Zdrowie i motywacja

Do badania zaangażowano 124 osoby – zdrowe, młode i charakteryzujące się niską aktywnością fizyczną. Podzielono ich na cztery grupy: jedna miała wdrożyć treningi wytrzymałościowe (bieganie, jazda rowerem), druga treningi o wysokiej lub zmiennej intensywności (trening interwałowy), trzecia trening oporowy na 8 maszynach i czwarta stanowiła „siedzącą” grupę kontrolną. Grupy przydzielone do konkretnych aktywności, miały ć...
Więcej artykułów »
Stawy – jak biegacz powinien o nie dbać?
Stawy są bardzo delikatnym ,,urządzeniem”. Te ruchome części spełniają odpowiedzialn...
Biegasz w ultra? Sprawdź, jak to wpływa na Twoje zdrowie
Układ sercowo-naczyniowy w trakcie biegu ultra poddany jest intensywnej pracy. Do typowych...
Bieganie a ochrona oczu, czyli aktywność bez ograniczeń
Każdy z nas raz w roku powinien zostać przebadany przez okulistę i optometrystę. Perfekcyj...
Bieganie a smog, mróz, astma. Jak to wpływa na nasz układ oddechowy?
Mówi się, że sport na poziomie wyczynowym nie jest dobry dla zdrowia. Czy zbyt ciężki tren...
Niska odporność a bieganie. Po jakie suplementy warto sięgnąć?
Sezon jesienno-zimowy sprzyja obniżeniu odporności. Szczególnie, jeśli intensywnie trenuje...
Do badania zaangażowano 124 osoby – zdrowe, młode i charakteryzujące się niską aktywnością fizyczną. Podzielono ich na cztery grupy: jedna miała wdrożyć treningi wytrzymałościowe (bieganie, jazda rowerem), druga treningi o wysokiej lub zmiennej intensywności (trening interwałowy), trzecia trening oporowy na 8 maszynach i czwarta stanowiła „siedzącą” grupę kontrolną. Grupy przydzielone do konkretnych akty...
Więcej artykułów »
Stawy – jak biegacz powinien o nie dbać?
Stawy są bardzo delikatnym ,,urządzeniem”. Te ruchome części spełniają odpowiedzialn...
Biegasz w ultra? Sprawdź, jak to wpływa na Twoje zdrowie
Układ sercowo-naczyniowy w trakcie biegu ultra poddany jest intensywnej pracy. Do typowych...
Bieganie a ochrona oczu, czyli aktywność bez ograniczeń
Każdy z nas raz w roku powinien zostać przebadany przez okulistę i optometrystę. Perfekcyj...
Bieganie a smog, mróz, astma. Jak to wpływa na nasz układ oddechowy?
Mówi się, że sport na poziomie wyczynowym nie jest dobry dla zdrowia. Czy zbyt ciężki tren...
Niska odporność a bieganie. Po jakie suplementy warto sięgnąć?
Sezon jesienno-zimowy sprzyja obniżeniu odporności. Szczególnie, jeśli intensywnie trenuje...
Chociaż z pozoru mogłoby się wydawać, że biegacze nie myślą o niczym innym, jak tylko o swojej ulubionej aktywności fizycznej, to każdy, nawet zawodowcy, mają takie chwile, gdy zwyczajnie im się nie chce i najchętniej rzuciliby to wszystko, by wyjechać w Bieszczady (pod warunkiem, że akurat tam nie przebywają). Ogólne zmęczenie, kontuzje, brak postępów w […]
Więcej artykułów »
Jak zaplanować biegowy sezon?
Wiosenny półmaraton... i co dalej? Marzec czy kwiecień to dopiero początek całego sezonu b...
Biegać z muzyką czy bez? To decyzja poważniejsza, niż mogłoby się wydawać
Właśnie w tym momencie, co najmniej połowa biegających osób po swoim okolicznym parku ma z...
Pierwsza zima biegacza – jak ją przetrwać?
Pierwsza zima biegacza to okres prawdziwej próby dla nowicjuszy. Niskie temperatury, ślisk...
Trening mentalny biegacza [WYWIAD]
Z Katarzyną Selwant rozmawiała Eliza Czyżewska Czym jest trening mentalny?istock.com To wi...
Biegowy rachunek sumienia – lista pytań, które warto zadać sobie po zakończonym sezonie
Biegi Niepodległości są dla wielu zawodników symbolicznym zakończeniem jesiennego sezonu. ...
Advertisment ad adsense adlogger