fbpx

Czytelnia

Od stycznia 2019 magazyn BIEGANIE jest dostępny wyłącznie w wersji cyfrowej. Możesz go bez trudu pobrać z aplikacji mobilnej. Znajdziesz ją na App Store oraz Google Play: Wciąż możesz pobrać styczniowe numery tygodnika za darmo. Od lutego wszystkie nowe wydania będą płatne. Koszt jednego numeru to 4,99 zł. Dużo? Niedużo. A w prenumeracie jeszcze taniej! Wejdź […]
Więcej artykułów »
Klątwa doświadczonego biegacza
Jest taki moment w życiu biegacza, kiedy forma pozostaje wysoka, nieważne co się robi i wy...
Nowe BIEGANIE już dostępne do pobrania!
A w nim m.in.: czy jesteś w stanie pobiec szybciej niż 80-latek? Najciekawsze wyniki maste...
Czy uważnie przeczytałeś/aś numer BIEGANIA? Sprawdź się w quizie!
Jeśli jednak jeszcze nie przeczytałeś ostatniego numeru, koniecznie pobierz go na swój tel...
Jacek ma amputowaną nogę, jest biegaczem i  triathlonistą, zdobywcą Korony Runmageddonu. “Nie ma rzeczy niemożliwych”
Korona Runmageddonu, odznaka Weterana Runmageddonu, udział w ponad 20 imprezach biegowych ...
Wybraliśmy zwycięzców konkursu rozgrywanego wraz z Plebiscytem na Biegacza i Biegaczkę 100-lecia!
Pytanie konkursowe brzmiało: z kim chcielibyście spędzić swój trening życia? W Waszych odp...
Jest taki moment w życiu biegacza, kiedy forma pozostaje wysoka, nieważne co się robi i wydaje się, że zawsze tak będzie. To bardzo niebezpieczna chwila. Łatwo wtedy zlekceważyć znaczenie wcześniej wykonanej pracy i zacząć sobie odpuszczać.
Więcej artykułów »
Czy biegi z frekwencją 20 tysięcy uczestników staną się w Polsce standardem?
Ponad 22 tysiące biegaczy na mecie w Poznaniu, prawie 17 tysięcy w Warszawie - 2 największ...
Spokojnie, to tylko maraton! [FELIETON]
Na zrealizowanie biegowego celu na poziomie „ambitnie amatorskim” składa się cała masa czy...
Talent czy trening – co przynosi sukces? A może… to nie ma znaczenia? [felieton]
Czynniki wrodzone, czy ciężka praca? Talent czy trening? Genetyka czy liczba przebiegnięty...
“Kochanie, oto dlaczego bieganie jest dla mnie ważne” [LIST do żony, która nie rozumie]
Kochanie, chciałbym, byś wiedziała, że doceniam każdą możliwość zrealizowania treningu, ja...
Maraton w 2:01:39 – co to znaczy z perspektywy amatora?
W ostatni weekend w Berlinie Eliud Kipchoge pokonał dystans 42,195 km w czasie 2 godzin, 1...
Każde białko (proteina) składa się z aminokwasów, a te możemy podzielić na endogenne oraz egzogenne. Pierwsze z nich organizm jest w stanie syntetyzować sam, drugie zaś musimy dostarczyć wraz z dietą. Ilość aminokwasów egzogennych obecnych w danym produkcie będzie determinowała jakość tego białka. Wartość biologiczną białka pożywienia określa się porównując jego skład aminokwasowy ze składem […]...
Więcej artykułów »
Olej kokosowy nie taki zdrowy?
Jak to możliwe, że produkt uznawany za jeden z najzdrowszych, stał się kuchennym wrogiem n...
Zdrowe i pożywne koktajle – 5 najlepszych przepisów (nie tylko dla biegaczy)
W czym tkwi magia koktajli? Nawadniają, są niesamowicie odżywcze, łatwostrawne, tanie i pr...
Amerykanka przebiegła półmaraton w czasie 1:29 pchając wózek z trójką dzieci
Bieg w tempie 4:13 niejednemu biegaczowi, jak i niejednej biegaczce może sprawić problem n...
Warzywa strączkowe – dlaczego warto jeść i jak wprowadzić je do jadłospisu?
Zawartość białka w nasionach roślin strączkowych wynosi ok. 17-20% suchej masy w grochu i ...
Bieganie na czczo – tak czy nie?
Korzyści biegania na czczo mają wynikać z małej ilości glukozy we krwi po nocnym poście i ...
A w nim m.in.: czy jesteś w stanie pobiec szybciej niż 80-latek? Najciekawsze wyniki mastersów wystartuj w mistrzostwach świata. Jak? Podpowiadamy zestaw ćwiczeń wzmacniających cz. 3 patenty na śnieg i lód trenuj zgodnie z tym, ile masz lat – poradnik Marcina Nagórka Numer jest od dziś do pobrania przez aplikację Magazyn Bieganie dostępną na Google Play oraz App […]
Więcej artykułów »
Biegi tylko dla Polaków?
Dyskusji nad słusznością (bądź niesłusznością) tych postulatów było już wiele, warto natom...
Na bieżni tylko w snach. Potem trzeba się obudzić [REPORTAŻ]
Polski Związek Lekkiej Atletyki zapewnia zawodnikom pomoc na najwyższym poziomie. Brzmi pi...
Rafał Bielawa i Główny Szlak Beskidzki: Dzień 2 [RELACJA]
Poprzednio widzieliśmy się z Rafałem wczoraj przed godziną 17:00 na około 80. kilometrze, ...
Liga Biegowa: “W tej rywalizacji wygrywa każdy”  [WYWIAD]
Redakcja: Kto tworzy Ligę Biegową? Iwona: Chcesz pewnie wiedzieć, czy jesteśmy biegaczami?...
Mistrzostwa Świata w biegach górskich z innej perspektywy
Dariusz Marek okazał się najlepszym Polakiem podczas Mistrzostw Świata w biegach górskich ...
Advertisment ad adsense adlogger