Bieganie listopad 2014

Wywiad z Gediminasem Griniusem – piątym zawodnikiem na mecie UTMB, powieść o Spartathlonie, test Polara M400, ćwiczenia asymetryczne, recenzja ksiażki „Bieganie metodą Danielsa” i śniadania idealne przez treningiem i zawodami. Te i inne tematy znajdziecie w numerze listopadowym miesięcznika Bieganie.

Wywiad: Gediminas Grinius

Ma 35 lat, żonę, dwójkę dzieci, pochodzi z Litwy, mieszka w Szczecinie, pracuje dla NATO i jest obecnie drugi w klasyfikacji Ultra-Trail World-Tour. Na ten wynik złożyły się 3. miejsce w The North Face Lavaredo Ultra Trail, 11. w The Nort Face Trans Gran Canaria i 5. w The North Face Ultra-Trail du Mont-Blanc. Na stronie 24 przeczytacie rozmowę z Gediminasem, która odbyła się tuż przed jego udziałem w maratonie w Eindhoven, który pobiegł treningowo w 2:39:48, a tydzień później wyleciał na Reunion, aby wystartować w La Diagonale des Fous – ostatnim biegu cyklu UTWT.

Wyprawa: Przebiec Spartathlon

Maciej Żukiewicz serwisował podczas Spartathlonu trzeciego na mecie Andrzeja Radzikowskiego. Towarzyszył mu na wszystkich punktach odżywczych tej morderczej 246-kilometrowej trasy. Przez 25 godzin 29 minut i 5 sekund na nowo poznawał znaczenie słów: ból, cierpienie, wyobraźnia i… bieganie.

Sprzęt: Wkładki

Każdy szanujący się biegacz wie, że buty należy dobierać trzymając się określonych kryteriów – nawierzchni po jakiej biegamy, wagi użytkownika i przeznaczenia – rodzaju treningu albo zawodów. Czy taki dobór powinien kończyć się na butach? A może dodatkowo warto zainteresować się doborem wkładek? Artur Chyła robi przegląd rynku biegowych wkładek i opowiada o tym, co jest w nich najważniejsze.

Ponadto w numerze:

8 Listy
10 Radość biegania
12 Felieton: Magia liczb
14 Tu i teraz. Co słychać w biegowym świecie?
16 Świeża krew: Mateusz Borkowski
18 Elita opowiada: Magda Łączak, Adam Kszczot
20 Kalendarium: Szybka Rita
22 Deus Ex Machina
24 Wywiad: Gediminas Grinius
28 Gadżety: Zabłyśnij po zmroku
30 Zdrowie: Grubsza sprawa
34 Wyprawa: Przebiec Spartathlon
40 Test: Polar M400
43 Egzotyka
44 Dieta: Małżeństwo doskonałe
46 Dialog wewnętrzny
52 Dieta: Szybkie śniadanie
54 Ćwiczenia: Asymetria
56 Sprzęt: Wkładki
62 Test: Puma Faas 600 V2
66 Zdrowie: Regeneracja
70 Recenzja: Bieganie metodą Danielsa
72 Mój Pierwszy Maraton: Akcja Biegania
76 Obieżyświat: Maraton w Moskwie
80 Polska w Biegu
86 Skrzynia biegów
90 Życiówka: Sebastian Szubski

TRIATHLON

93 Trening: Strefa komfortu
96 Sprzęt: Trenażer
98 Sprzęt: Angielski szyk
100 Zawodnik miesiąca: Krzysztof Spyra
106 Impreza miesiąca: MŚ XTERRA
108 Felieton: Bądź z siebie dumny