Festiwal Biegowy w Krynicy 2015. Co, gdzie, jak?

fot. archiwum organizatora

W dniach 11-13 września, w Krynicy Górskiej, jak co roku, odbędzie się największa impreza biegowa w Polsce. W ciągu trzech dni biegacze z całej Polski wystartują w 21 biegach od 420 metrów do 100 kilometrów

 PZU Festiwal Biegowy w Krynicy: 

Termin: 11-13 września 2015 r.,
Miejsce: Krynica Górska,
Cena: 120, 150 złotych,
Dystans: od 420 metrów do 100 kilometrów,
Zapisy
Więcej informacji: www.festiwalbiegowy.pl.

PZU Festiwal Biegowy to zdecydowania największa impreza biegowa w Polsce. Co roku, we wszystkich biegach startują tysiące biegaczy. Zdecydowanie można powiedzieć, że na te trzy dni Krynica staje się miastem opanowanym gorączką truchtania, drobienia, biegania, sprintów. Trudno na ulicach tego kurortu znaleźć kogoś, kto przechadza się zwykłym krokiem. Tam trzeba biegać!

fot. archiwum organizatora

Najpopularniejszym biegiem Festiwalu jest Życiowa Dziesiątka. To zawody na dystansie 10 kilometrów. Trasa prowadzi z górki i łączy Krynicę z Muszyną. Jeśli chcesz pobić rekord życiowy na dystansie 10 000 metrów, ten bieg nadaje się do tego idealnie.

Już drugi raz Bieg 7 Dolin – 100 kilometrowe ultra odbędzie się w randze Mistrzostw Polski w Ultramaratonie Górskim. Na biegaczy czeka 4500 metrów przewyższeń. Każdy, kto ukończy bieg, zostanie sklasyfikowany w mistrzostwach. Dodatkowo zgarnie 3 punkty kwalifikacyjne do UTMB.

To nie jedyne wyzwanie godne największego twardziela, które czekać będzie na zawodników w Krynicy. Przez trzy dni odbywać się będzie etapówka IRON RUN. Ci, którzy podejmą się wyzwania, będą zaliczać codziennie po kilka biegów – milę, ultramaraton, maraton, bieg na dystansie 15 kilometrów, maraton, minimaraton, itd. Pełen plan biegów znajdziecie tutaj.

Ale nie samym bieganiem człowiek żyje, dlatego podczas Festiwalu odbywają się liczne odczyty, wykłady, spotkania i dyskusje dotyczące tej złożonej materii, jaką jest uprawiana przez coraz szersze grono dyscyplina. W tym roku na Forum Sport-Zdrowie wykłady wygłoszą między innymi Marcin Świerc, Kamil Leśniak, Magda Łączak, a także nasi redakcyjni koledzy – Magda Ostrowska-Dołęgowska i Krzysztof Dołęgowski. Poniżej pełen plan wykładów.

 Cykl wykładów Forum Sport-Zdrowie: 

