fbpx

Triathlon > TRI: Trening > Triathlon

Basen pęka w szwach – i co teraz?

basen

Fot. pixabay.com

Trwa jeszcze okres, w którym gorączka noworocznych postanowień ma się wciąż dobrze. Przez kolejnych kilka tygodni nie powinien dziwić nas widok zatłoczonej siłowni i pełnego basenu. Co robić, gdy po wejściu na płytę basenu naszym oczom ukazuje się jednorodna mieszanina wodno-ludzka?

Na przyszłość będziemy wiedzieć, że warto pojawić się na basenie o innej porze. Nie znaczy to jednak, że trening, na który przyszliśmy, jest stracony. Być może rzeczywiście nie uda nam się wykonać założonego planu, ale nie znaczy to, że najbardziej sensownym wyjściem będzie – nomen omen – wyjście. Zmodyfikujmy swoje założenia, aby wyciągnąć z tego dnia jak najwięcej. Wbrew pozorom taka niestandardowa jednostka, której nie zrobilibyśmy w “normalnych” warunkach, zaprocentuje bardziej niż kolejny typowy trening.

Przede wszystkim możemy potraktować pływanie w zatłoczonym basenie jak trening w otwartej wodzie. Poćwiczmy bezkolizyjne omijanie innych ludzi – będzie to od nas wymagać zmiennego, zrywnego tempa, modyfikowania techniki i wyciągania głowy z wody, aby spojrzeć przed siebie. Brzmi znajomo?

Wykorzystajmy to, że nie możemy być zbyt szybcy. Na pewno w repertuarze naszych ćwiczeń technicznych są takie, które robimy rzadko – nie lubimy ich, bo przesuwamy się wówczas z prędkością zmęczonego żółwia, a do tego mamy wrażenie, że zaraz utoniemy. To dobra pora, żeby przeprosić się z takimi manewrami.

Utknęliśmy “w kolejce” do odbicia się od ściany? Nie musimy stać i marznąć – skorzystajmy z okazji i poćwiczmy pracę nóg w pionie. Jeśli robimy to rzadko lub wcale, zdziwimy się, jak bardzo wymagające jest to ćwiczenie. Na pocieszenie warto jednak dodać, że tego typu ćwiczenia lubią potem procentować.

W pierwotnym planie mieliśmy do zrobienia setki lub pięćdziesiątki? Być może nie uda się nam ich zrobić, ale jeśli na chwilę rozluźnił nam się “rozbieg” do przeciwległej ściany, nie marnujmy tej okazji – to dobry moment, żeby zrobić kilka sprintów.

Powodzenia i… głowa do góry! Pomyślmy sobie, że zawsze mogło być gorzej:

mm
Joanna Skutkiewicz

Podoba ci się ten artykuł?

0 / 5. 0

Przeczytaj też

Wielu biegaczom Kenia kojarzy się z mekką biegania. Pomimo biegowego “sezonu ogórkowego”, w tym państwie przebywa obecnie wielu światowej klasy zawodników. Jeden z nich udostępnił szczegóły wykonanego niedawno treningu. Liczby robią wrażenie! Przeciętny kibic czy […]

Norweg, co przemierza Kenię w tempie 3:12/km

triathlon

Paweł i Sebastian Najmowiczowie plasują się na top liście polskich triathlonistów. Być może nigdy by się tam nie znaleźli, gdyby nie ich mama, która do dziś gorąco im kibicuje. „To cudowne, że mam takich wspaniałych […]

Mama zawodowych triathlonistów: „Dla mnie synowie zawsze są zwycięzcami”

Chcesz skorzystać z poprawiającej się pogody i rozpocząć swoją biegową przygodę? A może od dłuższego czasu deklarujesz, że będziesz biegać, ale nie wiesz, jak się za to zabrać? Sprawdź, co zrobić, by nie dołączyć do […]

Jak zacząć biegać? (częściej niż raz na pół roku)

Najnowsze badania pokazują, że witamina D ma ogromne znaczenie, jeśli chodzi o ryzyko zarażenia oraz przebieg choroby COVID-19, spowodowanej koronawirusem.

Witamina D a koronawirus powodujący COVID-19

Tego nie udało się jeszcze zrealizować żadnemu Polakowi, a tym bardziej w tak niecodziennych warunkach. Robert Wilkowiecki, najszybszy polski zawodnik elity, zaatakuje w warunkach domowych wynik trzykrotnego Mistrza Świata Jana Frodeno. Robert chce osiągnąć jeszcze […]

Robert Wilkowiecki szykuje się na złamanie 8 godzin na dystansie Ironman

43-letnia Sinead Diver z Australii nie szuka wymówek, dlaczego miałaby nie biegać szybko. Pracująca matka dwójki dzieci w zeszłym roku w Londynie przebiegła maraton w 2 godziny 24 minuty i 11 sekund, a przez pierwszą […]

Sinead Diver – biegowa supermama

W najbliższą sobotę 23 maja ulicami stolicy miał pobiec 15. Półmaraton Warszawski. Choć obecna sytuacja nie pozwala na to, abyśmy wzięli udział w tym wydarzeniu razem, zapraszamy biegaczy z całej Polski do spędzenia weekendu z […]

Przed nami wyjątkowy Weekend z Półmaratonem Warszawskim

Oficjalnie ponad pół roku trwały 2. nowożytne igrzyska olimpijskie. Zawody rozegrano 120 lat temu w Paryżu. Niewielu ówczesnych wiedziało wówczas jednak, że mają do czynienia z igrzyskami. Zapraszamy do zapoznania się z ciekawostkami (nie tylko […]

Sprinter zostaje medalistą olimpijskim w biegu na 5000 m, choć nie pokonał całego dystansu. Tak wyglądały igrzyska 120 lat temu!