Czas na swimrun…
fot. Piotr Dymus
Tekst: Jędrek Maćkowski
To, że umiesz biegać, już wiemy. Pytanie nasze brzmi, jak jest u ciebie z pływaniem? Jeśli dobrze, to proponujemy to połączyć w jedną aktywność.
Masz dosyć asfaltu i chciałbyś zrobić jakiś skok bok? Próbowałeś już biegów trailowych, otarłeś się o ultra? No to czas na swimrun, czyli połączenie biegania i pływania. Zazwyczaj biega się w terenie. Pływa natomiast zawsze w wodach otwartych. Z jednej do drugiej dyscypliny przechodzi się płynnie i wielokrotnie. W związku z tym wymogiem jest przez cały czas trwania wyścigu poruszanie się z całym osprzętem – od startu do mety. Tak! – pływamy w butach i biegamy w piance! Wyglądać może na pierwszy rzut oka to głupio – jednak ponoć jak się raz spróbuje, człowiek przepada i dąży do tego typu aktywności. Swimrun to wolność – nie ma przeszkód, które mogą cię zatrzymać.
Dla kogo jest swimrun?
Każdy, kto lubi naturę i zmagania z nią, to potencjalny przyszły zawodnik. Każdy, kto umie pływać i lubi biegać w terenie, tu się odnajdzie. Nic zatem dziwnego, że swimrun to najszybciej rozwijający się sport wytrzymałościowy na świecie! I mimo że jest to bardzo młoda, bo raptem trzynastoletnia dyscyplina sportu, to w Polsce zadomowiła się już na dobre. Z roku na rok przybywa nowych zawodników i startów. Najmocniej zasilają swimrunowe starty zawodnicy biegów przeszkodowych, triathloniści, biegacze górscy. Jednak na pokazowych, krótkich, mniej terenowych zawodach – swoich sił próbuje też sporo biegaczy ulicznych, traktując to jako odskocznię od asfaltu.
fot.Piotr Dymus
Co potrzeba, by spróbować?
W swimrunie wymagania sprzętowe są niewiele większe niż w przypadku biegania. Koszt wyposażenia nie przekracza standardowego wyposażenia biegaczy górskich. Wystarczy specjalna pianka, buty, okularki pływackie i już można próbować swoich sił. Warto jednak do tego dołożyć łapki pływackie i bojkę wypornościową, by mieć już cały komplet i móc ścigać się w taki sposób, jak robi to zdecydowana większość swimrunnerów na świecie.
W związku z tym, że pływamy w butach, staramy się odciążyć nogi na bieg i między nie wkładamy specjalne bojki wypornościowe. Ręce uzbrajamy natomiast w łapki pływackie, bo to ręce dają tu głównie napęd w wodzie.
fot.Piotr Dymus
W zespole czy w pojedynkę?
Swimrun to dyscyplina zespołowa i na największych startach dopuszczane są tylko dwuosobowe zespoły w kategoriach męskich, damskich i miksach, jednak coraz większej liczbie startów towarzyszą też krótsze dystanse przewidziane dla solistów.
Zespół w swimrunie jest jednak najważniejszy! I wielu właśnie ta zespołowość przyciąga. Zawodnicy nie mogą się od siebie oddzielić na odległość większą niż 10 metrów! Na trasie mogą korzystać z tzw. holu – dzięki tej elastycznej, trzymetrowej lince mogą wykorzystywać lepsze umiejętności biegowe lub pływackie jednego z członków teamu. Tego typu ściganie się to duża umiejętność współpracy, szukania kompromisów i wzajemnej motywacji, coś, czego nie spotkasz w sportach indywidualnych.
fot.Piotr Dymus
Gdzie wystartować?
Imprezy cieszące się największą popularnością, które potrafią zgromadzić ponad 1000 zespołów na linii startu, to imprezy skandynawskie, francuskie i brytyjskie. Polska jednak nie ma się pod tym względem czego wstydzić, bo kalendarz startów jak na dyscyplinę, która dotarła do nas 3 lata temu, wygląda całkiem dobrze. Ścigać możemy się od początku maja do końca września. Aktualny kalendarz jest na stronie: www.goswimrun.pl
ILE KOSZTUJE SWIMRUN?
Stosunkowo drogie są starty w zawodach. Pamiętać jednak trzeba, że wpisowe dzielone jest na dwie osoby, a przygotowana trasa i emocje, jakie na niej czekają zawodników, powinny wynagrodzić ten wydatek. Spróbujmy jednak skalkulować, ile kosztuje sam sprzęt do tej dyscypliny. Przygotowaliśmy propozycje i szacowane koszty podstawowego i tego bardziej zaawansowanego, w jakim ścigają się zawodowcy.
