Od jedzenia „za mało” do biegania po to, by jeść więcej ciastek. Rozmowa z Kasią Biłous, dietetykiem [podcast]

Podobno biega się między innymi po to, by jeść więcej ciastek. Czy rzeczywiście tak jest? A może jest odwrotnie i mimo dostępu do pełnowartościowych składników pokarmowych nadal jemy… za mało? Czy dieta węglowodanowa to dobry pomysł w amatorskim uprawianiu sportów wytrzymałościowych? Dlaczego koniecznie musimy zadbać o prawidłowe żywienie okołotreningowe? I co ma do tego białko? Do ilu lat jedzenie uchodzi nam bezkarnie? I czy bieganie na czczo odchudza?

To tylko część pytań, które Ewa Paciorek zadała Kasi Biłous – dietetykowi sportowemu. To odcinek na Waszą specjalną prośbę! Częstujcie się i… do dzieła.

Z rozmowy dowiecie się m.in.:

• Dlaczego kobiety często jedzą za mało? Dlaczego dojadanie po dzieciach nie jest najlepszym pomysłem?
• Czym jest fizjologiczne niedożywienie – wśród kobiet i mężczyzn?
• Czy dieta niskowęglowodanowa to dobry pomysł w amatorskim uprawianiu sportów wytrzymałościowych?
• Czym jest PPM, czyli podstawowa przemiana materii?
• Czy odsuwanie jedzenia w czasie jest dobre dla naszego ciała i umysłu?
• Kiedy przeprowadzać trening jelita i na czym on powinien polegać?
• Co z bieganiem na czczo – odchudza czy nie służy?
• Jaki wpływ na nasze ciało i trening ma stres i wyzwalający się pod jego wpływem kortyzol?
• Czy od niedosypiania się tyje?
• Jakie codzienne nawyki pomogą nam w osiągnięciu i utrzymaniu prawidłowej masy ciała i w dobrych osiągach sportowych?
• Gdzie leży granica wieku, po przekroczeniu której nasz metabolizm zwalnia?
• Na ile kwestie hormonalne i odżywianie przenikają się – i u kobiet, i u mężczyzn? Czy PMS-em można wytłumaczyć nadmierną chęć na słodycze?
• Czym się różni sposób żywienia na co dzień od żywienia okołotreningowego? I czy wszyscy muszą jeść serek wiejski?

… i kto najczęściej biega po to, by jeść więcej ciastek? 😉

Posłuchaj na YOUTUBE.