fbpx

Zdrowie i motywacja > Psychologia biegania > Zdrowie i motywacja

Niezawodny sposób na motywację? Nie ma takiego!

image1-1

Przeżyło to wielu z nas – nieważne czy na biegu ultra, czy ulicznym półmaratonie. Moment w którym czujemy być może niedostateczne przygotowanie, być może stres. Moment, kiedy mięśnie odmawiają posłuszeństwa, wszystkie sygnały alarmowe ciała mówią, krzyczą wręcz – zejdź z trasy! Ty zamiast to robić biegniesz dalej, a jedyne co sprawia, że to robisz to Twoja głowa. Chęć udowodnienia sobie, że dasz radę, może pokazania kolegom niezłomnego charakteru, a może po prostu zdjęcie z medalem wrzucone ma social media. Siła motywacji pomogła niejednemu sportowcowi, a historie z tym związane – mam nadzieję – pomogą i Wam w czasie kryzysu.

Pamiętajmy o jednej, kluczowej rzeczy – jeśli raz uruchomimy nasze pokłady motywacji, które doprowadzą nas do mety, to niekoniecznie będzie się to sprawdzać za każdym razem. Mistrzostwa Świata Nordic Walking w Krajkowie 2018. Karola Iłowska-Rembarz długo trenowała z myślą o jednym – podium. Zawody na 5 i 10 kilometrów były bardzo mocno obsadzone i nie było tam szans na upragniony medal. Karola wybrała łatwiejsze wyjście. Okazało się, że nie do końca.

“Został mi dystans 21 kilometrów. Nigdy wcześniej tyle nie przeszłam z kijami, nawet podczas treningu – powiedziała mi Karolina. – Sprawdziłam tylko najlepsze czasy z poprzednich lat i postanowiłam sobie, że muszę to zrobić w 2:45 h, wtedy nie będzie wstydu – przed kibicami, trenerem, a przede wszystkim przed samą sobą.

Pierwszą trudnością okazała się trasa, składająca się z aż czterech pętli. Oznaczało to cztery przejścia przez te same punkty pomiaru czasu, metę czy punkty rege. Koszmar każdego biegacza, czy chodziarza – po drugim okrążeniu kojarzy się każde drzewo, każdy kamień a może i każdy liść. To potrafi zepsuć morale.

Trzy okrążenia za mną i przychodzi do głowy milion myśli. Z jednej strony głos mówi: już nie mogę, nie mam sił, schodzę z trasy, nie czuję nóg, nie mam już nad nimi kontroli. – tłumaczy Karola. – Jednak z drugiej strony muszę to zrobić, ukończyć, dla dzieci, dla mnóstwa moich kibiców którzy poświęcili swój wolny czas żeby być tu ze mną. Im bliżej mety tym bardziej emocje targają człowiekiem.

Zaczęła rozmawiać sama ze sobą: dam radę! To przecież jeszcze chwila, jeszcze tylko kilkaset metrów! Co zrobię po przekroczeniu mety? Padnę, zemdleję, a może zwrócę śniadanie? Wewnętrzny dialog jest bardzo ważny – mi rozmawianie ze sobą też wielokrotnie pomogło. Może to truizm, ale wizualizacja celu i wmawianie sobie, że to już niedaleko działa wręcz niezawodnie.

Widzę finisz, a po spojrzeniu na zegarek, euforia! Uświadomiłam sobie, że jeśli przyspieszę i dam z siebie wszytko to jestem w stanie zmieścić się w jeszcze lepszym czasie niż początkowo założyłam – dwie i pół godziny. No i jest, do dziś pamiętam to uczucie, tę radość nie do opisania słowami. Nie dość, że udało się ukończyć pierwszy półmaraton, to dodatkowo wykręciłam świetny czas, który pozwolił na realizację marzenia – zdobyłam tytułem II Vice Mistrzyni Świata Nordic Walking”.

