Korzystanie ze strony wiąże się z akceptacją naszej Polityki prywatności

Wykorzystaj pełen potencjał zegarka

Twój smartwatch to coś więcej niż tempo i dystans. Naucz się analizować dane, planować trening i skutecznie śledzić swoje postępy.

Żelazo, magnez, witamina D – których składników biegaczom brakuje najczęściej i jak je uzupełnić jedzeniem?
Zostało 200 pakietów na PKO Nocny Bieg na 5. Tańsze zapisy tylko do 26 kwietnia
PKO Gdynia Półmaraton i 35. PZLA Mistrzostwa Polski w półmaratonie – kto widnieje na listach startowych?
Bieg godny stulecia. 12 tysięcy zawodników na ulicach Gdyni. A do tego punkty kibicowania [informator drogowy]

Zerknij na nasze sociale

Zdrowie i motywacja

Kreatyna dla biegaczy – czy warto? Korzyści, efekty, działanie

Przez lata panowało przekonanie, że kreatyna dla biegaczy to zbędny dodatek, zarezerwowany wyłącznie dla bywalców siłowni pracujących nad sylwetką. Jednak...

Przez Magazyn Bieganie
13-04-2026
0 Komentarz

Zdrowie i motywacja

Otarcia u biegaczy – skąd się biorą i jak im...

Otarcia to jeden z najczęstszych problemów, z jakimi mierzą się biegacze – niezależnie od poziomu zaawansowania czy dystansu. Potrafią pojawić...

Przez Magazyn Bieganie
19-03-2026
0 Komentarz

Akcja Zdrowie Zdrowie i motywacja

Aktywność fizyczna jako forma profilaktyki w walce z rakiem piersi

Badania pokazują, że aktywność fizyczna – w tym też bieganie – obniża ryzyko rozwoju raka piersi o 25% w porównaniu...

Przez Magazyn Bieganie
17-03-2026
0 Komentarz

Zdrowie i motywacja

Rwa kulszowa – czy całkowity odpoczynek to błąd?

Rwa kulszowa to jedna z najczęstszych przyczyn nagłego, silnego bólu w dolnej części pleców. Dolegliwość ta może dotyczyć zarówno osób...

Przez Magazyn Bieganie
08-03-2026
0 Komentarz

Zdrowie i motywacja

Bieganie z astmą – o czym warto wiedzieć?

Astma przez wiele lat była postrzegana jako poważna przeszkoda w sporcie, szczególnie w dyscyplinach wytrzymałościowych, takich jak bieganie. Dziś wiadomo,...

Przez Magazyn Bieganie
04-03-2026
0 Komentarz

Zdrowie i motywacja

Najpierw badanie, potem bieganie – jak dobrze przygotować się do...

Bieganie to bardzo popularna i chętnie wybierana forma aktywności fizycznej. Świadczy o tym chociażby duża frekwencja w biegach ulicznych –...

Przez Magazyn Bieganie
03-03-2026
0 Komentarz

Zdrowie i motywacja

Czy bieganie może pomóc w leczeniu depresji?

Depresja to jedna z najpowszechniejszych chorób psychicznych XXI wieku. Według danych Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) cierpi na nią ponad 300...

Przez Magazyn Bieganie
23-02-2026
0 Komentarz

Zdrowie i motywacja

Tętno spoczynkowe, tętno maksymalne – wszystko, co warto o tym...

Tętno to jeden z najważniejszych parametrów życiowych. Każde bicie serca powoduje przepływ krwi przez tętnice, a liczba uderzeń serca w...

Przez Magazyn Bieganie
13-02-2026
0 Komentarz

Zdrowie i motywacja

Ból łydek po bieganiu – dlaczego boli i jak sobie...

Ból łydek po bieganiu to jeden z najczęstszych problemów, z jakimi mierzą się biegacze na każdym poziomie zaawansowania. Może dotknąć...

Przez Magazyn Bieganie
09-01-2026
0 Komentarz

Zdrowie i motywacja

5 kluczowych badań krwi dla biegaczy, które ratują formę i...

