fbpx
Maraton Gór Stołowych

Wydarzenia > Wydarzenia > Zapowiedzi imprez

Maraton Gór Stołowych – piękne… 50 kilometrów. Garść informacji przed startem (5 lipca)

Maraton Gór Stołowych

Fot. Monika Strojny

5 lipca, w sobotę w Pasterce odbędą się wyjątkowe górskie zawody – Maraton Gór Stołowych. Biegacze zmierzą się z jedną z najpiękniejszych, a zarazem najtrudniejszych tras maratonów górskich w Polsce. W tym roku trasę przedłużono do 50 km, dlatego impreza zyskała miano supermaratonu. Oto garść informacji i porad od Marcina Świerca.

Ścieżki, po których pobiegną uczestnicy Maratonu Gór Stołowych 5 lipca, wiją się pomiędzy skałami i drzewami polskiego i czeskiego Parku Narodowego niczym nić Ariadny w labiryncie Minotaura. Rozwinięcie maksymalnej prędkości wymaga nie lada skupienia i precyzji w stawianiu każdego kroku, a dodatkowo sprawy nie ułatwia potężne przewyższenie.

Do tej pory dystans oscylował w granicach 43-46 km, ale od tegorocznej edycji maraton przeradza się w supermaraton. Na 30. kilometrze trasy dojdzie mała, ale jak zapewniają organizatorzy – niesamowicie piękna i jednocześnie trudna pętla. Będzie liczyła 2,5 km i doda 200 metrów do przewyższenia. Ten odcinek poprowadzi uczestników przez Wodospady Pośny i Skalne Wrota. Limit zostanie w związku z tym wydłużony do 9 godzin, dojdzie dodatkowy bufet na ok. 36 km trasy, nieznacznie ulega zmianie również nazwa. Długość trasy Supermaratonu Gór Stołowych wynosi 50 km.

Tegoroczna edycja zacznie się na polanie przed Schroniskiem PTTK Pasterka i biec będzie przez najpiękniejsze szlaki Gór Stołowych i Broumovskich Sten po czeskiej stronie. Meta zawodów zlokalizowana będzie na szczycie Szczelińca Wielkiego. Potężne przewyższenie ponad 2200 metrów do góry i 2000 metrów w dół oraz wymagające technicznie ścieżki między skałami i w lasach dadzą uczestnikom w kość. Co roku do tej pory było również bardzo ciepło.

Zobacz trasę Supermaratonu Gór Stołowych.

Profil Supermaratonu Gór Stołowych:

Profil Maratonu Gór Stołowych 2014

W 2013 roku bieg ukończyło 497 osób. Najlepsze wyniki osiągnęli:

Mężczyźni:
1. Marcin Świerc (Salomon Suunto Team) 3:53,14
2. Józef Pawlica (Mysia Górka) 4:07,58
3. Grinius Gediminas (Litwa) 4:10,26

Kobiety:
1. Magda Łączak (Salomon Suunto Team) 4:56,30
2. Agnieszka Malinowska-Sypek (Entre.pl Team) 5:20,20
3. Żaneta Bogdał 5:47,31

Zapisy

Znikają co roku w piorunującym tempie. W tym roku zostały otwarte o północy 1 lutego, rano można już było tylko zobaczyć komunikat o wyczerpanym limicie.

Maraton Gór Stołowych

Fot. Monika Strojny

PROGRAM IMPREZY:

Piątek (04.07.2014)
Od 15.00 – 23.00 – weryfikacja uczestników w biurze zawodów

Sobota (05.07.2014)
Od 7.00 – 9.00 – weryfikacja uczestników
10.00 – start
13.00-14.00 –  planowane przybycie najlepszych zawodników
14.00-20.00 – wydawanie ciepłego posiłku dla zawodników
18.00 – zamknięcie trasy
18.30 – 19.00 – prezentacja zdjęć z zawodów
19.00 – 19.45 – oficjalne ogłoszenie wyników, wręczenie nagród
20.00 – 21.30 – koncert
21.30 – party time (prezentacja filmów i zdjęć z zawodów, ognisko, sauna i balia zewnętrzna, i inne niespodzianki).

Na stronie organizatora pojawiła się garść porad od dwukrotnego zwycięzcy biegu – Marcina Świerca, znajdziecie je również tutaj:

1) Trening
Teraz to już tylko odpoczywać, zostało bardzo niewiele czasu, więc ładuj akumulatory.

2) Mierz siły na zamiary
Jeśli jest to Twój debiut, lub nie czujesz się mocny w górach, zaczynaj spokojnie. Wydaje Ci się, że wolno? Zacznij jeszcze wolniej! Energia zaoszczędzona w pierwszej połowie dystansu przyda sie na końcu, gdzie czeka Szczeliniec i 666 schodów do schroniska i mety. Jeśli będzie naprawdę gorąco, rozgrzewkę zrób na pierwszych kilometrach biegu – po prostu wolniej zacznij.

3) Nawadnianie
Zalecam zabrać pas z bidonem, opcjonalnie plecak z Camelbackiem, na punktach uzupełniać braki. Pamiętaj o tym, bo jeśli znowu będzie mocne słońce, brak nawadniania może się bardzo źle skończyć. Lepiej więc zatrzymać się na punkcie odżywczym i uzupełnić braki, niż później „umierać”.

