KnM #36 – Ultramaraton kolarski – ostatnie dni przed startem

Czas minął i nadszedł moment, w którym trzeba spakować się na pierwszy w życiu ultramaraton kolarski. Błąd popełniony w tym aspekcie może być bardzo bolesny (i to w wymiarze ultra). Dlatego warto działać schematycznie i mieć przygotowaną checklistę do spakowania rzeczy.

Jeszcze niedawno nie przejmowałem się zupełnie tym startem. Czasami pomyślałem o tym by pojeździć w nocy lub nieco dłużej ale raczej był w głowie słodki brak świadomości. 😉 Sytuacja zmieniła się po zawodach w Starogardzie. Nagle okazało się, że najbliższy start odbędzie się właśnie na Mazurach… no i zaczęła się przedstartowa sraczka. 😉

Przesadzam. Nadal jestem dość spokojny o to co się będzie działo. Zresztą… nie jestem w stanie przewidzieć tego co się stanie ale dzięki temu podcastowi oraz wiedzy bardziej doświadczonych osób myślę, że mogę spać spokojnie. Zresztą swoje przejechałem, przerobiłem i przetestowałem, więc finalnie czuję się gotowy na spotkanie z ultra.

A teraz czas na bonusik ode mnie! 🙂

Checklista rzeczy do spakowania

Lubię checklisty. Dzięki nim nie zapominam rzeczy i ze stoickim spokojem przystępuje do zawodów. Tak jak wspominałem w podcaście, przygotowałem dla Ciebie checklistę ultrakolarską 🙂 Kliknij tutaj! Jeśli nie masz konta Nozbe to zachęcam do założenia i importowania checklisty do aplikacji.

Zapraszam do odsłuchania odcinka. Pozdro! 🙂

Podcast w wersji wideo:

W tym odcinku usłyszysz

• Jakie doświadczenie w ultramaratonach kolarskich ma mój gość?
• Jakiego oświetlenia używać na ultramaratonie?
• Czy dobrze jest mieć dodatkową lampkę przednią i/lub tylną?
• W jakich godzinach ultramaratonu używać poszczególnego typu oświetlenia
• Jak ubrać się na jazdę nocą?
• Jak przygotować napęd na tak długą jazdę?
• Jakie opony wybrać do długiej jazdy?
• O doborze przełożeń do trasy ultramaratonu.
• W jakie torby zapakować wszystkie potrzebne rzeczy?
• Jak radzić sobie z nawigacją na dystansie ultra?
• Jak nastawić się mentalnie na jazdę powyżej 24h?
• W jaki sposób uchronić się przed słońcem? (ochrona głowy, rąk, nóg)
• Czym smarować tyłek i pachwinę przy długiej jeździe rowerem. 🙂
• O długoterminowym działanie wody na ubraniach w trakcie jazdy rowerem.
• Jakie bidony zapakować na rower?
• Jakie narzędzia zabrać ze sobą na ultramaraton?
• Jak ubrać się na „ciepłą”, letnią noc?
• Jak dobrać tempo do jazdy na 600 km?
• Kiedy, co i jak jeść?
• Co należy zrobić na przepakach i bufetach?
• Jak nastawić się mentalnie na tak długą jazdę? 🙂

Ciekawostki wymieniane w odcinku:

Checklista rzeczy do spakowania na ultramaraton kolarski
Lampka przednia Sigma Pava
Revelate Designs Tangle Torba rowerowa
Strona imprezy P1000J
Mapa oraz info do trackingu live
Cyklo Gdynia
Mój profil na patronite.pl – zapraszam!

Podcast jest dostępny poprzez:

Bezpośredni link do ściągnięcia pliku mp3
katalog w iTunes
serwis Stitcher
wyszukanie frazy „Kropka nad M” w Twojej aplikacji do podcastów na smartfonie

Podcast: Play in new window | Download