Zdrowie i motywacja

Przepis jest bardzo prosty i w robieniu szybki, a ciasto wydaje się nie do zepsucia. Według mnie, nie może nie wyjść. Chyba, że przypalicie gotującą się w mleku kaszę jaglaną 🙂 Zatem jeśli macie wolną godzinę i poniższe składniki, możecie w mig stworzyć cudowną kolację – choćby na ciepło, bo deser to oczywisty. – 1 […]
Więcej artykułów »
Secret Fitness Jaglanka – energia od samego poranka
Większość produktów spożywczych obecnych w naszym codziennym menu zaburza równowagę kwasow...
Health Warrior Mexican Chocolate Chia Bar- baton Tarahumara
Firm, które produkują zdrowe produkty dla sportowców, jest na świecie wiele, jednak Health...
Anemia wśród biegaczy – skąd się bierze i jak ją pokonać?
Do biegania podeszłam bardzo ambitnie, ale niestety niezbyt rozsądnie. Kluczem do sukcesu ...
Odkwaszanie może Cię zabić!
W poniższym felietonie wyjaśniam, dlaczego liczne informacje o "zakwaszeniu" i "odkwaszani...
Czym i jak nawadniać się biegając przez cały rok? [PORADY DIETETYKA]
Podążając za normami IŻŻ z 2012r., dorosły mężczyzna potrzebuje co najmniej 2,5l a kobieta...
Przepis jest bardzo prosty i w robieniu szybki, a ciasto wydaje się nie do zepsucia. Według mnie, nie może nie wyjść. Chyba, że przypalicie gotującą się w mleku kaszę jaglaną 🙂 Zatem jeśli macie wolną godzinę i poniższe składniki, możecie w mig stworzyć cudowną kolację – choćby na ciepło, bo deser to oczywisty. – 1 […]
Więcej artykułów »
Secret Fitness Jaglanka – energia od samego poranka
Większość produktów spożywczych obecnych w naszym codziennym menu zaburza równowagę kwasow...
Health Warrior Mexican Chocolate Chia Bar- baton Tarahumara
Firm, które produkują zdrowe produkty dla sportowców, jest na świecie wiele, jednak Health...
Anemia wśród biegaczy – skąd się bierze i jak ją pokonać?
Do biegania podeszłam bardzo ambitnie, ale niestety niezbyt rozsądnie. Kluczem do sukcesu ...
Odkwaszanie może Cię zabić!
W poniższym felietonie wyjaśniam, dlaczego liczne informacje o "zakwaszeniu" i "odkwaszani...
Czym i jak nawadniać się biegając przez cały rok? [PORADY DIETETYKA]
Podążając za normami IŻŻ z 2012r., dorosły mężczyzna potrzebuje co najmniej 2,5l a kobieta...
Wielu lekarzy, do których zgłaszają się biegacze, doszukują się zmęczeniowego złamania kości piszczeli. Oczywiście jest to jedna z najgorszych diagnoz, jakie może usłyszeć sportowiec, jednakże na szczęście wcale nie występuje aż tak często. Zdarza się, że lekarze nie znajdując żadnych zmian na kości stwierdzają, iż jest to efekt przetrenowania i zalecają odpoczynek, który często pomaga tylko do czasu powrotu do […]...
Więcej artykułów »
Efektywne roztrenowanie. Jak w tym czasie dbać o ciało? [WYWIAD z fizjoterapeutą]
Kiedy miał 14 lat z powodu bólu kręgosłupa trafił na rehabilitację i... postanowił zostać ...
Doping a wyniki w bieganiu. Jak to wygląda w praktyce?
Rozgłos, jaki zyskały afery dopingowe, sprawia, że przeciętny człowiek wyobraża sobie, że ...
Bieganie a odchudzanie. Czy dodatkowe kilogramy mogą pomóc w treningu?
Kulturyści najpierw nabierają masy, a później ją rzeźbią. Czy można coś takiego zastosować...
Ból w stopie? Rozcięgno podeszwowe
Gdy podczas biegania wydaje ci się, że coś uciska stopę, jakbyś miał siniaka na podeszwie,...
Bieganie a kręgosłup. Dlaczego bolą plecy?
Kręgosłup będący wieloelementowym rusztowaniem, oprócz utrzymywania ciała w pozycji spioni...
Chociaż za oknami aura wciąż bardziej jesienna niż zimowa, kalendarza nie da się oszukać - nastała zima. Dla wszystkich, którzy chcieliby zacząć biegać jest to... jeden z najlepszych momentów do rozpoczęcia treningów!
Więcej artykułów »
Co daje bieganie? Sposoby na motywację dla początkujących
Najczęściej decyzję o podjęciu regularnego biegania odkłada się ze względu na brak gotowoś...
Jak znaleźć czas na bieganie? Poradnik dla mam
Zacznijmy od małego śledztwa.Gdy maluch zaśnie, usiądź z kartką papieru, kubkiem ulubionej...
Trening mentalny biegacza. Jak sprawić, by umysł był naszym sprzymierzeńcem?
Spróbuj wyłączyć swoje myśli. Już teraz. Choć na chwilę. Po prostu, na minutę, wyłącz głow...
Dlaczego warto startować w zawodach biegowych?
Niemal każdy biegacz kiedyś przechodził przez TEN moment. Debiut w zawodach biegowych. Jeś...
Zasada 10 000 godzin – płonne nadzieje czy gwarancja sukcesu? [FELIETON]
Rozważając czynniki sukcesu w różnych dziedzinach życia, także w sporcie, najczęściej anal...