SPRZĘT NISKOBUDŻETOWY:
Pianka Colting Go – 869 zł
Lekka pianka na cieplejsze starty, zaprojektowana przez Jonasa Coltinga – kilkukrotnego mistrza świata w swimrunie. Pianka ma jeden suwak z przodu, dzięki czemu w trakcie biegu łatwiej wentylować klatkę piersiową. Z tyłu są dwiekieszenie na suwaki, które pomieszczą np. żele. Jest to jedna z lżejszych pianek na rynku. Mimo dość cienkiego neoprenu zachowuje bardzo dobrą wyporność. Pianka jest wyposażona w gwizdek bezpieczeństwa. www.sklepgoswimrun.pl
Buty 100-200 zł
Na pierwszy start w łatwiejszym terenie wystarczą ci w zasadzie twoje obecne buty. Warunek jest jeden – jakikolwiek protektor na podeszwie, by nie ślizgać się na wyjściach z wody oraz szybkie oddawanie jej po wyjściu.
Okularki pływackie od 20 zł (NABAJI 500 Spirit 59,99 zł)
Każdy, kto chce spróbować swimrunu, musi mieć już jakieś google pływackie, bo przecież musi w czymś trenować pływanie na basenie. Ważne, by okularki nie parowały i nie przeciekały, by móc dobrze nawigować w wodach otwartych.
Łapki pływackie Seal – 89 zł
Klasyczny, najbardziej sprawdzony w praktyce krój łapek, jakie mają zastosowanie w swimrunie. Plusem tych jest dobra widoczność w wodzie (kontrastowy kolor) i rozpiska sekcji pływacko-biegowych, która uzupełniona flamastrem staje się swoistym wyścigowym roadbookiem dla zawodnika.
SPRZĘT WYŚCIGOWY:
Pianka Triton.02 NU Complements – 1700 zł
Bardzo elastyczna i odporna na uszkodzenia pianka wyścigowa z dokładanymi rękawkami, dzięki czemu można się w niej ścigać podczas chłodniejszych startów. Różnej grubości panele neoprenowe na brzuchu i udach gwarantują bardzo dobrą wyporność. Specjalne perforacje w pachwinach sprawiają, że bieg w niej jest bardzo swobodny. Pianka to wersja unisex, z suwakiem z przodu i jedną dużą kieszenią z tyłu. Wyposażona jest w gwizdek bezpieczeństwa.
ICEBUG Acceleritas – 529 zł
Szwedzka marka butów, która jako pierwsza zaczęła produkować buty do swimrunu. Ultralekkie, a zarazem superwytrzymałe, po wyciągnięciu z wody ważą ok. 200 g. Ich wkładka nie nasiąka wodą. Specjalne kanały odprowadzają jej nadmiar. Zachowują idealną przyczepność zarówno w grząskim terenie, jak i na śliskich skałach. Niski profil buta wpływa na dobre czucie terenu. Idealne do swimrunu i biegów przeszkodowych.
HUUB Aphotic – 209 zł
Fotochromatyczne szkła zapewniają lepsze widzenie pod słońce, jak i w pochmurne dni. Szerokie pole widzenia ułatwia kontrolę sytuacji w wodach otwartych!
www.tripower.pl
Karbonowe łapki pływackie STARKE – 379 zł
Superlekkie łapki pływackie, mimo niedużego kształtu zachowują dobrą dynamikę w wodzie. Łapki odporne na złamania w trakcie kontaktu ze skałami.
www.starkeswimming.com
POZOSTAŁE AKCESORIA:
Skarpety SEGER Mid Comfort Compression –139 zł
Szyte z opatentowanych przez tę szwedzką firmę włókien dry-reliese, dzięki którym zawodnicy nie muszą martwić się o narażone na ciągły kontakt z wodą i zaparzenia stopy. Polecane do swimrunu i biegów górskich w mokrym terenie.
BOJKA wypornościowa „Piorun” – 139 zł
Najpopularniejsza wśród zawodników bojka wypornościowa, która ma za zadanie podnieść pozycję w wodzie i ułatwić wiosłowanie. Duża wyporność i łatwość mocowania na czas biegu.
Zestaw HOL i PAS do swimrunu – 79+69 zł
Chcąc ścigać się efektywnie – zawodnicy korzystają z takich zestawów. Elastycznego, trzymetrowego holu, podpinanego do pasów, które są przystosowane do podpięcia kilku innych rzeczy, np. łapek pływackich podczas biegu.
18.05 – IŁAWA
Swimrun Jeziorak
26.05 – JANUSZKOWICE
Swimrun Industrialny
1.06 – SUMIN
Swimrun Sumin
30.06 – STĘŻYCA
Garmin Swimrun Series Stężyca
24.08 – GÓRY ŚWIĘTOKRZYSKIE
Swimrun Wióry
14.09 – SOLINA
Swimrun Poland Solina (Ranking Otillo)
