fbpx

Zdrowie i motywacja

Ból kręgosłupa w odcinku lędźwiowym — co może oznaczać?

Ból odcinka lędźwiowego kręgosłupa może być uciążliwy. Jest również sygnałem, że coś może być nieprawidłowe w naszym organizmie. To dość powszechny problem, który dotyka ludzi niezależnie od wieku i trybu życia. Przyczyny tego rodzaju bólu mogą być zróżnicowane, a także obejmować m.in. przeciążenia, złe nawyki postawne, kontuzje czy zwyrodnienia kręgosłupa.

Ból w lędźwiach może być objawem poważniejszych schorzeń, takich jak dyskopatia czy skrzywienie kręgosłupa. Dlatego też, jeśli ból ten utrzymuje się przez dłuższy czas lub jest intensywny, nie można bagatelizować problemu — należy udać się do lekarza w celu odpowiedniej diagnozy i leczenia. Jakie są najczęstsze przyczyny bólu w lędźwiach? Czy można mu zapobiegać? Odpowiadamy!

Ból w lędźwiach — przyczyny

Ból w okolicach odcinka lędźwiowego kręgosłupa może pojawić się z różnych przyczyn. Często jest on efektem braku aktywności fizycznej lub przeciążenia. Niedostateczna aktywność fizyczna i siedzący tryb życia, a także wrodzone zwyrodnienia kręgosłupa mogą przyczynić się do powstawania bólu w tej okolicy.

Ból w lędźwiach może świadczyć o problemach, takich jak:

  • uraz kręgosłupa;
  • dyskopatia;
  • rwa kulszowa;
  • endometrioza;
  • guzy nowotworowe;
  • otyłość;
  • zmiany zwyrodnieniowe;
  • zapalenie przydatków;
  • wady postawy.

Objawy bólu kręgosłupa w odcinku lędźwiowym

Objawy bólu kręgosłupa w odcinku lędźwiowym mogą być różnorodne i obejmować różne dolegliwości. Często pojawiają się symptomy, takie jak:

  • uczucie sztywności lub napięcia w okolicach dolnej części pleców.;
  • odczuwanie dyskomfortu podczas wykonywania podstawowych ruchów jak schylanie się czy obracanie tułowia;
  • promieniowanie bólu wzdłuż jednej lub obu kończyn dolnych, co może powodować uczucie pieczenia, mrowienia lub osłabienie mięśni.

Zdarza się również, że ból lędźwiowy wpływa na jakość snu i może prowadzić do ograniczenia aktywności fizycznej.

Kiedy zgłosić się do lekarza z bólem w lędźwiach?

W większości przypadków, jeśli ból jest łagodny i krótkotrwały, można poczekać kilka dni i zastosować domowe środki, takie jak ogrzewanie bolącego obszaru, odpoczynek i lekkie ćwiczenia. Jednak należy natychmiastowo zgłosić się do lekarza, jeśli ból:

  • jest intensywny,
  • utrzymuje się przez dłuższy czas,
  • promieniuje do innych obszarów ciała,
  • powoduje utratę czucia lub trudności w chodzeniu, lub bieganiu.

Ponadto, jeśli towarzyszą mu inne objawy, takie jak gorączka, nietrzymanie moczu czy utrata masy ciała, wizyta u lekarza jest niezbędna. Warto o tym pamiętać, ponieważ wczesne rozpoznanie i leczenie problemu mogą pomóc uniknąć powikłań, a także przyspieszyć powrót do zdrowia.

Ból w lędźwiach — diagnostyka

Diagnostyka bólu w odcinku lędźwiowym jest kluczowa w określeniu przyczyny dolegliwości oraz dobrania odpowiedniego planu leczenia. W tym celu lekarz przede wszystkim przeprowadza dokładne badanie fizykalne, obejmujące ocenę ruchomości kręgosłupa, punktów bolesności oraz ewentualnych oznak neurologicznych. Następnie, w zależności od wyników wywiadu i badania, podejmuje decyzję o zastosowaniu odpowiednich badań obrazowych, takich jak.:

  • Tomografia komputerowa — pozwala na dokładne zobrazowanie struktur kostnych kręgosłupa;
  • Rezonans magnetyczny — umożliwia ocenę tkanek miękkich i nerwów.
  • USG jamy brzusznej — może być stosowane, aby wykluczyć ewentualne problemy wewnętrznych narządów prowadzących do promieniującego bólu do odcinka lędźwiowego.

Pomocne są również:

  • badanie moczu;
  • densytometria;
  • badanie przewodnictwa nerwowego zwane elektroneurografią.

Leczenie bólu odcinka lędźwiowego

Leczenie bólu odcinka lędźwiowego kręgosłupa obejmuje kompleksowe podejście, oparte na dokładnej diagnozie i indywidualnym podejściu do pacjenta. W zależności od przyczyny dolegliwości lekarz może zalecić stosowanie leków przeciwbólowych i przeciwzapalnych, terapię fizyczną, masaże, terapie manualne lub iniekcje. Ważne jest także unikanie czynników wywołujących ból oraz zapewnienie odpowiedniego odpoczynku.

Ból kręgosłupa w odcinku lędźwiowym

Ból w odcinku lędźwiowym kręgosłupa — jak mu zapobiec?

