Paulina Tracz to jedna z najlepszych polskich biegaczek górskich, którą z powodzeniem można nazwać naszym dobrem narodowym. Należy do czołówki już od kilku lat, a jej progres pokazuje, że ciężka praca to klucz do wielu […]
Jestem lekkoduchem, kocham wolność płynącą z biegania. Jestem od tego uzależniona. Paulina Tracz [podcast]
Jeśli chwilowo macie dość porad w stylu: jak nie przytyć w święta, koniecznie przeczytajcie ten tekst. Jego główną bohaterką jest jej wysokość pomarańcza. Owoc, który od czasów PRL-u kojarzy się ze świętami Bożego Narodzenia, ma […]
Pomarańcze, czyli świąteczna rozkosz bez wyrzutów sumienia
Jakie są najczęstsze problemy i kontuzje, z którymi do gabinetu fizjoterapeuty przychodzą biegacze i biegaczki? Jak być dobrym dla swojego ciała? I dlaczego warto o nie dbać w szerszym zakresie niż codzienna pielęgnacja? Jak oddychać […]
Jak zaprzyjaźnić się ze swoim ciałem? Porady nie tylko dla biegaczy [podcast z fizjoterapeutą]
Prezenty mają to do siebie, że chyba każdy je lubi: i dostawać, i wybierać dla bliskiej osoby. A jeśli tym bliskim jest osoba aktywna, która na co dzień biega i aktywnie spędza czas, wybór upominku […]
Sport i motywacja w prezencie, czyli wybieramy prezenty dla biegaczy [cz. 2]
Ludzie zapracowani biegają ultra – powiedział kiedyś organizator biegów górskich i trailowych Sławek Konopka. Czy nasz gość zgadza się z tym stwierdzeniem?Posłuchajcie rozmowy z Pawłem Żukiem – liderem biegania ultra w Polsce, którego znacie chociażby […]
Ultra to sposób na życie. Paweł Żuk [podcast]
Znana i lubiana akcja Świąteczne Bieganie, którą od kilku lat prowadzi Marcin Konieczny [MKON] powraca w nowym wydaniu. Tym razem sponsorami są sami uczestnicy, którzy mogą wesprzeć wybraną organizację charytatywną i jej podopiecznych. Zrób coś […]
Świąteczne Bieganie powraca w nowej odsłonie. Zrób coś dobrego dla siebie i innych
Czy każdy potrzebuje trenera? Czy można do dobrych wyników dojść samodzielnie? A jeśli tak, to jak to zrobić mądrze? Czy są konkretne przypadki lub typy osobowości, którym współpraca z trenerem nie służy? Na czym, oprócz […]
Czy każdy musi mieć trenera? [podcast]
Ręka do góry, kto od połowy listopada, jeszcze przed Black Friday, pisze list do Mikołaja z prośbą o nowe buty, pakiet startowy czy zegarek sportowy lub… skarpetki – przecież skarpetek nigdy dość. Bo my w […]
Skarpetek nigdy dość, czyli o prezentach dla biegacza słów kilka [część 1]
Szlachetne zdrowie, nikt się nie dowie, jako smakujesz, aż się zepsujesz – tak o zdrowiu mówił wieki temu mistrz Kochanowski. A jak dziś zadbać o zdrowie? W 32. odcinku naszego cyklu podcastowego gościem Ewy Paciorek […]
Twoje zdrowie w Twoich rękach i… nogach. Rozmowa z dr Tadeuszem Oleszczukiem [podcast]
Ja już nie mam czasu do stracenia, dlatego w życiu i karierze sportowej kieruję się zasadą „wszystko albo nic”, bo tylko to pozwala mi się rozwijać. Tak rozmowę z Ewą Paciorek w kolejnym odcinku z […]