fbpx

Zdrowie i motywacja

Ból kręgosłupa w odcinku lędźwiowym — co może oznaczać?

Ból odcinka lędźwiowego kręgosłupa może być uciążliwy. Jest również sygnałem, że coś może być nieprawidłowe w naszym organizmie. To dość powszechny problem, który dotyka ludzi niezależnie od wieku i trybu życia. Przyczyny tego rodzaju bólu mogą być zróżnicowane, a także obejmować m.in. przeciążenia, złe nawyki postawne, kontuzje czy zwyrodnienia kręgosłupa.

Ból w lędźwiach może być objawem poważniejszych schorzeń, takich jak dyskopatia czy skrzywienie kręgosłupa. Dlatego też, jeśli ból ten utrzymuje się przez dłuższy czas lub jest intensywny, nie można bagatelizować problemu — należy udać się do lekarza w celu odpowiedniej diagnozy i leczenia. Jakie są najczęstsze przyczyny bólu w lędźwiach? Czy można mu zapobiegać? Odpowiadamy!

Ból w lędźwiach — przyczyny

Ból w okolicach odcinka lędźwiowego kręgosłupa może pojawić się z różnych przyczyn. Często jest on efektem braku aktywności fizycznej lub przeciążenia. Niedostateczna aktywność fizyczna i siedzący tryb życia, a także wrodzone zwyrodnienia kręgosłupa mogą przyczynić się do powstawania bólu w tej okolicy.

Ból w lędźwiach może świadczyć o problemach, takich jak:

  • uraz kręgosłupa;
  • dyskopatia;
  • rwa kulszowa;
  • endometrioza;
  • guzy nowotworowe;
  • otyłość;
  • zmiany zwyrodnieniowe;
  • zapalenie przydatków;
  • wady postawy.

Objawy bólu kręgosłupa w odcinku lędźwiowym

Objawy bólu kręgosłupa w odcinku lędźwiowym mogą być różnorodne i obejmować różne dolegliwości. Często pojawiają się symptomy, takie jak:

  • uczucie sztywności lub napięcia w okolicach dolnej części pleców.;
  • odczuwanie dyskomfortu podczas wykonywania podstawowych ruchów jak schylanie się czy obracanie tułowia;
  • promieniowanie bólu wzdłuż jednej lub obu kończyn dolnych, co może powodować uczucie pieczenia, mrowienia lub osłabienie mięśni.

Zdarza się również, że ból lędźwiowy wpływa na jakość snu i może prowadzić do ograniczenia aktywności fizycznej.

Kiedy zgłosić się do lekarza z bólem w lędźwiach?

W większości przypadków, jeśli ból jest łagodny i krótkotrwały, można poczekać kilka dni i zastosować domowe środki, takie jak ogrzewanie bolącego obszaru, odpoczynek i lekkie ćwiczenia. Jednak należy natychmiastowo zgłosić się do lekarza, jeśli ból:

  • jest intensywny,
  • utrzymuje się przez dłuższy czas,
  • promieniuje do innych obszarów ciała,
  • powoduje utratę czucia lub trudności w chodzeniu, lub bieganiu.

Ponadto, jeśli towarzyszą mu inne objawy, takie jak gorączka, nietrzymanie moczu czy utrata masy ciała, wizyta u lekarza jest niezbędna. Warto o tym pamiętać, ponieważ wczesne rozpoznanie i leczenie problemu mogą pomóc uniknąć powikłań, a także przyspieszyć powrót do zdrowia.

Ból w lędźwiach — diagnostyka

Diagnostyka bólu w odcinku lędźwiowym jest kluczowa w określeniu przyczyny dolegliwości oraz dobrania odpowiedniego planu leczenia. W tym celu lekarz przede wszystkim przeprowadza dokładne badanie fizykalne, obejmujące ocenę ruchomości kręgosłupa, punktów bolesności oraz ewentualnych oznak neurologicznych. Następnie, w zależności od wyników wywiadu i badania, podejmuje decyzję o zastosowaniu odpowiednich badań obrazowych, takich jak.:

  • Tomografia komputerowa — pozwala na dokładne zobrazowanie struktur kostnych kręgosłupa;
  • Rezonans magnetyczny — umożliwia ocenę tkanek miękkich i nerwów.
  • USG jamy brzusznej — może być stosowane, aby wykluczyć ewentualne problemy wewnętrznych narządów prowadzących do promieniującego bólu do odcinka lędźwiowego.

Pomocne są również:

  • badanie moczu;
  • densytometria;
  • badanie przewodnictwa nerwowego zwane elektroneurografią.

Leczenie bólu odcinka lędźwiowego

Leczenie bólu odcinka lędźwiowego kręgosłupa obejmuje kompleksowe podejście, oparte na dokładnej diagnozie i indywidualnym podejściu do pacjenta. W zależności od przyczyny dolegliwości lekarz może zalecić stosowanie leków przeciwbólowych i przeciwzapalnych, terapię fizyczną, masaże, terapie manualne lub iniekcje. Ważne jest także unikanie czynników wywołujących ból oraz zapewnienie odpowiedniego odpoczynku.

Ból kręgosłupa w odcinku lędźwiowym

Ból w odcinku lędźwiowym kręgosłupa — jak mu zapobiec?

