fbpx

Bieganie lipiec-sierpień 2015

Okladka bieganie lipiec-sierpien 2015

Dlaczego nie mogę schudnąć, jakie specjalistyczne patenty do biegów ultra wymyślili producenci sprzętu, jaką historię ma za sobą sportowy zegarek, czym jest bradykardia i jak trenować w upale? Na te i inne pytania odpowiedzi znajdziecie w Bieganiu w numerze lipiec-sierpień 2015.

Ryan Sandes

Mieszka w RPA, a konkretnie w Cape Town, mieście, w którym wiatr utrudnia normalne chodzenie po ulicach i nieustannie przewiewa chmury przez górującą nad miastem Table Mountain – podwórko treningowe naszego rozmówcy. Ryan wygrał biegi ultra na wszystkich kontynentach, łącznie z całym cyklem Racing the Planet. W 2014 roku zajął drugie miejsce w cyklu Ultra-Trail World-Tour. Jest jednym z najlepszych ultrasów na świecie. W przyszłym roku planuje po raz pierwszy zmierzyć się z trasą prestiżowego Ultra Trail du Mont Blanc. Rozmawiamy tuż przed jego startem w Western States. Pytamy o przygotowania do tego biegu, o nieudany występ na Transvulcanii, o trawers Gór Smoczych i o inne ambitne plany biegowo-przygodowe.

Gdy waga ani drgnie

W ostatnich latach pojawiło się mnóstwo różnych teorii dotyczących zrzucania wagi. Podstawowa wiedza, szczególnie ta publikowana w Internecie, ciągle miesza się z różnymi mitami. Rozmawiamy ze specjalistami o diecie, hormonach, psychologii i fizjologii, czyli o wszystkich elementach, które mogą składać się na problemy ze zrzucaniem wagi.

Patenty sprzętowe z myślą o biegach ultra

Przymierzając się do startu w górskich biegach ultra często stoimy przed trudnym wyborem związanym z kupnem sprzętu. W gąszczu różnych rozwiązań szukamy patentów, które sprawiają, że dany produkt jest godny uwagi, rozwiązań, które ułatwiają życie na szlaku. Czasem nawet niewielki detal może diametralnie poprawić użyteczność produktu. Dobrze umieszczona kieszonka, sprytny uchwyt. Wybraliśmy kilka produktów, które są ciekawe same w sobie lub posiadają rozwiązania zasługujące na uznanie.

Ponadto w numerze:

6. LISTY

8. RADOŚĆ BIEGANIA

10. FELIETON
Sztuka cierpienia

12. TU I TERAZ
Co słychać w biegowym świecie

14. ELITA OPOWIADA
Olga Ochal, Paweł Ochal

16. KALENDARIUM

18. FELIETOŃCZYK
Galareta, seta… meta!

20. OKIEM TRENERA
Zbigniew Król

22. DEUS EX MACHINA

24. BOHATEROWIE BIEGANIA
Alicja Fiodorow

26. ROZMOWA
Ryan Sandes

33. KSIĄŻKA
Szczęśliwi biegają ultra

34. INFOGRAFIKA
Historia zegarka

36. SPRZĘT
Patenty na ultra

40. TRENING
Bieganie w upale

44. ĆWICZENIA
Pas neoprenowy

47. GADŻETY

48. ZDROWIE:
Dlaczego nie mogę schudnąć?

56. DIETA
Moc czerwonych owoców

62. OBIEŻYŚWIAT
World Marathon Majors

70. ZDROWIE
Bradykardia

73. EGZOTYKA

74. OBIEŻYŚWIAT
Kilimanjaro Marathon

78. POLSKA W BIEGU

84. SKRZYNIA BIEGÓW

90. ŻYCIÓWKA
Magda Krajewska-Suskiewicz

TRIATHLON

93. SPRZĘT
Bike Fitting

98. TRENING
Mocniejszy akcent

100. TRENING
Poznaj swoje ograniczenia

101. TRENING
Drugi oddech

102. TRENING
ITU WTS Londyn

104. SPRZĘT
Buty do triathlonu

106. POJEDYNEK MIESIĄCA
Czaja vs. Formela

108. FELIETON
Do przodu

mm
Magda Ostrowska-Dołęgowska

Podoba ci się ten artykuł?

0 / 5. 0

Przeczytaj też

Wilson Kipsang - zwycięzca London Maraton 2012. Fot. PAP

Były rekordzista świata jest w nie lada tarapatach. Nie dość, że oficjalnie został zdyskwalifikowany na 4 lata za naruszenie przepisów antydopingowych, to jeszcze może mu grozić odsiadka… Wilson Kipsang to jeden z bardziej utytułowanych maratończyków […]

Wilson Kipsang zdyskwalifikowany na 4 lata! Czy pójdzie siedzieć?

W biegowym świecie mówiło się już o tym od kilku tygodni, choć wciąż pojawiały się wątpliwości. Obecnie wszystko wskazuje na to, że wkrótce Caster Semenya będzie miała dziecko. A niektórzy twierdzą, że już je ma! […]

Caster Semenya będzie mamą? A może już nią jest?

Polski Związek Lekkiej Atletyki wyprodukował kompletnie absurdalne zalecenia sanitarne, dotyczące rozgrywania zawodów na stadionie.

Koronawirus. Dzięki PZLA nie zarazimy się na stadionie!

Najwięksi organizatorzy masowych imprez sportowych w Polsce łączą siły i przedstawiają rządowi gotowy plan stopniowego odmrożenia sektora. Powstaje także Polskie Stowarzyszenie Organizatorów Imprez Sportowych i Rekreacyjnych, mające na celu reprezentację całego środowiska i rozwój branży w przyszłości.

Co z imprezami biegowymi? Organizatorzy przemówili jednym głosem

Systematycznie trenując głównie zależy nam na tym, żeby biegać coraz szybciej i jak najdłużej móc wytrzymać w zakładanym tempie. Jednak często w dążeniu do tego celu popełniamy wiele błędów. Przez to szybko możemy nabawić się […]

Metoda POSE – na czym polega?

Już niebawem, bo 11 lipca rusza M LIGA CROSS RUN! A wszystko to w południowo-wschodnich okolicach Warszawy w rejonie Otwocka, Józefowa i Wiązowny. Kilka kilometrów od miejskiego zgiełku na biegaczy czekać bedą malownicze ścieżki w […]

Rusza M Liga Cross Run! Pierwszy bieg już 11 lipca

Ruszyły zapisy na Wirtualną 1MILĘ! Rywalizacja jest wirtualna, ale bieganie, nagrody, a przede wszystkim pomoc, jaka za tym bieganiem idzie, są jak najbardziej realne! Każda zarejestrowana w zabawie mila to złotówka przeznaczana na cele charytatywne. […]

Rusza Wirtualna 1MILA. Biegaj, wygrywaj i pomagaj!

21 kilometrów i 285 metrów – tyle wynosi aktualny rekord świata w biegu godzinnym. Wynik ustanowiony w 2007 r. może zostać pobity z powodu… koronawirusa! Tegoroczny sezon sportowy, storpedowany przez koronawirusa, jest wyjątkowy. Jednym z […]

Mo Farah spróbuje pobić rekord świata w biegu godzinnym!