fbpx
Bieganie listopad 2014

Bieganie listopad 2014

Bieganie listopad 2014

Wywiad z Gediminasem Griniusem – piątym zawodnikiem na mecie UTMB, powieść o Spartathlonie, test Polara M400, ćwiczenia asymetryczne, recenzja ksiażki “Bieganie metodą Danielsa” i śniadania idealne przez treningiem i zawodami. Te i inne tematy znajdziecie w numerze listopadowym miesięcznika Bieganie.

Wywiad: Gediminas Grinius

Ma 35 lat, żonę, dwójkę dzieci, pochodzi z Litwy, mieszka w Szczecinie, pracuje dla NATO i jest obecnie drugi w klasyfikacji Ultra-Trail World-Tour. Na ten wynik złożyły się 3. miejsce w The North Face Lavaredo Ultra Trail, 11. w The Nort Face Trans Gran Canaria i 5. w The North Face Ultra-Trail du Mont-Blanc. Na stronie 24 przeczytacie rozmowę z Gediminasem, która odbyła się tuż przed jego udziałem w maratonie w Eindhoven, który pobiegł treningowo w 2:39:48, a tydzień później wyleciał na Reunion, aby wystartować w La Diagonale des Fous – ostatnim biegu cyklu UTWT.

Wyprawa: Przebiec Spartathlon

Maciej Żukiewicz serwisował podczas Spartathlonu trzeciego na mecie Andrzeja Radzikowskiego. Towarzyszył mu na wszystkich punktach odżywczych tej morderczej 246-kilometrowej trasy. Przez 25 godzin 29 minut i 5 sekund na nowo poznawał znaczenie słów: ból, cierpienie, wyobraźnia i… bieganie.

Sprzęt: Wkładki

Każdy szanujący się biegacz wie, że buty należy dobierać trzymając się określonych kryteriów – nawierzchni po jakiej biegamy, wagi użytkownika i przeznaczenia – rodzaju treningu albo zawodów. Czy taki dobór powinien kończyć się na butach? A może dodatkowo warto zainteresować się doborem wkładek? Artur Chyła robi przegląd rynku biegowych wkładek i opowiada o tym, co jest w nich najważniejsze.

Ponadto w numerze:

8 Listy
10 Radość biegania
12 Felieton: Magia liczb
14 Tu i teraz. Co słychać w biegowym świecie?
16 Świeża krew: Mateusz Borkowski
18 Elita opowiada: Magda Łączak, Adam Kszczot
20 Kalendarium: Szybka Rita
22 Deus Ex Machina
24 Wywiad: Gediminas Grinius
28 Gadżety: Zabłyśnij po zmroku
30 Zdrowie: Grubsza sprawa
34 Wyprawa: Przebiec Spartathlon
40 Test: Polar M400
43 Egzotyka
44 Dieta: Małżeństwo doskonałe
46 Dialog wewnętrzny
52 Dieta: Szybkie śniadanie
54 Ćwiczenia: Asymetria
56 Sprzęt: Wkładki
62 Test: Puma Faas 600 V2
66 Zdrowie: Regeneracja
70 Recenzja: Bieganie metodą Danielsa
72 Mój Pierwszy Maraton: Akcja Biegania
76 Obieżyświat: Maraton w Moskwie
80 Polska w Biegu
86 Skrzynia biegów
90 Życiówka: Sebastian Szubski

TRIATHLON

93 Trening: Strefa komfortu
96 Sprzęt: Trenażer
98 Sprzęt: Angielski szyk
100 Zawodnik miesiąca: Krzysztof Spyra
106 Impreza miesiąca: MŚ XTERRA
108 Felieton: Bądź z siebie dumny

mm
Magda Ostrowska-Dołęgowska

Podoba ci się ten artykuł?

0 / 5. 0

Przeczytaj też

Miłośnicy biegania, których tygodniowy kilometraż wynosi 20-40 km, wciąż kwalifikują się jako osoby prowadzące siedzący tryb życia. Dlaczego? Poza treningami spędzają czas głównie statycznie, na przykład siedząc przy komputerach. Z kolei podczas kontuzji, które uniemożliwiają […]

Biegasz maks. 40 km tygodniowo i nie ćwiczysz? Prowadzisz osiadły tryb życia

To pytanie zapewne każdego dnia zadaje sobie wiele osób. Szukając odpowiedzi natkniemy się często na udowodnione naukowo, ale sprzeczne doniesienia. Czy zatem prawda jak zwykle leży po środku? Zaczynając od początku, jak to jest z […]

#ZdrowieNaTalerzu: Jeśli już smażyć, to na jakim tłuszczu?

Rewolucja sprzętowa w bieganiu ulicznym trwa nadal. W weekend padły dwa kolejne rekordy świata na asfalcie – w półmaratonie kobiet oraz na 5 km kobiet. W półmaratonie kobiety doszły już do kosmicznego poziomu 1:04:02.

Szaleńcze rekordy świata w biegach ulicznych

Stara się biegać oraz uprawiać jakiekolwiek sporty, kiedy tylko ma na to czas. Często podczas różnych aktywności ruchowych towarzyszy mu rodzina. Pracując w Biurze Bezpieczeństwa Narodowego biegał w drodze do pracy, a nawet w godzinach […]

Generał Roman Polko. „Patrzono na mnie, jak na wariata”

Wiele wskazuje na to, że w 2021 roku w Polsce odbędą się tylko dwa uliczne maratony. Jednym z nich jest 43. Maraton Warszawski. O tym, jak będzie wyglądała jego formuła i na co mogą liczyć […]

Marek Tronina o 43. Maratonie Warszawskim: “Nie składamy broni”

Szybka sałatka z indykiem, jajkiem i olejem rzepakowym

Wielkanocna potrawa, który jest smaczna, zdrowa i szybka w przygotowaniu? To możliwe. Poznajcie przepis na sałatkę z indykiem i jajkiem. Jej przygotowanie zajmie maksymalnie 30 minut, a zatem bez problemu wyrobicie się z jej wykonaniem […]

#ZdrowieNaTalerzu: Szybka sałatka z indykiem, jajkiem i olejem rzepakowym

Najwięksi giganci z branży elektronicznej stawiają na bezprzewodowe rozwiązania, m.in. komputery, myszki, klawiatury lub słuchawki. Te ostatnie budzą wiele emocji, ponieważ to gadżet, którego używa niemal każdy z nas. Słuchawki bezprzewodowe bez wątpienia są bardzo […]

3 wskazówki, jak wybrać słuchawki bezprzewodowe

Maraton Warszawski to symbol niezłomności i wieloletniej sportowej tradycji. Maratończycy wybiegają na ulice stolicy nieprzerwanie od ponad 40 lat. Nie inaczej stanie się także nadchodzącej jesieni, a tegoroczna edycja Maratonu Warszawskiego zaplanowana została na 26 […]

Wystartowały zapisy na 43. Maraton Warszawski!