KnM #35 – Co musisz wiedzieć by zadebiutować w triathlonie?

Strach ma wielkie oczy. W przypadku debiutu w triathlonie najczęściej boimy się skomplikowanej logistyki i wielkiej niewiadomej związanej ze samym startem. To wszystko mija gdy po raz pierwszy przejdziemy przez cały proces. Wniosek? Nie taki diabeł straszny.

Wiele miesięcy temu napisałem cykl artykułów na ten temat. Postanowiłem odświeżyć temat w podcaście. Niektórzy wolą taką formę – to po pierwsze. Po drugie obecnie mam więcej doświadczenia w temacie, a przy okazji mogłem porozmawiać z Marcinem Sobczakiem na ten temat. 🙂

Linki do wcześniejszego (tekstowego) cyklu na ten temat poniżej:

Jak zadebiutować w triathlonie

Część 1: Idziemy na zakupy: pływanie i akcesoria ogólne
Część 2: Idziemy na zakupy: rower i bieganie
Część 3: Ostatnie tygodnie przed startem
Część 4: Logistyka (przed)startowa
Część 5: Check lista startowa

Checklista rzeczy do spakowania

Jak dla mnie to jest mega hack w życiu. Checklisty pozwalają mi zawładnąć nad wszystkim co mam do zrobienia. W tym miejscu chciałbym się również podzielić moją checklistą triathlonową:
https://nozbe.how/AyB9z
Jeśli nie masz konta Nozbe to zachęcam do założenia i importowania checklisty do aplikacji.

A teraz zapraszam do odsłuchania odcinka. Jeśli debiut masz za sobą, to pewnie większość z tych rzeczy znasz… aczkolwiek nadal masz szansę na wyłowienie pewnych drobnych tipsów. 😉 Pozdrawiam!

Podcast w wersji wideo:

W tym odcinku usłyszysz

• Jak wygląda debiut w triathlonie?
• Co należy zrobić na tydzień przed zawodami?
• Czy na tydzień przed zawodami to dobry moment, żeby zapoznać się z profilem i miejscem trasy?
• Co zabrać ze sobą na swój pierwszy start?
• Odprawa – czy jest konieczna?
• Co jest niezbędne, żeby wejść do strefy zmian?
• Co zostawiamy w strefie zmian?
• Czy obejście strefy zmian przed zawodami jest pomocne?
• Co jeść przed zawodami?
• Dlaczego warto być wcześniej na starcie zawodów?
• Jak układać rzeczy w koszyku?
• Czy przed pływaniem należy się rozgrzać?
• O roli nawigacji podczas pływania.
• Co zrobić w pierwszej kolejności po wyjściu z wody?
• Start bez skarpetek – tak czy nie?
• Co jemy i pijemy na rowerze?
• Czym jest drafting?
• Z czym może spotkać się osoba, która po raz pierwszy jedzie rowerem w zawodach triathlonowych?
• Złapaliśmy gumę i co dalej?
• Na co należy zwrócić uwagę podczas etapu biegowego?
• Od kiedy Marcin trenuje i startuje w triathlonie?
• Największe sukcesy Marcina.

Ciekawostki wymieniane w odcinku:

Checklista rzeczy do spakowania na triathlon
Marcin Sobczak – ENDURE TEAM
Mój profil na patronite.pl – zapraszam!

Podcast jest dostępny poprzez:

Bezpośredni link do ściągnięcia pliku mp3
katalog w iTunes
serwis Stitcher
wyszukanie frazy „Kropka nad M” w Twojej aplikacji do podcastów na smartfonie

Podcast: Play in new window | Download