Aby uniknąć wizyt u lekarza i przewlekłego leczenia przeciwbólowego w związku z bólem odcinka lędźwiowego kręgosłupa, warto pamiętać o kilku kluczowych zasadach w codziennym życiu:

  • Unikaniu nadmiernego wysiłku fizycznego, zwłaszcza podnoszenia ciężkich przedmiotów;
  • Utrzymaniu zdrowej masy ciała;
  • Dostosowaniu stanowiska pracy, zwłaszcza przed komputerem;
  • Zadbaniu o naturalną postawę ciała, unikaniu garbienia się i nienaturalnych, wymuszonych pozycji;
  • W przypadku konieczności dźwigania należy stosować odpowiednią technikę — obciążanie nóg, a nie kręgosłupa;
  • Zapewnieniu sobie odpowiedniego wypoczynku, poprzez dobrze dobrany materac oraz poduszkę;
  • Regularnym uprawianiu sportu.

Pamiętając o tych zaleceniach, można przyczynić się do utrzymania zdrowego kręgosłupa i zmniejszenia ryzyka wystąpienia bólu lędźwiowego. Warto inwestować w profilaktykę, dbając o swoje ciało, aby cieszyć się pełnią aktywnego życia bez uciążliwych dolegliwości.

Bibliografia:

  1. Pietraszko W., Bóle kręgosłupa lędźwiowego (pot. lumbago): przyczyny, objawy, ćwiczenia i leczenie, Medycyna praktyczna dla pacjentów, https://www.mp.pl/pacjent/neurologia/choroby/151271,bole-kregoslupa-ledzwiowego-lumbago-przyczyny-objawy-cwiczenia-i-leczenie [dostęp online: 29.07.2023]
  2. Zajkowska A., Rwa kulszowa, https://podyplomie.pl/neurologia/31142,rwa-kulszowa [dostęp online: 29.07.2023]
  3. Jastrzębska S., Ból w lędźwiach – przyczyny i leczenie, https://wylecz.to/badania-laboratoryjne/co-oznacza-obecnosc-bialych-krwinek-w-moczu/ [dostęp online: 29.07.2023]

Casiano VE, Sarwan G, Dydyk AM, et al. Back Pain. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538173/ [dostęp online: 29.07.2023]

Chcesz być zawsze na bieżąco? Polub nas na Facebooku. Codzienną dawkę motywacji znajdziesz także na naszym Instagramie!
mm
Magazyn Bieganie

Podoba ci się ten artykuł?

5 / 5. 1

Przeczytaj też

ASICS GEL-KAYANO 32

ASICS ogłasza premierę butów GEL-KAYANO 32 – najnowszej odsłony swojej flagowej serii butów do biegania zapewniających stabilizację. Nowy model został zaprojektowany z myślą o jeszcze większym komforcie i wsparciu, dzięki udoskonalonej konstrukcji podeszwy środkowej oraz […]

Poczuj komfort, odnajdź spokój. ASICS prezentuje nowy model GEL-KAYANO 32

Można już zgłaszać się do udziału w 11. PKO Cracovia Półmaratonie Królewskim, który zostanie zorganizowany 12 października 2025 roku! Rozpoczęły się zapisy internetowe do największej pod względem frekwencji z imprez Królewskiej Triady Biegowej, a w […]

11. PKO Cracovia Półmaraton Królewski: zapisy rozpoczęte!

Suunto wprowadza na rynek nowość – zegarek Suunto Run, zaprojektowany z myślą o biegaczach na każdym poziomie zaawansowania. Sprawdzi się on zarówno dla tych, którzy dopiero rozpoczynają swoją przygodę z tą formą aktywności, jak i […]

Suunto Run. Nowy model zegarka niebawem trafi do sprzedaży.

Bieganie jest świetnym sposobem na utrzymanie dobrej ogólnej kondycji organizmu. Należy jednak pamiętać, że bieganie, to również bardzo duże obciążenia dla ciała. Jeśli mamy niewłaściwą technikę, to pojawiają się bóle i dolegliwości w stawach biodrowych, […]

Stawy biegacza – jak warto o nie dbać?

Bieg Urodzinowy Gdyni z Decathlon został tylko wspomnieniem, a przed nami kolejne sportowe wyzwanie. Mowa o czerwcowym Nocnym Biegu Świętojańskim z Decathlon, który odbędzie się 20 czerwca. Już dziś w Panelu Zawodnika można zgłaszać zamówienie […]

Wystartuj po zmroku w Nocnym Biegu Świętojańskim z Decathlon!

Już za kilka dni, 18 lipca, Lądek-Zdrój ponownie stanie się areną międzynarodowych zmagań trailowych. W ramach Dolnośląskiego Festiwalu Biegów Górskich (DFBG) odbędzie się kolejny etap prestiżowego cyklu Golden Trail Series, który wyłoni reprezentantów na finałowe […]

Golden Trail Series powraca do Lądka-Zdroju – walka o złote bilety podczas DFBG!

Woda kokosowa to naturalna alternatywa dla popularnych napojów izotonicznych. Dostarcza elektrolitów, minerałów i witamin wspomagających regenerację. Ale czy rzeczywiście sprawdzi się równie dobrze co sklepowe izotoniki? A może wystarczy po prostu pić “zwykłą” wodę? W […]

Woda kokosowa – właściwości, wartości odżywcze, zastosowanie. Czy nawadnia lepiej niż woda?

Do 47. Nationale-Nederlanden Maratonu Warszawskiego pozostało 20 tygodni. Z tej okazji w ramach naszej akcji treningowej przygotowaliśmy dla Was plany treningowe na wyniki 3:30, 3:40, 3:45, 3:50 lub 4:00 oraz oddzielny plan dla początkujących. Jak […]

Plany treningowe do 47. Nationale-Nederlanden Maratonu Warszawskiego

Wygraj pakiet startowy na jeden z najpiękniejszych półmaratonów świata!
Weź udział