Bieganie lipiec-sierpień 2015
Dlaczego nie mogę schudnąć, jakie specjalistyczne patenty do biegów ultra wymyślili producenci sprzętu, jaką historię ma za sobą sportowy zegarek, czym jest bradykardia i jak trenować w upale? Na te i inne pytania odpowiedzi znajdziecie w Bieganiu w numerze lipiec-sierpień 2015.
Ryan Sandes
Mieszka w RPA, a konkretnie w Cape Town, mieście, w którym wiatr utrudnia normalne chodzenie po ulicach i nieustannie przewiewa chmury przez górującą nad miastem Table Mountain – podwórko treningowe naszego rozmówcy. Ryan wygrał biegi ultra na wszystkich kontynentach, łącznie z całym cyklem Racing the Planet. W 2014 roku zajął drugie miejsce w cyklu Ultra-Trail World-Tour. Jest jednym z najlepszych ultrasów na świecie. W przyszłym roku planuje po raz pierwszy zmierzyć się z trasą prestiżowego Ultra Trail du Mont Blanc. Rozmawiamy tuż przed jego startem w Western States. Pytamy o przygotowania do tego biegu, o nieudany występ na Transvulcanii, o trawers Gór Smoczych i o inne ambitne plany biegowo-przygodowe.
Gdy waga ani drgnie
W ostatnich latach pojawiło się mnóstwo różnych teorii dotyczących zrzucania wagi. Podstawowa wiedza, szczególnie ta publikowana w Internecie, ciągle miesza się z różnymi mitami. Rozmawiamy ze specjalistami o diecie, hormonach, psychologii i fizjologii, czyli o wszystkich elementach, które mogą składać się na problemy ze zrzucaniem wagi.
Patenty sprzętowe z myślą o biegach ultra
Przymierzając się do startu w górskich biegach ultra często stoimy przed trudnym wyborem związanym z kupnem sprzętu. W gąszczu różnych rozwiązań szukamy patentów, które sprawiają, że dany produkt jest godny uwagi, rozwiązań, które ułatwiają życie na szlaku. Czasem nawet niewielki detal może diametralnie poprawić użyteczność produktu. Dobrze umieszczona kieszonka, sprytny uchwyt. Wybraliśmy kilka produktów, które są ciekawe same w sobie lub posiadają rozwiązania zasługujące na uznanie.
Ponadto w numerze:
6. LISTY
8. RADOŚĆ BIEGANIA
10. FELIETON
Sztuka cierpienia
12. TU I TERAZ
Co słychać w biegowym świecie
14. ELITA OPOWIADA
Olga Ochal, Paweł Ochal
16. KALENDARIUM
18. FELIETOŃCZYK
Galareta, seta… meta!
20. OKIEM TRENERA
Zbigniew Król
22. DEUS EX MACHINA
24. BOHATEROWIE BIEGANIA
Alicja Fiodorow
26. ROZMOWA
Ryan Sandes
33. KSIĄŻKA
Szczęśliwi biegają ultra
34. INFOGRAFIKA
Historia zegarka
36. SPRZĘT
Patenty na ultra
40. TRENING
Bieganie w upale
44. ĆWICZENIA
Pas neoprenowy
47. GADŻETY
48. ZDROWIE:
Dlaczego nie mogę schudnąć?
56. DIETA
Moc czerwonych owoców
62. OBIEŻYŚWIAT
World Marathon Majors
70. ZDROWIE
Bradykardia
73. EGZOTYKA
74. OBIEŻYŚWIAT
Kilimanjaro Marathon
78. POLSKA W BIEGU
84. SKRZYNIA BIEGÓW
90. ŻYCIÓWKA
Magda Krajewska-Suskiewicz
TRIATHLON
93. SPRZĘT
Bike Fitting
98. TRENING
Mocniejszy akcent
100. TRENING
Poznaj swoje ograniczenia
101. TRENING
Drugi oddech
102. TRENING
ITU WTS Londyn
104. SPRZĘT
Buty do triathlonu
106. POJEDYNEK MIESIĄCA
Czaja vs. Formela
108. FELIETON
Do przodu
Zachęcamy także do słuchania naszego podcastowego cyklu „Czy tu się biega?”.