4) Depozyt
Wyślij w depozycie na Szczeliniec suche ubranie do przebrania, oraz kilka złotych, przydają się zimne napoje.

5) Numer startowy
Odbierz go dzień wcześniej Będzie naprawdę dużo ludzi, bieg powiększył się dwukrotnie w ciągu roku, tak więc biuro będzie miało dwa razy więcej roboty, a tak w dzień startu będziesz spokojniejszy.

6) Sprzęt, a zwłaszcza buty
Pamiętaj, że jesteś w terenie górskim, nie polecam butów bez bieżnika, lub takich, w których startujesz na ulicy. Weź buty, w których dobrze będziesz czuł teren, i będziesz miał spokojną głowę na zbiegach…

7) Śniadanie przed biegiem
Ważne! To Twoja energia, ma jej starczyć na ok. 4 godziny dla najlepszych, do nawet 8 godzin wysiłku. Zjedz je duże, smaczne i odpowiednio wcześniej. Polecam również jakiś makaronik wieczorem na dzień przed.

8) Zjedz coś po biegu
Na mecie na pewno będą owoce itp., a jeśli chcesz też coś konkretnego schronisko zapewne zaspokoi Twoje smaki. W czasie dekoracji polecam makaron mistrza kuchni z Pasterki, będzie dla każdego w pakiecie. A potem ciesz się z wyniku i baw dobrze na wieczornej imprezie.

Cóż, chyba tyle ode mnie, trzymam kciuki za wszystkich!

Więcej informacji znajdziesz na:
Stronie organizatora

Chcesz być zawsze na bieżąco? Polub nas na Facebooku. Codzienną dawkę motywacji znajdziesz także na naszym Instagramie!
Zachęcamy także do słuchania naszego podcastowego cyklu „Czy tu się biega?”.
mm
Magda Ostrowska-Dołęgowska

Podoba ci się ten artykuł?

0 / 5. 0

Przeczytaj też

Organizatorzy 16. PKO Poznań Półmaratonu zaprezentowali skład elity swojego biegu. Rekordy życiowe najmocniejszej biegaczki i najmocniejszego biegacza wskazują na to, że w niedzielę możemy być świadkami prób ataku na rekord imprezy w obu kategoriach. Kto […]

Weekend z 16. PKO Poznań Półmaratonem – czy będzie walka o rekordy imprezy?

Dokładnie 10 kwietnia PUMA rozpoczęła pierwszą od 10 lat ogólnoświatową kampanię „FOREVER. FASTER. – See The Game Like We Do”. Nowe działania zapraszają profesjonalnych, jak i amatorskich sportowców do postrzegania rozgrywki w sposób, w jaki […]

Puma stawia na szybkość! Ruszyła ogólnoświatowa kampania

„100 twarzy maratonu” to projekt, który stanowi integralną część obchodów 100-lecia Polskiego Maratonu. W ramach tego projektu mieliśmy zaszczyt porozmawiać z legendą polskich biegów długodystansowych, Małgorzatą Sobańską. Jej dorobek obejmuje aż 40 przebiegniętych maratonów, w […]

Historie zza kulis: Małgorzata Sobańska w ramach projektu 100 twarzy maratonu

Podczas 18. Nationale-Nederlanden Półmaratonu Warszawskiego oraz New Balance Biegu Na Piątkę zawodnicy o wielkich sercach wybiegali dla potrzebujących 760 tys. zł! Wszystko dzięki biegowej akcji charytatywnej #BiegamDobrze od Fundacji „Maraton Warszawski”. Od początku funkcjonowania inicjatywy […]

#BiegamDobrze z wynikiem 760 tys. zł podczas 18. Nationale-Nederlanden Półmaratonu Warszawskiego!

Czy nowoczesne buty startowe muszą mieć w swojej konstrukcji karbon, żeby zapewniać świetną dynamikę? Jak się okazuje – niekoniecznie. Udowadnia to Saucony Endorphin Speed 4, który ma płytkę… nylonową. Czym charakteryzuje się to rozwiązanie, jak […]

Saucony Endorphin Speed 4 – buty z płytką, która daje szybkość i sporo… przyjemności [RECENZJA]

Jak trenować w ostatnich dniach przed startem w zawodach? Co można zrobić, by jeszcze poprawić naszą formę? Co zrobić, jeżeli czujemy się niepewnie? Przekonajcie się, jak postępować, by nie zepsuć swojego debiutu.

Ostatnie dni przed startem w zawodach – czy możesz coś jeszcze poprawić?

Już w niedzielę 14 kwietnia 2024 r. wystartuje 21. Cracovia Maraton – jedno z najważniejszych wydarzeń biegowych w Polsce. Od piątku do niedzieli 12-14.04 zapraszamy do odwiedzenia stoiska marki Saucony na Stadionie Miejskim im. Henryka […]

Odkryj markę Saucony podczas Expo 21. Cracovia Maraton 2024

Bieg Konstytucji 3 Maja w Warszawie tradycyjnie rozegrany zostanie na trasie o długości 5 kilometrów. Uczestnicy 32. edycji pobiegną głównymi ulicami Warszawy, zyskując unikalną szansę na obejrzenie centrum miasta z tej perspektywy. Którędy przebiega trasa […]

Bieg Konstytucji 3 Maja w sercu miasta! Plac Trzech Krzyży, Most Poniatowskiego z panoramą Warszawy na 5-kilometrowej trasie biegu