fbpx
mm

Magda Ostrowska-Dołęgowska

Biegaczka ultra, zawodniczka rajdów przygodowych, dziennikarka sportowa, ma na swoim koncie kilka prestiżowych wyścigów ultra: Marathon des Sables, Courmayeur-Champex-Chamonix w ramach UTMB, Gore-tex Transalpine Run. Pasjonuje się dietą, fizjoterapią, treningiem i historią biegania.

Pięć miesięcy starałam się o wyleczenie łąkotki bezoperacyjnie. Nie pomogło niebieganie, nie pomogły czynniki wzrostu i chodzenie o kulach przez 3 tygodnie. Musiałam spojrzeć prawdzie w oczy. Nie ma co chodzić z dziurą w kolanie. Trzeba brać igłę i nitkę i szyć. Jak do tego doszło? I czego się przez ten czas nauczyłam?

Z cyklu: Przychodzi kontuzja do biegacza. #1 Łąkotka sucks

Rozmowa z Ewą Majer, kobietą, która w biegach ultra jest postrachem mężczyzn, historia maratonu w Pradze, opowieści elity biegaczy o świętach, pomysły na prezenty pod choinkę, kiedy i jak sprawdzać poziom wytrenowania. Te i wiele innych tematów znajdziecie w magazynie Bieganie grudzień 2015.

Magazyn Bieganie grudzień 2015

Operacja związana z kontuzją czy wypadkiem, ciężka choroba i długie dochodzenie do siebie – wszystko to jest źródłem dużego niepokoju, stresu, bólu dla ciała ale i dla głowy. Pod koniec listopada ruszyła akcja, która ma wesprzeć pacjentów szpitali w pozytywnym myśleniu i szybszym powrocie do zdrowia. Think positive! pokazuje historie wyjątkowych sportowców, którzy mimo trwałego uszczerbku na zdrowiu rozwijają swoje pasje i odnoszą sukcesy.

Think Positive! – ruszyła akcja społeczna w polskich szpitalach

Na rynku pojawiła się książka na podstawie bloga Tomka Kowalskiego, wszechstronnego sportowca-himalaisty, który zginął na Broad Peak, przeplatana wspomnieniami jego dziewczyny – Agnieszki Korpal, biegaczki, organizatorki Ultramaratonu Karkonoskiego – memoriału Tomka. To książka o inspirujących sportowych wyzwaniach i przerwanej miłości, dwójki ludzi, która robiła w życiu rzeczy niezwykłe.

magisterkowalski.blog. Historia przerwanej miłości. Książka Agi Korpal i Tomka Kowalskiego

Poznań, z 1211 biegaczami na linii mety, został zdecydowanym liderem w pierwszej kolejce biegów przełajowych na piątkę. To absolutny rekord frekwencji. To tu, w Poznaniu, od Grand Prix organizowanego przez studentów, zrodził się cykl, który dziś odbywa się w 10 miastach Polski.

4700 zawodników wzięło udział w pierwszej kolejce biegów City Trail

Tarta buraczana. Bieganie gotuje. Fot. Krzysztof Dołęgowski

Na początku października spotkaliśmy się na wspólne gotowanie z autorami książki “Kuchnia dla biegaczy. Siła z roślin”. Zrobiliśmy tartę buraczaną, pesto z liści rzodkiewki, sałatkę ze szpinaku, gruszki i sosu kiwi oraz mus z awokado z owocami. Podajemy przepisy, sposób przygotowania i mówimy o wrażeniach smakowych.

Tarta buraczana i pesto z rzodkiewki – testujemy wegańskie przepisy [ZDJĘCIA]

O wyprowadzających się ze stóp paznokciach, spaniu w przydrożnej kapliczce, kramie na plecach, treningach wzmacniających głowę i innych przygodach z Głównego Szlaku Beskidzkiego, rozmawiamy z Rafałem Bielawą. Wraz z Kamilem Klichem pokonali ponad 500 km w rekordowym czasie, w formule bez pomocy z zewnątrz.

“Masz otwarte złamanie? Nie? To zasuwaj”. Główny Szlak Beskidzki 2015

Poszukujemy dwóch osób, które zasilą nasze redakcyjne szeregi – specjalisty do spraw sprzedaży i rozwoju oraz redaktora. Oczekujemy sumienności, zaangażowania i dobrej organizacji, oferujemy pracę w zespole młodych i aktywnych ludzi.

Jest robota w miesięczniku „Bieganie” i na magazynbieganie.pl!

Garść pomysłów na kanapkę, innych niż klasyczna szynka-ser, owsianki, makarony, kombinacje warzyw, kasz i nasion, a wśród nich trochę egzotyki – bigos imbirowy czy zupa bananowa. Na rynku pojawiła się nowa książka o diecie roślinnej dla biegaczy, napisana przez dwójkę wegan i ultramaratończyków.

“Kuchnia dla biegaczy. Siła z roślin” [Recenzja książki]

Mariusz pokonał 10 km po ulicach stolicy w czasie 30 minut i 20 sekund. Pierwsza wśród kobiet, Katarzyna Kowalska dotarła do mety w 34:08, 8. w klasyfikacji generalnej. W biegu na 10 km sklasyfikowano 8620 osób.

Giżyński zwycięzcą Biegnij Warszawo