fbpx

Bez kategorii

Wiatrówka rozwiązaniem jesiennych dylematów ubraniowych.

Bieganie jesienne fot. iStock

Jesień to chyba najtrudniejszy okres pod względem doboru ubrania. Aura jest niesłychanie zmienna co utrudnia wybór odpowiedniego stroju. Nie jest jednak najgorzej, i nie potrzeba wcale aż tak wielu ubrań.

WindyWendyBlueAnFace
Zima jest zimna, lato jest ciepłe. Względnie stabilna pogoda sprawia, że łatwiej jest wybrać odpowiedni do biegania strój. Jesienią nie dość, że jednego dnia może być słonecznie i ciepło, a drugiego dnia już zimno i sypnie śniegiem to w ciągu kilku minut pogoda może się diametralnie zmienić. Świecące słońce może nagle zostać przykryte przez deszczowe chmury i zamiast wiosennej temperatury zrobi się niemal zimowo. Charakterystycznym elementem jesiennej aury są również duże różnice temperatur pomiędzy dniem, a nocą. Rano może być przymrozek, a w ciągu dnia kilkanaście stopni powyżej zera, a w słońcu często i więcej. Taka zmienność jest właśnie największym wyzwaniem, więc aby dobrać odpowiedni ubiór należy poświęcić temu nieco więcej uwagi. Bardzo powszechnym błędem jest ubieranie się zbyt ciepło. Gdy założymy zbyt ciepłe ubranie szybko się zgrzejemy i po prostu zlejemy potem. Przegrzanie nie tylko pogorszy komfort biegu, ale może łatwo doprowadzić do przeziębienia. Gdy już się zgrzejemy bardzo chętnie zdejmiemy jakąś warstwę, albo rozepniemy bluzę czy kurtkę, a wtedy hulający często wiatr dokona już dzieła zniszczenia. Rada aby się nie przegrzewać jest łatwa do wykonania przy stabilnych warunkach. Wtedy wystarczy się ubrać tak aby po wyjściu na dwór było chłodno/zimno, a gdy organizm rozgrzeje się biegiem powinien być komfort. Przy zmiennej pogodzie nie jest to takie proste. Poranny przymrozek często szybko puszcza wraz z wyjściem słońca. W takiej sytuacji nawet jeśli wyjdziemy na trening ubrani tak, że będzie nam chłodno to najprawdopodobniej komfort będziemy mieli tylko przez pewien czas, a potem niestety się zgrzejemy. Podobnie sytuacja ma się wieczorem kiedy to następuje gwałtowne ochłodzenie, i jeśli ubierzemy się odpowiednio do panujących warunków to jest ryzyko, że pod koniec treningu może być nam już zimno. Znakomitym rozwiązaniem w takiej sytuacji są cienkie kurtki-wiatrówki. Jak sama nazwa wskazuje chronią przed wiatrem, jednak w przeciwieństwie do kurtek przeciwdeszczowych nie posiadają membrany. Nie chronią więc przed deszczem, choć w większości przypadków z mżawką dają sobie radę, ale mają jedną olbrzymią zaletę jaką jest bardzo wysoka oddychalność. Producenci kurtek membranowych podają co prawda piękne liczby ile to niby wilgoci może materiał odparować, ale w zasadzie w każdym modelu przy nieco bardziej dynamicznym modelu zrobi się sauna. Wysoka zdolność do odprowadzania potu sprawia, że wiatrówkę można używać w większym zakresie temperatur, ale to nie koniec zalet. Wiatrówki są generalnie lżejsze od hardshelli, a najlżejsze modele ważą około 50 g i spokojnie mieszczą się w kieszeni, można je również trzymać w dłoni, a to oznacza, że można ją mieć zawsze przy sobie.
Kurtka Cumulus Windy-wendy 02

Znaczna część modeli posiada kieszeń w którą można spakować wiatrówkę. Gdy wychodzimy na poranny trening i jest zimno ubieramy kurtkę, a gdy promienie słońca rozgrzeją nas na tyle, że zrobi się gorąco wyląduje ona w kieszeni lub dłoni. Wieczorem sytuacja będzie wyglądała podobnie z tym, że najpierw kurtka będzie schowana, a dopiero potem ubrana. Hardshell to rozwiązanie na najgorsze warunki, gdy pada deszcz i po prostu nic innego nie zdaje egzaminu. Wiatrówki nie są generalnie produktami drogimi jeśli porównamy je do kurtek membranowych które potrafią kosztować nawet ponad 1000 zł, ale najlżejsze modele to wydatek 300 – 500 zł

Chcesz być zawsze na bieżąco? Polub nas na Facebooku. Codzienną dawkę motywacji znajdziesz także na naszym Instagramie!
mm
Jarosław Sekuła

Podoba ci się ten artykuł?