Wielu biegaczy koncentruje się na sprzęcie i kilometrach. Tymczasem klucz do formy w sezonie zimowym leży w diagnostyce. Zamiast wydawać...

Przez Magazyn Bieganie
30-10-2025
0 Komentarz

Zdrowie i motywacja

Jesienna chandra a treningi – jak utrzymać pozytywne nastawienie i...

Kiedy dni stają się coraz krótsze, a chłód i deszcz zaglądają do okien, wielu z nas dopada jesienna chandra. Spadek...

Przez Magazyn Bieganie
01-10-2025
0 Komentarz

Ludzie Psychologia biegania Zdrowie i motywacja

Odporność psychiczna: jak przygotować swoją głowę do startu w maratonie?

Czym jest odporność psychiczna? Jak ją trenować? Co łączy ją z aktywnością fizyczną? I jak może nam pomóc w przygotowaniu...

Przez Jakub Karasek
23-09-2025
0 Komentarz

Zdrowie i motywacja

Jaki jest cel profilaktyki chorób nowotworowych?

Celem profilaktyki chorób nowotworowych jest przede wszystkim zmniejszenie ryzyka zachorowania, wczesne wykrycie ewentualnej choroby oraz zwiększenie szans na podjęcie skutecznego...

Przez Magazyn Bieganie
22-09-2025
0 Komentarz

Zdrowie i motywacja

Cukrzyca a bieganie – jak ruch może wspierać Cię w...

Szacuje się, że z cukrzycą zmaga się ok. 3 mln Polaków, a niemal dwukrotnie więcej ma stan przedcukrzycowy – to...

Przez Magazyn Bieganie
11-09-2025
0 Komentarz

Zdrowie i motywacja

Twoje ciało przed maratonem: co sprawdzić, o co zadbać, czego...

Dystans maratoński to 42,195 km – prawdziwe wyzwanie dla każdego miłośnika biegania i często też wymarzony cel. Badacze od lat...

Przez Magazyn Bieganie
07-09-2025
0 Komentarz

Ciało biegacza Slider Zdrowie i motywacja

Bieganie a serce. Jak o nie dbać?

Bieganie a serce – aktywność fizyczna wpływa pozytywnie na ten mięsień. Ale… nie zawsze. Podczas intensywnego wysiłku fizycznego serce wykonuje...

Przez Jarosław Cieśla
03-09-2025
0 Komentarz

Zdrowie i motywacja

Technika biegu kobiet i mężczyzn: czym się różni i co...

Na pierwszy rzut oka technika biegu wydaje się uniwersalna – wszyscy poruszamy się podobnie: naprzemiennie unosimy nogi, pracujemy ramionami, przesuwamy...

Przez Magazyn Bieganie
29-08-2025
0 Komentarz

Zdrowie i motywacja

Bieganie a presja. Jak trenować, by dbać o własne zdrowie...

Bieganie od lat zyskuje na popularności jako łatwo dostępna forma aktywności fizycznej. Zachęcają do niego zarówno lekarze, jak i psychologowie....

Przez Krzysztof Wojciechowski
06-08-2025
0 Komentarz

Czytelnia Ludzie Zdrowie i motywacja

Daniel Bogacki, ASICS: Ruszajmy się wszyscy! [wywiad]

Produkcja butów do biegania to współcześnie nie tylko projektowanie nowych modeli, ale prawdziwy wyścig technologiczny. Jednak w całym tym wyścigu,...

Przez Jakub Karasek
22-07-2025
0 Komentarz

Ciało biegacza Dieta Zdrowie i motywacja

Bieganie a nawadnianie – czy podczas wysiłku powinniśmy uzupełnić wszystkie...

Kwestia odpowiedniego nawadniania biegaczy jest jedną z tych, wokół której przez lata narosło wiele mitów. Nic dziwnego, nawet historia pokazuje,...

Przez Jakub Karasek
02-07-2025
0 Komentarz