiedy by budować szybkość? Zegar biologiczny biegacza
W dobie dzisiejszych czasów, zapominamy że nasz organizm żyje własnym indywidualnym rytmem...
Jak zaplanować biegowy sezon?
Wiosenny półmaraton... i co dalej? Marzec czy kwiecień to dopiero początek całego sezonu b...
Kręgosłup jest zbudowany z siedmiu kręgów szyjnych, dwunastu piersiowych, pięciu lędźwiowych oraz kości krzyżowej (zrośnięte pięć kręgów) i guzicznej (trzy lub cztery szczątkowe kręgi). Poza kostnymi kręgami, wewnątrz kręgosłupa znajduje się rdzeń kręgowy otoczony płynem mózgowo-rdzeniowym oraz oponą twardą. Każdy z kręgów ma zapewniony dopływ krwi tętniczej oraz odpływ krwi żylnej, a także odpływ limfy […]...
Więcej artykułów »
Najczęstsze kontuzje biegaczy – objawy, przyczyny, leczenie
Objawy: Ból tego typu pojawia się najczęściej rano lub na początku biegu. Często przechodz...
Biegasz i nie możesz schudnąć? Sprawdź czy nie popełniasz któregoś z popularnych błędów!
Oprócz chęci udziału w zawodach, poprawiania swoich wyników czy po prostu dbania o zdrowie...
Kiedy biegać by schudnąć, a kiedy by budować szybkość? Zegar biologiczny biegacza
W dobie dzisiejszych czasów, zapominamy że nasz organizm żyje własnym indywidualnym rytmem...
Ból pleców a bieganie. Najczęstsze przyczyny i zapobieganie
Kręgosłup to centralna część narządu ruchu. Składa się z 33-34 kręgów, dopasowanych do sie...
Kontuzje – zmora wszystkich biegaczy. Jak sobie z nimi radzi elita?
Zacznijmy jednak od tego jakie kontuzje dotykają biegaczy najczęściej. Dzięki danym warsza...
Chociaż z pozoru mogłoby się wydawać, że biegacze nie myślą o niczym innym, jak tylko o swojej ulubionej aktywności fizycznej, to każdy, nawet zawodowcy, mają takie chwile, gdy zwyczajnie im się nie chce i najchętniej rzuciliby to wszystko, by wyjechać w Bieszczady (pod warunkiem, że akurat tam nie przebywają). Ogólne zmęczenie, kontuzje, brak postępów w […]
Więcej artykułów »
Jak zaplanować biegowy sezon?
Wiosenny półmaraton... i co dalej? Marzec czy kwiecień to dopiero początek całego sezonu b...
Biegać z muzyką czy bez? To decyzja poważniejsza, niż mogłoby się wydawać
Właśnie w tym momencie, co najmniej połowa biegających osób po swoim okolicznym parku ma z...
Pierwsza zima biegacza – jak ją przetrwać?
Pierwsza zima biegacza to okres prawdziwej próby dla nowicjuszy. Niskie temperatury, ślisk...
Trening mentalny biegacza [WYWIAD]
Z Katarzyną Selwant rozmawiała Eliza Czyżewska Czym jest trening mentalny?istock.com To wi...
Biegowy rachunek sumienia – lista pytań, które warto zadać sobie po zakończonym sezonie
Biegi Niepodległości są dla wielu zawodników symbolicznym zakończeniem jesiennego sezonu. ...
Advertisment ad adsense adlogger