fbpx

Zdrowie i motywacja

Odpuść sobie intensywne treningi na kilka dni przed startem i pozwól mięśniom się zregenerować. Wyśpij się. Zbyt ciepłe ubranie to poważny problem z przegrzewaniem się organizmu. Lepiej ubrać się trochę za lekko, niż rozbierać się na trasie. Organizm lepiej radzi sobie z niską niż z wysoką temperaturą. Osobiście staram się ubrać tak, bym po rozgrzewce […]
Więcej artykułów »
Kobieca strona biegania, czyli o cyklu miesiączkowym słów kilka
Od strony biologii wygląda to następująco: cykl menstruacyjny trwa około 28 dni. Dzieli si...
Chris Koch: pokonał 9 maratonów, choć nigdy nie postawił ani jednego kroku. Jego życiówka? Poniżej 4 godzin
Chris Koch to maratończyk z rekordem życiowym poniżej 4 godzin. Na ogół nie jest to osiągn...
Ścierasz w ten sposób podeszwę? Sprawdź, co to może oznaczać
Poniżej fragment artykułu. Całość znajdziesz w nr 57 e-tygodnika “Magazyn Bieganie&#...
Jesteś na ketodiecie i biegasz? Możesz szkodzić swoim kościom!
Rosnąca popularność różnych rozwiązań dietetycznych wśród osób aktywnych fizycznie nie poz...
Sposoby wyczynowców na skuteczną regenerację
Jeśli bieganie jest nie tylko naszą pasją, lecz także sposobem na rozwój sportowy, musimy ...
Odpuść sobie intensywne treningi na kilka dni przed startem i pozwól mięśniom się zregenerować. Wyśpij się. Zbyt ciepłe ubranie to poważny problem z przegrzewaniem się organizmu. Lepiej ubrać się trochę za lekko, niż rozbierać się na trasie. Organizm lepiej radzi sobie z niską niż z wysoką temperaturą. Osobiście staram się ubrać tak, bym po rozgrzewce […]
Więcej artykułów »
Kobieca strona biegania, czyli o cyklu miesiączkowym słów kilka
Od strony biologii wygląda to następująco: cykl menstruacyjny trwa około 28 dni. Dzieli si...
Chris Koch: pokonał 9 maratonów, choć nigdy nie postawił ani jednego kroku. Jego życiówka? Poniżej 4 godzin
Chris Koch to maratończyk z rekordem życiowym poniżej 4 godzin. Na ogół nie jest to osiągn...
Ścierasz w ten sposób podeszwę? Sprawdź, co to może oznaczać
Poniżej fragment artykułu. Całość znajdziesz w nr 57 e-tygodnika “Magazyn Bieganie&#...
Jesteś na ketodiecie i biegasz? Możesz szkodzić swoim kościom!
Rosnąca popularność różnych rozwiązań dietetycznych wśród osób aktywnych fizycznie nie poz...
Biegasz w smogu bez ochrony? To jakbyś wypalał rocznie 30 paczek papierosów
W 2016 roku dzięki współpracy z Politechniką Warszawską przeprowadziłem badanie jakości po...
Chris Koch to maratończyk z rekordem życiowym poniżej 4 godzin. Na ogół nie jest to osiągnięcie, za które trafia się na czołówki gazet. Jednak różnica pomiędzy nim, a tysiącami nawet szybszych maratończyków na całym świecie jest taka, że Chris urodził się… bez kończyn.
Więcej artykułów »
Sparaliżowany mężczyzna pokonał maraton w 33 godziny i… pobił rekord świata!
Nowym rekordzistą świata w maratonie w ostatni weekend został 32-letni Adam Gorlitsky. Pok...
Od Nowego Roku zacznę biegać. Serio? 
Większość, zdecydowana większość noworocznych postanowień nie przetrwa pierwszego bólu kol...
Jak zrealizować postanowienia noworoczne? Znani biegacze dzielą się swoimi sposobami
Sylwester to tradycyjnie okres, kiedy podejmujemy postanowienia noworoczne, w tym także te...
System nawyków, czyli jak codzienne rytuały wspierają biegacza, bardziej niż… biegowe cele?
To podstawowy element i źródło twoich psychologicznych postaw, wcale nie związany z sposob...
Dlaczego warto pisać swój blog? Część 1.
Na początku kilka słów wstępu. Bloguję od… 2004 roku, czyli od 14. roku życia. Nie ś...
Advertisment ad adsense adlogger