Nic zresztą dziwnego. Kto z nas nie marzył, żeby stanąć na którymkolwiek stopniu podium, jeszcze na dodatek podczas zawodów rangi mistrzowskiej. Gdyby Karolina posłuchała rozsądku (oraz coraz bardziej bolących mięśni) nigdy by ich nie ukończyła. Zatem głowa, a dokładniej dialog wewnętrzny pozwolił jej osiągnąć niemały sukces. Dwa miesiące później chciała spełnić kolejne marzenie i podnieść sobie poprzeczkę – ukończyć Runmageddon Global na Kaukazie mierząc się z dystansem 100 kilometrów. Niestety, gruzińskie góry okazały się bezlitosne – po pierwszym dniu nie zmieściła się w limicie czasowym i pozostała rywalizacja na dwa razy krótszym dystansie. Karolina ma jednak duszę i głowę wojownika – marzenie stało się tylko kolejnym planem, a Kaukaz ma zamiar zdobyć podczas tegorocznej edycji. Znając jej charakter – góry nie mają szans.

TO TYLKO FRAGMENT ARTYKUŁU. WIĘCEJ INSPIRUJĄCYCH HISTORII ZNAJDZIESZ W NR 40 E-TYGODNIKA MAGAZYN BIEGANIE, DOSTĘPNYM W APLIKACJI NA URZĄDZENIA MOBILNE. 

000-okladka_probna2

Podoba ci się ten artykuł?

0 / 5. 0

Przeczytaj też

W ostatnią niedzielę września Warszawa przywita biegaczy podwójnie mocno! Fundacja „Maraton Warszawski” poinformowała, iż 26 września wystartują zarówno 43. Maraton Warszawski jak i 15. Półmaraton Warszawski. Jest to dobra wiadomość dla wszystkich miłośników biegania w […]

15. Półmaraton Warszawski i 43. Maraton Warszawski rozbiegają stolicę 26 września! Na biegaczy czeka dodatkowa pula miejsc

Do 43. Maratonu Warszawskiego pozostało już tylko nieco ponad 2 miesiące. W ramach Pucharu Maratonu Warszawskiego i akcji treningowej przed imprezą, nadszedł czas na sprawdzian na dystansie 20 km. Jest to symboliczny początek okresu bezpośredniego […]

Akcja treningowa: 20 km w przygotowaniach do maratonu

Firma faktoringowa Bibby Financial Services, wspólnie z partnerami, namawiała przedsiębiorców do zapoBIEGANIA zatorom płatniczym. Uczestnicy Bibby Fair Pay Run, nieszablonej akcji z pogranicza gospodarki i sportu amatorskiego, symbolicznie obiegli miejscowość Zator aż 64 razy. Zwracali […]

Czy przedsiębiorcy dobrze zapoBIEGAJĄ zatorom płatniczym?

Kuskus to idealny produkt dla biegaczy. Syci, dobrze smakuje, a przy tym nie wymaga gotowania. Wystarczy go zalać wrzątkiem i… to wszystko! W połączeniu z owocami i wytrawnymi składnikami może stanowić pełnowartościowy posiłek na co […]

Sałatka z kuskusem i olejem rzepakowym [PRZEPIS]

Marka ASICS zorganizowała event z udziałem wyjątkowej ambasadorki Joanny Mazur, na którym nie mogło nas zabraknąć. Polska biegaczka i paraolimpijka przetestowała na warszawskiej Agrykoli najnowszy model GEL-KAYANO 28. Buty z serii KAYANO słyną ze stabilizacji […]

Wyjątkowa stabilizacja podczas biegu. Wraz z Joanną Mazur przetestowaliśmy najnowszy model ASICS GEL-KAYANO 28

Kiedy zapisywałem się na jesienny maraton, jedną z opcji było przystąpienie do rywalizacji ogłoszonej przez jednego ze sponsorów. Ma ona polegać na próbie przełamania impasu w poprawie wyników i ustanowieniu nowej życiówki po dłuższym okresie […]

Brak postępów w bieganiu? Czas na zmiany!

Bieganie jest coraz częstszą pasją wśród pracowników wielu firm niezależnie od branży. Pasja oznacza wysiłek, systematyczność i determinację, by stawać się lepszym każdego dnia. Dlatego warto umieścić informację o swoim biegowym hobby w CV. Bowiem […]

Bieganie w CV: jak pracodawcy postrzegają biegową pasję pracowników

O tym, że tłuszcz jest niezbędny do życia, nikogo już nie trzeba przekonywać. Także o tym, że jego zapasy to niemalże niewyczerpalne źródło energii przy dłuższych wysiłkach tlenowych. Jednak teraz na szczególną uwagę zasługują kwasy […]

Czy oleje roślinne pomagają nam więcej trenować?