fbpx

Zdrowie i motywacja

Jeśli bieganie jest nie tylko naszą pasją, lecz także sposobem na rozwój sportowy, musimy świadomie zadbać o regenerację. Sposobów na szybki powrót do stanu wyjściowego jest mnóstwo, począwszy od zupełnie nieiwazyjnych, aż po skomplikowane i kosztowne zabiegi odnowy biologicznej. Dobieranie metody, która najlepiej zadziała w naszym przypadku, musi odbyć się za pomocą prób i błędów. […]
Więcej artykułów »
Biegasz w smogu bez ochrony? To jakbyś wypalał rocznie 30 paczek papierosów
W 2016 roku dzięki współpracy z Politechniką Warszawską przeprowadziłem badanie jakości po...
Sparaliżowany mężczyzna pokonał maraton w 33 godziny i… pobił rekord świata!
Nowym rekordzistą świata w maratonie w ostatni weekend został 32-letni Adam Gorlitsky. Pok...
Aktywność fizyczna w chorobie nowotworowej – czy można?
Aktywność fizyczna jest zalecana jako profilaktyka wielu chorób, głównie układu krążenia, ...
Co jeść, by dbać o stawy? 8 wskazówek, które pomogą ci biegać bez kontuzji
Wystarczy, że każdego dnia zadbamy aby nasze posiłki były bogate w substancje biorące udzi...
Od Nowego Roku zacznę biegać. Serio? 
Większość, zdecydowana większość noworocznych postanowień nie przetrwa pierwszego bólu kol...
W 2016 roku dzięki współpracy z Politechniką Warszawską przeprowadziłem badanie jakości powietrza w Warszawie korzystając z przenośnego urządzenia do pomiaru stężenia pyłów zawieszonych PM2,5. O jego wynikach można przeczytać w kwietniowym numerze “Biegania” z 2016 r (numer dostępny jest w aplikacji mobilnej “Magazyn Bieganie”). Na przełomie lutego i marca 2018 zrobiłem kolejne pomiary, tym razem [...
Więcej artykułów »
Sparaliżowany mężczyzna pokonał maraton w 33 godziny i… pobił rekord świata!
Nowym rekordzistą świata w maratonie w ostatni weekend został 32-letni Adam Gorlitsky. Pok...
Aktywność fizyczna w chorobie nowotworowej – czy można?
Aktywność fizyczna jest zalecana jako profilaktyka wielu chorób, głównie układu krążenia, ...
Co jeść, by dbać o stawy? 8 wskazówek, które pomogą ci biegać bez kontuzji
Wystarczy, że każdego dnia zadbamy aby nasze posiłki były bogate w substancje biorące udzi...
Morsowanie – jak zacząć? Nasze rady i patenty
Kiedyś usłyszałem taki tekst, że to morsowanie jest całkiem fajne, tylko żeby nie trzeba b...
Co się dzieje z organizmem, gdy nagle rezygnujemy z aktywności?
Autor tekstu: Łukasz Małek, Jarosław Cieśla Skutki nagłego przerwania uprawiania sportu za...
Nowym rekordzistą świata w maratonie w ostatni weekend został 32-letni Adam Gorlitsky. Pokonanie 42,195 km zajęło mu 33 godziny, 16 minut i 28 sekund. Skąd więc rekord? Adam jest sparaliżowany i przebył trasę przy pomocy egzoszkieletu.
Więcej artykułów »
Od Nowego Roku zacznę biegać. Serio? 
Większość, zdecydowana większość noworocznych postanowień nie przetrwa pierwszego bólu kol...
Jak zrealizować postanowienia noworoczne? Znani biegacze dzielą się swoimi sposobami
Sylwester to tradycyjnie okres, kiedy podejmujemy postanowienia noworoczne, w tym także te...
System nawyków, czyli jak codzienne rytuały wspierają biegacza, bardziej niż… biegowe cele?
To podstawowy element i źródło twoich psychologicznych postaw, wcale nie związany z sposob...
Dlaczego warto pisać swój blog? Część 1.
Na początku kilka słów wstępu. Bloguję od… 2004 roku, czyli od 14. roku życia. Nie ś...
4 pomysły na to, jak poradzić sobie z posezonowym zmęczeniem
Koniec sezonu to dobry moment, by nie tylko zastanowić się nad swoimi dokonaniami i przygo...
Advertisment ad adsense adlogger