Zdrowie i motywacja

Zacznijmy jednak od tego jakie kontuzje dotykają biegaczy najczęściej. Dzięki danym warszawskiej kliniki rehabilitacyjnej Ortoreh dowiedzieliśmy się z jakimi problemami biegacze trafiają do lekarzy. W skali ostatniego roku mężczyźni najczęściej trafiali z problemami z rozcięgnem podeszwowym (20% urazów), z bólem piszczeli i kontuzjami z nim związanymi, tzw. shin splint (20%). Poza tym panowie narzekają na […]
Więcej artykułów »
Biegać z muzyką czy bez? To decyzja poważniejsza, niż mogłoby się wydawać
Właśnie w tym momencie, co najmniej połowa biegających osób po swoim okolicznym parku ma z...
Czy bieganie w zimie może powodować astmę?
Wraz z podjęciem aktywności fizycznej organizm domaga się dostarczenia dodatkowej dawki tl...
Pierwsza zima biegacza – jak ją przetrwać?
Pierwsza zima biegacza to okres prawdziwej próby dla nowicjuszy. Niskie temperatury, ślisk...
Trening stabilizacji. Dlaczego jest tak ważny dla biegaczy?
Powszechnie wiadomo, że silne nogi to u biegacza podstawa sukcesu. Jednak równie istotna j...
Trening mentalny biegacza [WYWIAD]
Z Katarzyną Selwant rozmawiała Eliza Czyżewska Czym jest trening mentalny?istock.com To wi...
Zacznijmy jednak od tego jakie kontuzje dotykają biegaczy najczęściej. Dzięki danym warszawskiej kliniki rehabilitacyjnej Ortoreh dowiedzieliśmy się z jakimi problemami biegacze trafiają do lekarzy. W skali ostatniego roku mężczyźni najczęściej trafiali z problemami z rozcięgnem podeszwowym (20% urazów), z bólem piszczeli i kontuzjami z nim związanymi, tzw. shin splint (20%). Poza tym panowie narzekają na […]...
Więcej artykułów »
Czy bieganie w zimie może powodować astmę?
Wraz z podjęciem aktywności fizycznej organizm domaga się dostarczenia dodatkowej dawki tl...
Trening stabilizacji. Dlaczego jest tak ważny dla biegaczy?
Powszechnie wiadomo, że silne nogi to u biegacza podstawa sukcesu. Jednak równie istotna j...
Anemia z perspektywy biegacza długodystansowego [WYWIAD]
Bywa, że podczas ultramaratonu kilkukrotnie pojawiają się małe kryzysy, jednak po pewnym c...
Czy kompresja działa? Według naukowców z Ohio – nie
Odzież kompresyjna od początku budziła kontrowersje. Naukowcy z Ohio State University Wexn...
Bieganie a nawadnianie – czy podczas wysiłku powinniśmy uzupełnić wszystkie tracone płyny?
Kwestia odpowiedniego nawadniania biegaczy jest jedną z tych, wokół której przez lata naro...
Właśnie w tym momencie, co najmniej połowa biegających osób po swoim okolicznym parku ma założone słuchawki na uszy. W innej części świata, organizator zawodów finalizuje regulamin zawodów zawierający adnotację, restrykcyjnego przestrzegania zakazu używania słuchawek podczas wyścigu. Gdzieś w Beskidach, ultramaratończyk wyjmuje ze swojego plecaka element ekwipunku wprawnie go zakładając – ubiera słuchawki. Poczucie ...
Więcej artykułów »
Pierwsza zima biegacza – jak ją przetrwać?
Pierwsza zima biegacza to okres prawdziwej próby dla nowicjuszy. Niskie temperatury, ślisk...
Trening mentalny biegacza [WYWIAD]
Z Katarzyną Selwant rozmawiała Eliza Czyżewska Czym jest trening mentalny?istock.com To wi...
Biegowy rachunek sumienia – lista pytań, które warto zadać sobie po zakończonym sezonie
Biegi Niepodległości są dla wielu zawodników symbolicznym zakończeniem jesiennego sezonu. ...
Maraton to nie czas ani miejsce na ryzyko! [PORADNIK PRZEDSTARTOWY]
Sezon jesiennych maratonów coraz bliżej. Tysiące biegaczy przystąpi w najbliższych tygodni...
Jesień – najlepsza pora do biegania. Dlaczego? [FELIETON]
Wiosna jest piękna, ale jej problem polega na tym, że przychodzi po zimie. Ostatnie były ł...
Advertisment ad adsense adlogger