fbpx

Zdrowie i motywacja

Ból kręgosłupa w odcinku lędźwiowym — co może oznaczać?

Ból odcinka lędźwiowego kręgosłupa może być uciążliwy. Jest również sygnałem, że coś może być nieprawidłowe w naszym organizmie. To dość powszechny problem, który dotyka ludzi niezależnie od wieku i trybu życia. Przyczyny tego rodzaju bólu mogą być zróżnicowane, a także obejmować m.in. przeciążenia, złe nawyki postawne, kontuzje czy zwyrodnienia kręgosłupa.

Ból w lędźwiach może być objawem poważniejszych schorzeń, takich jak dyskopatia czy skrzywienie kręgosłupa. Dlatego też, jeśli ból ten utrzymuje się przez dłuższy czas lub jest intensywny, nie można bagatelizować problemu — należy udać się do lekarza w celu odpowiedniej diagnozy i leczenia. Jakie są najczęstsze przyczyny bólu w lędźwiach? Czy można mu zapobiegać? Odpowiadamy!

Ból w lędźwiach — przyczyny

Ból w okolicach odcinka lędźwiowego kręgosłupa może pojawić się z różnych przyczyn. Często jest on efektem braku aktywności fizycznej lub przeciążenia. Niedostateczna aktywność fizyczna i siedzący tryb życia, a także wrodzone zwyrodnienia kręgosłupa mogą przyczynić się do powstawania bólu w tej okolicy.

Ból w lędźwiach może świadczyć o problemach, takich jak:

  • uraz kręgosłupa;
  • dyskopatia;
  • rwa kulszowa;
  • endometrioza;
  • guzy nowotworowe;
  • otyłość;
  • zmiany zwyrodnieniowe;
  • zapalenie przydatków;
  • wady postawy.

Objawy bólu kręgosłupa w odcinku lędźwiowym

Objawy bólu kręgosłupa w odcinku lędźwiowym mogą być różnorodne i obejmować różne dolegliwości. Często pojawiają się symptomy, takie jak:

  • uczucie sztywności lub napięcia w okolicach dolnej części pleców.;
  • odczuwanie dyskomfortu podczas wykonywania podstawowych ruchów jak schylanie się czy obracanie tułowia;
  • promieniowanie bólu wzdłuż jednej lub obu kończyn dolnych, co może powodować uczucie pieczenia, mrowienia lub osłabienie mięśni.

Zdarza się również, że ból lędźwiowy wpływa na jakość snu i może prowadzić do ograniczenia aktywności fizycznej.

Kiedy zgłosić się do lekarza z bólem w lędźwiach?

W większości przypadków, jeśli ból jest łagodny i krótkotrwały, można poczekać kilka dni i zastosować domowe środki, takie jak ogrzewanie bolącego obszaru, odpoczynek i lekkie ćwiczenia. Jednak należy natychmiastowo zgłosić się do lekarza, jeśli ból:

  • jest intensywny,
  • utrzymuje się przez dłuższy czas,
  • promieniuje do innych obszarów ciała,
  • powoduje utratę czucia lub trudności w chodzeniu, lub bieganiu.

Ponadto, jeśli towarzyszą mu inne objawy, takie jak gorączka, nietrzymanie moczu czy utrata masy ciała, wizyta u lekarza jest niezbędna. Warto o tym pamiętać, ponieważ wczesne rozpoznanie i leczenie problemu mogą pomóc uniknąć powikłań, a także przyspieszyć powrót do zdrowia.

Ból w lędźwiach — diagnostyka

Diagnostyka bólu w odcinku lędźwiowym jest kluczowa w określeniu przyczyny dolegliwości oraz dobrania odpowiedniego planu leczenia. W tym celu lekarz przede wszystkim przeprowadza dokładne badanie fizykalne, obejmujące ocenę ruchomości kręgosłupa, punktów bolesności oraz ewentualnych oznak neurologicznych. Następnie, w zależności od wyników wywiadu i badania, podejmuje decyzję o zastosowaniu odpowiednich badań obrazowych, takich jak.:

  • Tomografia komputerowa — pozwala na dokładne zobrazowanie struktur kostnych kręgosłupa;
  • Rezonans magnetyczny — umożliwia ocenę tkanek miękkich i nerwów.
  • USG jamy brzusznej — może być stosowane, aby wykluczyć ewentualne problemy wewnętrznych narządów prowadzących do promieniującego bólu do odcinka lędźwiowego.

Pomocne są również:

  • badanie moczu;
  • densytometria;
  • badanie przewodnictwa nerwowego zwane elektroneurografią.

Leczenie bólu odcinka lędźwiowego

Leczenie bólu odcinka lędźwiowego kręgosłupa obejmuje kompleksowe podejście, oparte na dokładnej diagnozie i indywidualnym podejściu do pacjenta. W zależności od przyczyny dolegliwości lekarz może zalecić stosowanie leków przeciwbólowych i przeciwzapalnych, terapię fizyczną, masaże, terapie manualne lub iniekcje. Ważne jest także unikanie czynników wywołujących ból oraz zapewnienie odpowiedniego odpoczynku.

Ból kręgosłupa w odcinku lędźwiowym

Ból w odcinku lędźwiowym kręgosłupa — jak mu zapobiec?

