Zdrowie i motywacja

Odzież kompresyjna od początku budziła kontrowersje. Naukowcy z Ohio State University Wexner Medical Center przeprowadzili badania, które miały sprawdzić, czy kompresja może mieć wpływ na rezultaty w bieganiu. Naukowców szczególnie zaciekawiła kwestia redukcji wibracji. Skoro mięśnie podskakują, to zużywana jest energia. Wyeliminowanie wibracji powinno spowodować mniejsze straty energii i mniejsze zmęczenie mięśni. W teorii. W […...
Więcej artykułów »
Bieganie a nawadnianie – czy podczas wysiłku powinniśmy uzupełnić wszystkie tracone płyny?
Kwestia odpowiedniego nawadniania biegaczy jest jedną z tych, wokół której przez lata naro...
Kontrola pronacji w butach jednak działa [BADANIA]
Pan Laurent Malisoux jest związany z Laboratorium Badań Medycyny Sportowej w Luksemburgski...
Chroniczne zmęczenie a trening biegacza. Jak je pokonać?
Pierwsze i podstawowe pytanie brzmi – czy się wysypiasz? Dorosły człowiek potrzebuje...
Regeneracja po zawodach: jak odpoczywać skutecznie?
Poizometryczna relaksacja mięśniowa (PIR) jest techniką likwidującą skutki przeciążenia mi...
Dlaczego po bieganiu bolą kolana? 5 potencjalnych przyczyn
Stara zasada mówi, żeby zwiększać obciążenia treningowe średnio o 10% w każdym tygodniu. O...
Odzież kompresyjna od początku budziła kontrowersje. Naukowcy z Ohio State University Wexner Medical Center przeprowadzili badania, które miały sprawdzić, czy kompresja może mieć wpływ na rezultaty w bieganiu. Naukowców szczególnie zaciekawiła kwestia redukcji wibracji. Skoro mięśnie podskakują, to zużywana jest energia. Wyeliminowanie wibracji powinno spowodować mniejsze straty energii i mniejsze zmęczenie mięśni. W teor...
Więcej artykułów »
Bieganie a nawadnianie – czy podczas wysiłku powinniśmy uzupełnić wszystkie tracone płyny?
Kwestia odpowiedniego nawadniania biegaczy jest jedną z tych, wokół której przez lata naro...
Kontrola pronacji w butach jednak działa [BADANIA]
Pan Laurent Malisoux jest związany z Laboratorium Badań Medycyny Sportowej w Luksemburgski...
Chroniczne zmęczenie a trening biegacza. Jak je pokonać?
Pierwsze i podstawowe pytanie brzmi – czy się wysypiasz? Dorosły człowiek potrzebuje...
Regeneracja po zawodach: jak odpoczywać skutecznie?
Poizometryczna relaksacja mięśniowa (PIR) jest techniką likwidującą skutki przeciążenia mi...
Dlaczego po bieganiu bolą kolana? 5 potencjalnych przyczyn
Stara zasada mówi, żeby zwiększać obciążenia treningowe średnio o 10% w każdym tygodniu. O...
Sezon jesiennych maratonów coraz bliżej. Tysiące biegaczy przystąpi w najbliższych tygodniach do rywalizacji na królewskim dystansie, walcząc o upragnione wyniki. Jednak wielomiesięczne przygotowania można zniweczyć poprzez niewłaściwą taktykę. Co zrobić, żeby tego uniknąć?
Więcej artykułów »
Jesień – najlepsza pora do biegania. Dlaczego? [FELIETON]
Wiosna jest piękna, ale jej problem polega na tym, że przychodzi po zimie. Ostatnie były ł...
Jak stać się regularnym biegaczem? 9 sposobów na motywację
Jeśli biegasz rano to zostaw strój już wieczorem przygotowany przy łóżku. Wtedy możesz zał...
„Bo Ty biegasz i biegasz…”. Jak (i czy) przekonać partnera do naszej pasji?
Ty uwielbiasz biegać z twoja druga połówka woli jogę? Nie ma w tym nic złego pod warunkiem...
Stres przed zawodami. Jak sobie z nim radzić?
Mam wrażenie, że niewiele się o tym mówi, ale uprawianie sportu, starty w zawodach to czyn...
Dogonić geparda, czyli o mentalnym przygotowaniu biegacza
Każdy z biegaczy jest przede wszystkim człowiekiem, później ojcem, synem, mężem, pracownik...