1. Ewa-Witek Piotrowska, fizjoterapeutka. Temat: „Przypadek biegacz amator”.
2. Katarzyna Biłous, dietetyczka. Temat: „Żywieniowe błędy biegaczy, ich skutki oraz sposoby na ich uniknięcie”
3. Łukasz Chojecki, ortopeda. Temat: „Co piszczy w kolanie?”
4. Szczepan Wiecha, fizjolog. Temat: „Monitoring treningu wytrzymałości”
5. Wojciech Ceran, ortopeda. Temat: „Shin Splint, bóle piszczeli u biegaczy – jak sobie z nimi radzić?”
6. Mateusz Filipiak, miłośnik biegania. Temat: „Trening funkcjonalny a ultramaraton”
7. Marcin Świerc, czołowy zawodnik ultra. Temat: „Regeneracja – najważniejsza część treningu”
8. Izabela Zatorska, biegaczka górska. Temat: „Biegi Górskie: doświadczenie kontra młodość”
9. Dominika Wiśniewska-Ulfik, biegaczka górska. Temat: „Biegi Górskie: doświadczenie kontra młodość”
10. Magdalena Łączak i Paweł Dybek, czołowi zawodnicy ultra. Temat: „W jaką stronę podąża Skyrunning? Porównanie MŚ 2014 i ME 2015”
11. Kamila Gradus, biegaczka długodystansowa. Temat: „Co z zawodowego biegania powinien „wyciągnąć” amator?”
12. Janusz Wąsowski, trener Yareda Shegumo. Temat: Czy każdy może przebiec maraton w 3 godziny?
13. Zygmunt Berdychowski, założyciel Festiwalu Biegowego. Temat: „W drodze na Koronę Ziemi”
14. Magdalena Ostrowska-Dołęgowska i Krzysztof Dołęgowski. Temat: „Szczęśliwi biegają ULTRA”
15. Martin Urbanik i Peter Pala. Temat: „Bieganie, a może triathlon? Zawody na Słowacji”
16. Michał Bartoszak, trener. Temat: „5, 10, 15. A kiedy maraton?”
17. Kamil Leśniak, biegacz ultra. Temat: „Droga do UTMB. Jak spełniłem swoje marzenia”
18. Dariusz Kaczmarski, trener. Temat: „Co z zawodowego biegania powinien „wyciągnąć” amator?”
19. Ryszard Pawłowski, himalaista. Temat: „Ryszard Pawłowski – człowiek gór”
20. Prof. Grzegorz Kołodko, ekonomista. Temat: „Dokąd biegnie świat”
21. Marek Śliwka, biegacz i podróżnik. Temat: „Maraton w Phenianie lub po zamarzniętym Bajkale bliżej niż Ci się wydaje. Turystyka biegowa, nowy pomysł na spędzenie wakacji”
22. Wojciech Staszewski, dziennikarz. Warsztaty: „Trening biegowy bez biegania”
23. Mateusz Tomanek. Temat: „Miasto sportu”, czyli jak jednostki samorządu terytorialnego wykorzystują dofinansowywanie imprez sportowych”
24. Dr hab. Zygmunt Waśkowski. Temat: „Kierunki rozwoju imprez biegowych”
25. Piotr Bielawski, podolog. Temat: „Problemy stóp biegacza”
26. Agnieszka Zając, psycholog. Temat: „Jak biegać to tylko z głową”
27. Paulina Ruta, instruktor NW. Temat: „Nordic Walking – jak chodzić, żeby sobie nie szkodzić”
28. Podkomisarz Joanna Biel-Radwańska. Temat: „Biegaj rozważnie – pamiętaj, że na drodze nie zawsze jest bezpiecznie”
29. Komisarz Wiesław Gontarz. Temat: „Bezpieczeństwo uczestników masowych imprez sportowych”.

Program Festiwalu Biegowego 2015

Piątek, 11 września:
12:00 – Bieg Małopolski – eliminacje
15:00 – Bieg Małopolski – finały
16:00 – Krynicka Mila – eliminacje
18:00 – Bieg na dystansie 15 km
18:05 – Bieg w krawacie
20:00 – Krynicka Mila – finały
20:30 – Ceremonia wręczenia nagród
21:00 – Koncert
22:30 – Bieg Nocny na dystansie 5km

Sobota, 12 września:
3:00 – Bieg 7 Dolin
8:00 – Ultramaraton na dystansie 64 km
8:30 – IV Górskie Mistrzostwa Polski w NW
9:00 – FUNmageddon na Jaworzynie
10:00 – Bieg Kobiet
11:00 – Mini Runmageddon na Jaworzynie
11:00 – Życiowa Dziesiątka
12:00 – Bieg górski na dystansie 34 km
11:30 – III Ogólnopolski marsz Nordic Walking „Przegoń zawał”
13:00 – Biegi Dzieci o Puchar RMF FM (9 – 12 lat)
15:00 – Bieg Przebierańców
15:30 – Sztafeta Deptaka / Klubowe Mistrzostwa Polski w biegach sztafetowych
17:00 – Bieg na 3 km
20:00 – Ceremonia wręczenia nagród
20:30 – Koncert
22:00 – Nocny Minimaraton Rodzinnny

Niedziela, 13 września:
8:30 – Koral Maraton
8:30 – Koral Półmaraton – The Visegrad Run
8:35 – Sztafeta Maratońska
8:40 – Biegi Dzieci o Puchar RMF FM (do 8 lat)
14:00 – Bieg górski na Jaworzynę
14:00 – Bieg „1 km dalej od cukrzycy”
14:05 – I Mistrzostwa Polski w HILL NORDIC WALKING
15:00 – Bieg Kibica
16:30 – Ceremonia wręczenia nagród