0 / 5. 0

Przeczytaj też

Woda kokosowa to naturalna alternatywa dla popularnych napojów izotonicznych. Dostarcza elektrolitów, minerałów i witamin wspomagających regenerację. Ale czy rzeczywiście sprawdzi się równie dobrze co sklepowe izotoniki? A może wystarczy po prostu pić “zwykłą” wodę? W […]

Woda kokosowa – właściwości, wartości odżywcze, zastosowanie. Czy nawadnia lepiej niż woda?

Do 47. Nationale-Nederlanden Maratonu Warszawskiego pozostało 20 tygodni. Z tej okazji w ramach naszej akcji treningowej przygotowaliśmy dla Was plany treningowe na wyniki 3:30, 3:40, 3:45, 3:50 lub 4:00 oraz oddzielny plan dla początkujących. Jak […]

Plany treningowe do 47. Nationale-Nederlanden Maratonu Warszawskiego

Good Coach App aplikacja dla trenerów

Czy aplikacja do trenowania zawodników faktycznie ułatwia pracę trenera? W jakim zakresie stanowi wsparcie? Jakie dodatkowe funkcje ułatwiają współpracę z zawodnikami? Jeżeli jesteś trenerem i prowadzisz zawodników, np. trenując ich online, koniecznie poznaj możliwości, jakie […]

Dla trenerów biegania: aplikacja Good Coach App – jak wypada po ponad 3 miesiącach testów?

Salomon Ultra Glide 3

Testowany przeze mnie model Salomon Ultra Glide 3 to propozycja, która ma zagwarantować niesamowity komfort podczas długich biegów, nawet w trudnym terenie. Stabilne, dobrze pochłaniające wstrząsy i inspirowane uznaną linią S/lab, ale dostępne w bardziej […]

Salomon Ultra Glide 3 – test bez litości jednego z najbardziej komfortowych modeli terenowych

Startują zapisy na wyjątkowy bieg na dystansie 10 km, który zostanie przeprowadzony równoleglez 47. Nationale-Nederlanden Maratonem Warszawskim – Nice To Fit You Warszawską Dychę.28 września 2025 roku Warszawa po raz kolejny stanie się biegowym centrum […]

Ruszają zapisy na Nice To Fit You Warszawską Dychę. Poczuj atmosferę Wielkiego Biegu!

Nieprzerwany maraton codziennych obowiązków i chroniczny brak czasu odbijają się na poziomie energii. Szacuje się, że nawet co czwarta osoba dorosła doświadcza spadków energii w ciągu dnia, które utrudniają koncentrację i wpływają na wydajność wykonywania […]

Co zrobić, żeby mieć więcej energii? Sposoby na zmęczenie i senność 

19. edycja Maratonu Sztafet zbliża się wielkimi krokami. Wydarzenie odbędzie się 24 maja 2025 roku na warszawskiej Kępie Potockiej. Drużynowy bieg w formule ekidenu to wyjątkowa okazja, by wspólnie z zespołem z pracy, przyjaciółmi albo […]

Trwają zapisy na Maraton Sztafet – ostatnie wolne miejsca startowe!

Już 8 czerwca br. biegacze po raz siedemnasty wyruszą na trasę Biegu Ursynowa. Trasę uważaną przez wielu za idealną do bicia rekordów życiowych na dystansie pięciu kilometrów. Bieg Ursynowa jest od lat jednym z ważniejszych […]

Najszybsza „piątka” w mieście. Trwają zapisy na 17. Bieg Ursynowa

Wygraj pakiet startowy na jeden z najpiękniejszych półmaratonów świata!
Weź udział