fbpx

Sprzęt > Buty do biegania > Zdrowie i motywacja > Ciało biegacza > Sprzęt > Zdrowie i motywacja

Kontrola pronacji w butach jednak działa [BADANIA]

Injured runner

Od wielu lat istnieje podział na buty do biegania dla supinatorów, pronatorów i osób ze stopą neutralną. Czy to ma rzeczywiście sens? Zdania były podzielone. Ostatnio Laurent Malisoux zaprezentował jednak badania, które pokazują, że kontrola pronacji daje pozytywne rezultaty.

Pan Laurent Malisoux jest związany z Laboratorium Badań Medycyny Sportowej w Luksemburgskim Instytucie Zdrowia, jednym z najważniejszych ośrodków badawczych. Laurent Malisoux specjalizuje się w badaniu obuwia, kontuzji biegaczy oraz wpływu obuwia na kontuzje. Podczas tegorocznego Australasian Podiatry Conference 2017 zaprezentował rezultaty swoich najnowszych badań, które także ukazały się w British Journal of Sports Medicine. Badania dotyczyły właśnie roli butów ze wsparciem (podeszwa o podwójnej gęstości czy łukiem wspierającym stopę) oraz ich wpływu na kontuzje. W eksperymencie wzięło udział 372 rekreacyjnych biegaczy, a badanie trwało pół roku. Uczestników eksperymentu podzielono na 5 grup, w zależności od rodzaju stopy (mocno supinująca, supinująca, neutralna, pronująca, mocno pronująca) i każdy biegacz otrzymał buty ze wsparciem.

Wyniki badania wykazały, że:

  1. Uczestnicy, którzy nosili buty ze wsparciem, byli mniej narażeni na kontuzje.
  2. Kiedy badacze rozpatrywali każdy typ stopy oddzielnie, tylko ci biegacze, którzy mieli pronację, wykazali mniejszą skłonność do urazów w butach ze wsparciem.   
  3. Ogólnie rzecz biorąc, niezależnie od rodzaju buta, biegacze z pronacją byli bardziej narażeni na urazy
  4. Biegacze ze stopą pronującą byli bardziej narażeni na kontuzję podczas noszenia standardowych butów do biegania w porównaniu do butów ze wsparciem.

Co ciekawe, okazało się także, że osoby które nie są pronatorami, a nosiły buty dla pronatorów nie stały się bardziej narażone na kontuzje.

Takie wyniki badań może nie są do końca zaskakujące, bowiem kiedyś były już przeprowadzane zbliżone próby. Jednak nie do końca były one wiarygodne dla środowisk naukowych. Pan Knapik wraz ze swoim zespołem przeprowadził swoje badania, ale był one oparte tylko na grupie żołnierzy.

mm
Jarosław Sekuła

Podoba ci się ten artykuł?

0 / 5. 0

Przeczytaj też

Odzież termoaktywna, zwana również odzieżą outdoorową, znajduje się w szafach większości z nas. Nawet jeżeli nie jesteśmy pasjonatami górskich wycieczek i innych eskapad, to i tak wiele osób posiada chociażby kurtkę przeciwdeszczową i wiatroszczelną. Zadaniem […]

Odzież outdoorowa – wskazówki użytkowania

Aż trzy dystanse do wyboru, nowe trasy w pięknym otoczeniu natury, piknik i możliwość wygrania atrakcyjnych nagród – to wszystko czeka na uczestników VI edycji Charytatywnego Biegu z Butelką Mleka, 4 września w Giełczynie. Co […]

Pobiegnij z butelką mleka w charytatywnym celu! Niezwykły bieg w Giełczynie

Niezależnie od tego, czy chcesz postępować zgodnie z planem treningowym, zorganizowanymi interwałami, czy może planem żywieniowym przygotowanym na zawody, przewodniki SuuntoPlus są stworzone po to, aby Ci to ułatwić (dowiedz się więcej o nich na […]

Korzystaj z funkcji synchronizacji przewodników SuuntoPlus

W sobotni wieczór 31 lipca ponad 7 tysięcy zawodników przekroczyło metę 31. Biegu Powstania Warszawskiego i uczciło tym samym pamięć Bohaterów i Bohaterek wydarzeń z 1944 r. Zawodnicy zmierzyli się, w zależności od wyboru, z […]

31. Bieg Powstania Warszawskiego za nami

Jak powinien wyglądać trening do maratonu w trakcie ostatnich 8 tygodni? Jaki jest sens pracy nad szybkością i jak powinny wyglądać treningi specjalistyczne? I czy bezpośrednie przygotowanie startowe jest dla każdego?

Trening do maratonu na ostatnie 8 tygodni

23 kwietnia, w wieku 65 lat, Donald Tusk zadebiutował na dystansie maratońskim. Do jego wyniku nieco pogardliwie odniósł się sam prezes PiS – Jarosław Kaczyński. Zasugerował, że Mateusz Morawiecki zrobiłby to szybciej. Czy dojdzie do […]

Czy Donald Tusk zmierzy się z Mateuszem Morawieckim w maratonie?

Pekao S.A. Warszawska Dycha odbędzie się już za 2 miesiące! To właśnie z myślą o tej imprezie przygotowaliśmy dla Was plany treningowe na 45min, 60min oraz dla początkujących. To będzie naprawdę wyjątkowa, bo pierwsza edycja […]

Plany treningowe na 10km: 45min, 60min i dla początkujących. Akcja treningowa do Pekao S.A. Warszawskiej Dychy

Biegaczki i biegacze celujący w osiągnięcie określonych rezultatów czasowych, muszą liczyć się z tym, że plan na 60 minut zakłada, że są realizowane przez osoby w miarę regularnie biegające. Ze względu na ograniczony czas, jaki […]

Plan treningowy 10km w 60 minut w 8 tygodni