Aby uniknąć wizyt u lekarza i przewlekłego leczenia przeciwbólowego w związku z bólem odcinka lędźwiowego kręgosłupa, warto pamiętać o kilku kluczowych zasadach w codziennym życiu:

  • Unikaniu nadmiernego wysiłku fizycznego, zwłaszcza podnoszenia ciężkich przedmiotów;
  • Utrzymaniu zdrowej masy ciała;
  • Dostosowaniu stanowiska pracy, zwłaszcza przed komputerem;
  • Zadbaniu o naturalną postawę ciała, unikaniu garbienia się i nienaturalnych, wymuszonych pozycji;
  • W przypadku konieczności dźwigania należy stosować odpowiednią technikę — obciążanie nóg, a nie kręgosłupa;
  • Zapewnieniu sobie odpowiedniego wypoczynku, poprzez dobrze dobrany materac oraz poduszkę;
  • Regularnym uprawianiu sportu.

Pamiętając o tych zaleceniach, można przyczynić się do utrzymania zdrowego kręgosłupa i zmniejszenia ryzyka wystąpienia bólu lędźwiowego. Warto inwestować w profilaktykę, dbając o swoje ciało, aby cieszyć się pełnią aktywnego życia bez uciążliwych dolegliwości.

Bibliografia:

  1. Pietraszko W., Bóle kręgosłupa lędźwiowego (pot. lumbago): przyczyny, objawy, ćwiczenia i leczenie, Medycyna praktyczna dla pacjentów, https://www.mp.pl/pacjent/neurologia/choroby/151271,bole-kregoslupa-ledzwiowego-lumbago-przyczyny-objawy-cwiczenia-i-leczenie [dostęp online: 29.07.2023]
  2. Zajkowska A., Rwa kulszowa, https://podyplomie.pl/neurologia/31142,rwa-kulszowa [dostęp online: 29.07.2023]
  3. Jastrzębska S., Ból w lędźwiach – przyczyny i leczenie, https://wylecz.to/badania-laboratoryjne/co-oznacza-obecnosc-bialych-krwinek-w-moczu/ [dostęp online: 29.07.2023]

Casiano VE, Sarwan G, Dydyk AM, et al. Back Pain. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538173/ [dostęp online: 29.07.2023]

Chcesz być zawsze na bieżąco? Polub nas na Facebooku. Codzienną dawkę motywacji znajdziesz także na naszym Instagramie!
mm
Magazyn Bieganie

Podoba ci się ten artykuł?

5 / 5. 1

Przeczytaj też

Niedziela 24 września należała do biegaczy! Wielkie biegowe emocje, sprzyjająca biegaczom pogoda, udane premiery – lokalizacji pod Pałacem Kultury i Nauki, projektu europejskiej rywalizacji drużynowej i imponującego Marathon Zone dla całych rodzin – tak podsumować […]

45. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski już za nami! Święto biegania w Polsce – nowa trasa, nowa znakomita lokalizacja startu i mety, premiera formatu TEAM UP! Europe i zwycięstwo Polki – Ewy Jagielskiej. Świetna frekwencja i moc kibicowania w sercu Warszawy!

Poniżej zapis z 45. Nationale-Nederlanden Maratonu Warszawskiego, który wystartował 24 września o godzinie 9:00. Start oraz meta znajdowały się w samym sercu miasta pod Pałacem Kultury i Nauki. Na biegaczy oraz kibiców czekało wiele atrakcji. […]

45. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski. Relacja minuta po minucie

Małe mistrzostwa Europy – to określenie, które idealnie pasuje do rywalizacji, jaka toczyć się będzie na trasie 45. Nationale-Nederlanden Maratonu Warszawskiego w ramach nowej formuły TEAM UP! Europe. W elicie biegu tym razem najważniejsze są […]

45. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski stawia na Europejczyków. Małe mistrzostwa starego kontynentu w stolicy

Już w ten weekend podczas Expo Sport&Fitness marka Saucony zaprezentuje swoją najnowszą kolekcję. Zapraszamy fanów marki i osoby, które chciałyby poznać buty do biegania tego amerykańskiego producenta do odwiedzenia stoiska Saucony w Pałacu Kultury i […]

Marka Saucony na Expo Sport&Fitness

Już w najbliższą niedzielę, 24 września odbędzie się PGE Energia Ciepła 16. Bieg Trzech Kopców. Międzynarodowe Otwarte Mistrzostwa Krakowa w Biegu Górskim to impreza, której pierwsza edycja została zorganizowana w 2007 roku. Uczestnicy mają do […]

Już w tę niedzielę PGE Energia Ciepła 16. Bieg Trzech Kopców – jedyny taki bieg górski w centrum dużego miasta!

Na miesiąc przed startem 22. Poznań Maratonu do biegu zgłosiło się już ponad 4 tysiące zawodniczek i zawodników. Uczestnicy maratonu i wszyscy sympatycy mogą już zamawiać odzież z kolekcji przygotowanej przez AdRunaLine specjalnie naszą imprezę. […]

30 dni do 22. Poznań Maratonu. Coraz więcej zapisanych!

Masz ochotę na produktywny poranek? Taki przy kawie i porządnym planerze? W takim razie służymy pomocą! Bynajmniej nie w kwestii kawy, ale notatnika, który sprawi, że z pozoru zagmatwany dzień nagle stanie się bardziej przejrzysty. […]

Wyjątkowy planner stworzony przez olimpijkę, Alicję Konieczek już w sprzedaży

Bieganie w terenie to nie tylko aktywność fizyczna, ale dla wielu osób wręcz styl życia. Marka Salomon doskonale rozumie ten styl oraz potrzeby pasjonatów uprawiania sportu w otoczeniu przyrody. Chcąc przeżywać wyjątkowe przygody, odkrywać , […]

Szykuj się na niezapomniane przygody! Poznaj kolekcję Salomon jesień-zima 2023/24