Mierz wysoko i trenuj wysoko. Fizjolog sportu Szczepan Wiecha o hipoksji
Coś, co kiedyś było dostępne dla nielicznych i profesjonalistów, dziś jest na wyciągnięcie ręki albo nogi niemal każdego z nas. Mowa o środkach i metodach treningowych, w gronie których znajduje się hipoksja. Czym jest i komu służy? Posłuchajcie rozmowy z fizjologiem sportu, doktorem Szczepanem Wiechą
Co to jest hipoksja? Czemu służy to zjawisko i jak je można zastosować w swoim codziennym treningu?
Co to znaczy efektywne wykorzystanie zjawiska hipoksji? Co jest naszym celem, na co liczymy w efekcie zastosowania tego bodźca?
Co było punktem zwrotnym, jeśli chodzi o hipoksję w kontekście sportów wytrzymałościowych?
Gdzie przebiega granica, powyżej której możemy zaczynać stopniowo odczuwać skutki powoli następującego niedotlenienia?
Czy zdarza się, że hipoksja naturalna komuś nie służy?
Na czym polega sztuczna hipoksja?
I co ma do tego Vo2max?
Jak najlepiej dla siebie zjawisko hipoksji może wykorzystać tzw. ambitny amator czy amatorka?
Czy hipoksja może pomóc nie tylko w sporcie, ale i w tzw. codziennym życiu – zwłaszcza w kontekście poprawy funkcjonowania czy procesie zdrowienia w dolegliwościach natury krążeniowej czy oddechowej, jak np. astma?
Posłuchajcie koniecznie!
