fbpx

Ludzie > Historie biegaczy > Ludzie

#mamywybiegane: Agnieszka Kruszewska-Senk “Nawet krótki trening jest lepszy, niż żaden!”

fot: Marta Tronina

fot: Marta Tronina

Od 10 lat współtworzy z mężem ObozyBiegowe.pl. Trenerka personalna, trenerka biegania, rehabilitantka i fizjoterapeutka uroginekologiczna. Oraz mama Jasia, Krzysia i Basi.

Biegowe początki

Biegam od zawsze. Na początku był to trening uzupełniający w ukochanej gimnastyce artystycznej, którą uprawiałam przez 8 lat. Później jedna z dyscyplin, w których startowałam w reprezentacji szkoły. Aż poniesiona ułańska fantazją młodości wystartowałam w Maratonie Warszawskim bez przygotowania, bez sprzętu, po wieczornej imprezie ze znajomymi, po prostu żeby zmierzyć się sama ze sobą. To były czasy kiedy w MW startowało 800 osób. Do tej pory wspominam ten bieg jako wielka przygodę i od tego momentu wpadłam w bieganie po uszy.

Dlaczego biegam?

Od 15 lat jest to mój sposób na życie. W 2008 stworzyłam klub biegacza w klubie Holmes Place. Dwa lata później wraz z mężem zaczęłam prowadzić ObozyBiegowe.pl i mamy na koncie już 65 wyjazdów! Aby być lepszą trenerką zostałam fizjoterapeutką, a teraz pomagam biegaczkom za pomocą nowych narzędzi, które daje rehabilitacja uroginekologiczna.

Uwielbiam ruch, gdyż pochodzę ze sportowej rodziny i wolny czas zawsze spędzaliśmy bardzo aktywnie. Gdy dzieci były młodsze, bieganie było przede wszystkim czasem dla mnie, teraz bardziej odpoczynkiem i okazją na uporządkowanie myśli, a także sposobem dbania o swoje zdrowie. Uwielbiam wychodzić na stała trasę biegowa, obserwować jak zmienia się otoczenie w zależności od pory roku, słuchać śpiewu ptaków, odgłosów miasta. Bardzo lubię także spotykać znajomych na trasie a zdąża się to bardzo często, zawsze pogadamy, pozdrowimy się, to jest bardzo miłe i dodaje motywacji do treningów.

Największe wyzwanie?

Ogarnięcie wszystkiego tak aby móc wyjść na trening. Jak typowa matka Polka, mam wszystko ogarnięte, zaplanowane i pilnuje wykonywania treningów, gdyż wiem, że jak przepadnie mi jedna jednostka to nie będę miała już czasu w tygodniu aby ją nadrobić.

Moje patenty na znalezienie czasu

W weekend warto wyjść wcześnie. Tak, aby trening mieć z głowy do godziny 10. Czasami zrobić trening od razu po pracy lub w drodze do niej, bo jak już wejdę do domu, to wiem, ze niestety z niego nie wyjdę. Na szczęście mam męża, który także potrzebuje czasu na trening i wspieramy się nawzajem. Dla naszych dzieci jest oczywiste, ze rodzice wychodzą na trening/zawody, same też trenują i wspierają nas w wyjściach, pilnują się nawzajem.

Rada dla innych mam

Nie wymagaj za dużo od siebie, ciesz się każdą minutą treningu i pamiętaj, że nawet krótki trening 20-minutowy jest lepszy niż żaden.

Biegasz lub chcesz zacząć biegać? Dołącz do nowej grupy na Facebooku!

kobieca-strona-biegania-1

 

Podoba ci się ten artykuł?

0 / 5. 0

Przeczytaj też

Komfort, ochrona, prędkość i trakcja – te określenia butów do biegania stanowią o sile kolekcji marki ASICS na sezon jesień-zima 2020. Kultowe modele w nowej odsłonie zostały zaprezentowane w trakcie spotkania pod hasłem „Poczuj różnicę” […]

ASICS zaprezentował nową kolekcję biegową AW20’

U rekordzisty świata w biegu na 400 m Wayde’a Van Niekerka stwierdzono zakażenie koronawirusem. Reprezentant Republiki Południowej Afryki miał właśnie rozpocząć tegoroczny sezon, gdy dowiedział się o chorobie. To oznacza, że jego przerwa w starach […]

Aktualny rekordzista świata i mistrz olimpijski z COVID-19!

Pandemia koronawirusa spowodowała, że w naszym życiu zaszło wiele zmian. Nie ominęły one również środowiska biegowego, bo obostrzenia wprowadzone przez rząd zablokowały organizację zawodów. Nawet po ich zluzowaniu nie jest tak jak dawniej, a wiele […]

Czy warto bronić się przed biegami wirtualnymi?

Przeciążenie w połowie przygotowania do ważnego biegu to koszmar każdego biegacza i każdej biegaczki. Co wtedy robić, jak reagować na różne objawy bólowe?

Przeciążenia w treningu – jak reagować?

Rosnąca liczba odwołanych imprez oraz próby organizacji biegów wirtualnych sprawiła, że miałem ostatnio przerażającą senną wizję przeszłości. Przyszłości, w której bieganie miało zupełnie inny wymiar i w której stałem się jednym z tych, którzy opowiadali […]

Biegowe science-fiction, czyli kilka słów o tym, jak to się drzewiej startowało w zawodach… [Felieton]

Biegacze lubią wyzwania i chętnie je podejmują. Start w maratonie, czy biegu ultra kusi wielu, bo dystans… ma znaczenie. Jednak bywają zawody, w których liczba kilometrów stanowi zagadkę. Tak zdarza się podczas zawodów o określonym […]

Jak przygotować się do biegu 24-godzinnego? Radzi Patrycja Bereznowska

Uchwalono nowe przepisy dotyczące dozwolonych butów biegowych. Koniec z dowolnością producentów.

Nowe regulacje dotyczące butów dozwolonych na zawodach

Jak co roku, w środku lata wielu biegaczy zmaga się z upałem i wysokimi temperaturami. Jak przetrwać ten okres bez większego uszczerbku dla naszych treningów? Poznaj 5 podstawowych zasad trenowania w upalne dni! Chociaż każdy […]

5 podstawowych zasad treningów w upalne dni