Bieganie październik 2014

Opowieść o projekcie „Być jak Bekele” czyli o tym, jak na własnej skórze spróbowaliśmy zmienić technikę biegu, rozmowa z Marcinem Chabowskim, opowieść o 4 Deserts, o „cieniowaniu” sprzętu biegowego i fartleku, wywiad z Andrzejem Wołkowyckim – trenerem Joanny Jóźwik i Artura Kuciapskiego – to między innymi znajdziecie w numerze październikowym Biegania.

Akademia Biegania: Projekt: Być jak Bekele

Jesienią poprzedniego roku rozpoczęliśmy projekt, którego celem była praca nad techniką biegu, eliminacja słabych punktów, szukanie rezerw. Po kilku miesiącach spotkań ze Szczepanem Figatem, byłym fizjoterapeutą Olimpijskiej Reprezentacji Polski w Lekkiej Atletyce prowadzącym obecnie własny gabinet Fizjoperfekt, podsumowujemy efekty naszego eksperymentu.

Wywiad: Marcin Chabowski

Z Marcinem Chabowskim rozmawia Remigiusz Kinas – coach pracujący ze sportowcami i liderami. Rozmowa dotyczy treningu mentalnego, jednostek treningowych, na których głównie powinniśmy pracować głową, przygotowywać się wewnętrznie do tego, co czeka nas w dniu startu w ważnych zawodach i motywowania samego siebie w trakcie biegu, który nie zawsze idzie po naszej myśli.

Wyprawa: 4Deserts

Marek Wikiera wraz z przyjaciółmi w ramach projektu Wybiegaj Marzenia chcą ukończyć cztery biegi na najważniejszych pustyniach świata, zbierając przy tym pieniądze na cele charytatywne. Ich łupem padły już Sahara Race w Jordanii i Gobi March w Chinach. Przed wyjazdem do Chile na Atacama Crossing z Markiem Wikierą rozmawia Maciej Żukiewicz.

Spis treści:

6 Listy
8 Radość biegania
10 Felieton: Trójpolówka
12 Tu i teraz: Co słychać w świecie biegowym
14 Kalendarium: Jerzy Skarżyński
16 Świeża krew: Ewa Swoboda
18 Gadżety
20 Elita opowiada: Alicja Fiodorow, Błażej Brzeziński
22 Deus ex machina
48 Zdrowie: PRICE prosto w kontuzję
50 Książka: Szybszy niż błyskawica, 9.58
52 Trening: Fartlek – zabawa biegowa
54 Egzotyka
56 Dieta: Kasza – źródło biegowej energii
58 Sprzęt: Idealna waga sprzętowa
62 Wywiad: Artur Kuciapski
66 Wywiad: Andrzej Wołkowycki
70 Drużyna Biegania: Maraton biegasz… głową!
71 Drużyna Biegania: Nasze nowe buty
72 Drużyna Biegania: Cenny czas debiutanta
74 Obieżyświat: Maraton na Mauritiusie
78 Polska w biegu
84 Skrzynia biegów
90 Życiówka: Anna Skura

TRIATHLON

93 Fizjologia: Po nowy rekord
96 Trening: Amator kontra zawodnik
102 Zawodnik miesiąca: Marcin Ławicki
104 Impreza miesiąca: Kona
106 Psychologia: Regeneracja
108 Felieton: Poza ramy