Aby uniknąć wizyt u lekarza i przewlekłego leczenia przeciwbólowego w związku z bólem odcinka lędźwiowego kręgosłupa, warto pamiętać o kilku kluczowych zasadach w codziennym życiu:

  • Unikaniu nadmiernego wysiłku fizycznego, zwłaszcza podnoszenia ciężkich przedmiotów;
  • Utrzymaniu zdrowej masy ciała;
  • Dostosowaniu stanowiska pracy, zwłaszcza przed komputerem;
  • Zadbaniu o naturalną postawę ciała, unikaniu garbienia się i nienaturalnych, wymuszonych pozycji;
  • W przypadku konieczności dźwigania należy stosować odpowiednią technikę — obciążanie nóg, a nie kręgosłupa;
  • Zapewnieniu sobie odpowiedniego wypoczynku, poprzez dobrze dobrany materac oraz poduszkę;
  • Regularnym uprawianiu sportu.

Pamiętając o tych zaleceniach, można przyczynić się do utrzymania zdrowego kręgosłupa i zmniejszenia ryzyka wystąpienia bólu lędźwiowego. Warto inwestować w profilaktykę, dbając o swoje ciało, aby cieszyć się pełnią aktywnego życia bez uciążliwych dolegliwości.

Bibliografia:

  1. Pietraszko W., Bóle kręgosłupa lędźwiowego (pot. lumbago): przyczyny, objawy, ćwiczenia i leczenie, Medycyna praktyczna dla pacjentów, https://www.mp.pl/pacjent/neurologia/choroby/151271,bole-kregoslupa-ledzwiowego-lumbago-przyczyny-objawy-cwiczenia-i-leczenie [dostęp online: 29.07.2023]
  2. Zajkowska A., Rwa kulszowa, https://podyplomie.pl/neurologia/31142,rwa-kulszowa [dostęp online: 29.07.2023]
  3. Jastrzębska S., Ból w lędźwiach – przyczyny i leczenie, https://wylecz.to/badania-laboratoryjne/co-oznacza-obecnosc-bialych-krwinek-w-moczu/ [dostęp online: 29.07.2023]

Casiano VE, Sarwan G, Dydyk AM, et al. Back Pain. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538173/ [dostęp online: 29.07.2023]

Chcesz być zawsze na bieżąco? Polub nas na Facebooku. Codzienną dawkę motywacji znajdziesz także na naszym Instagramie!
Zachęcamy także do słuchania naszego podcastowego cyklu „Czy tu się biega?”.
mm
Magazyn Bieganie

Podoba ci się ten artykuł?

5 / 5. 1

Przeczytaj też

Polska reprezentacja ukończyła Lekkoatletyczne Mistrzostwa Europy 2024 w Rzymie z dorobkiem 6 medali i na 9. miejscu w klasyfikacji medalowej. To najsłabszy wynik Polski na mistrzostwach kontynentu od 12 lat. W kontekście spełnienia oczekiwań medalowych […]

Medale, samotność i dyskwalifikacje: Jak Polacy zapisali się w historii Mistrzostw Europy w lekkoatletyce w Rzymie?

Już po raz czwarty w końcówce czerwca oczy setek biegaczy z całej Polski zwracają się ku Beskidom – nie bez kozery, bo to właśnie tam odbywa się Europejski Festiwal Biegowy “Dwa Beskidy”. Wydarzenie sportowo-kulturalne w […]

Biegowe wyzwanie w beskidzkiej krainie Łemków. Europejski Festiwal Biegowy startuje w ostatni weekend czerwca. Zapisy trwają!

Trzykrotna mistrzyni olimpijska w rzucie młotem oraz rekordzista Polski w skoku o tyczce wystąpią podczas Memoriału Czesława Cybulskiego na Golęcinie. Coraz większe zainteresowanie biletami na imprezę, która odbędzie się już za niecałe dwa tygodnie. Świeżo […]

Anita Włodarczyk i Piotr Lisek zasilają obsadę Memoriału Czesława Cybulskiego

Żelazo pełni różnorodne funkcje w organizmie biegacza i wchodzi w skład hemoglobiny, barwnika krwi. To dzięki niemu tlen może być transportowany przez krwinki czerwone do każdej części ciała, aby brać udział w produkcji energii. Biegacze są szczególnie zagrożeni jego niedoborem.

Żelazo – pierwiastek dobrych wyników

Jednym z największych wyzwań, które stoją przed organizatorami legendarnych wydarzeń sportowych, do jakich w polskich warunkach należy zaliczać Bieg Westerplatte, jest dostosowanie się do zmieniających się realiów, przy jednoczesnym zachowaniu tradycji i charakteru tych imprez. […]

W hołdzie Obrońcom Wybrzeża: historia i współczesność Biegu Westerplatte. Przed nami już 62. edycja!

Kiedy myślimy o bieganiu, wyobrażamy sobie pracę nóg i wydolność sercowo-naczyniową jako kluczowe elementy sukcesu. Jednak wiele osób zapomina, że górna część ciała, a zwłaszcza ręce, odgrywają istotną rolę w efektywnym biegu. Ćwiczenia na ręce […]

Ćwiczenia na ręce – po co one biegaczowi? Gotowy zestaw

Ile potrzebujesz kalorii aby schudnąć lub utrzymać swoją wagę? Aby się tego dowiedzieć, warto poznać najpierw swoją podstawową przemianę energii, a następnie całkowite zapotrzebowanie energetyczne. Sprawdź, jak to zrobić. Podstawowa przemiana materii – co to […]

Podstawowa przemiana materii a zapotrzebowanie energetyczne – jak obliczyć? Jak schudnąć?

Lekkoatletyczne Mistrzostwa Europy to jedna z tych imprez, które w ostatnich latach dostarczały polskim kibicom wiele powodów do radości. Nasi reprezentanci potrafili nie tylko sprostać wyzwaniom, występując w roli faworytów, ale także nierzadko zaskoczyć, zdobywając […]

Mistrzostwa Europy – w których konkurencjach biegowych liczymy na medale?