fbpx

Podcasty "Czy tu się biega?"

Od jedzenia „za mało” do biegania po to, by jeść więcej ciastek. Rozmowa z Kasią Biłous, dietetykiem [podcast]

Podobno biega się między innymi po to, by jeść więcej ciastek. Czy rzeczywiście tak jest? A może jest odwrotnie i mimo dostępu do pełnowartościowych składników pokarmowych nadal jemy… za mało? Czy dieta węglowodanowa to dobry pomysł w amatorskim uprawianiu sportów wytrzymałościowych? Dlaczego koniecznie musimy zadbać o prawidłowe żywienie okołotreningowe? I co ma do tego białko? Do ilu lat jedzenie uchodzi nam bezkarnie? I czy bieganie na czczo odchudza?

To tylko część pytań, które Ewa Paciorek zadała Kasi Biłous – dietetykowi sportowemu. To odcinek na Waszą specjalną prośbę! Częstujcie się i… do dzieła.

Z rozmowy dowiecie się m.in.:

  • Dlaczego kobiety często jedzą za mało? Dlaczego dojadanie po dzieciach nie jest najlepszym pomysłem?
  • Czym jest fizjologiczne niedożywienie – wśród kobiet i mężczyzn?
  • Czy dieta niskowęglowodanowa to dobry pomysł w amatorskim uprawianiu sportów wytrzymałościowych?
  • Czym jest PPM, czyli podstawowa przemiana materii?
  • Czy odsuwanie jedzenia w czasie jest dobre dla naszego ciała i umysłu?
  • Kiedy przeprowadzać trening jelita i na czym on powinien polegać?
  • Co z bieganiem na czczo – odchudza czy nie służy?
  • Jaki wpływ na nasze ciało i trening ma stres i wyzwalający się pod jego wpływem kortyzol?
  • Czy od niedosypiania się tyje?
  • Jakie codzienne nawyki pomogą nam w osiągnięciu i utrzymaniu prawidłowej masy ciała i w dobrych osiągach sportowych?
  • Gdzie leży granica wieku, po przekroczeniu której nasz metabolizm zwalnia?
  • Na ile kwestie hormonalne i odżywianie przenikają się – i u kobiet, i u mężczyzn? Czy PMS-em można wytłumaczyć nadmierną chęć na słodycze?
  • Czym się różni sposób żywienia na co dzień od żywienia okołotreningowego? I czy wszyscy muszą jeść serek wiejski?

… i kto najczęściej biega po to, by jeść więcej ciastek? 😉

Posłuchaj na YOUTUBE.

Chcesz być zawsze na bieżąco? Polub nas na Facebooku. Codzienną dawkę motywacji znajdziesz także na naszym Instagramie!

Podoba ci się ten artykuł?

0 / 5. 0

Przeczytaj też

Można już zgłaszać się do udziału w 11. PKO Cracovia Półmaratonie Królewskim, który zostanie zorganizowany 12 października 2025 roku! Rozpoczęły się zapisy internetowe do największej pod względem frekwencji z imprez Królewskiej Triady Biegowej, a w […]

11. PKO Cracovia Półmaraton Królewski: zapisy rozpoczęte!

Suunto wprowadza na rynek nowość – zegarek Suunto Run, zaprojektowany z myślą o biegaczach na każdym poziomie zaawansowania. Sprawdzi się on zarówno dla tych, którzy dopiero rozpoczynają swoją przygodę z tą formą aktywności, jak i […]

Suunto Run. Nowy model zegarka niebawem trafi do sprzedaży.

Bieganie jest świetnym sposobem na utrzymanie dobrej ogólnej kondycji organizmu. Należy jednak pamiętać, że bieganie, to również bardzo duże obciążenia dla ciała. Jeśli mamy niewłaściwą technikę, to pojawiają się bóle i dolegliwości w stawach biodrowych, […]

Stawy biegacza – jak warto o nie dbać?

Bieg Urodzinowy Gdyni z Decathlon został tylko wspomnieniem, a przed nami kolejne sportowe wyzwanie. Mowa o czerwcowym Nocnym Biegu Świętojańskim z Decathlon, który odbędzie się 20 czerwca. Już dziś w Panelu Zawodnika można zgłaszać zamówienie […]

Wystartuj po zmroku w Nocnym Biegu Świętojańskim z Decathlon!

Już za kilka dni, 18 lipca, Lądek-Zdrój ponownie stanie się areną międzynarodowych zmagań trailowych. W ramach Dolnośląskiego Festiwalu Biegów Górskich (DFBG) odbędzie się kolejny etap prestiżowego cyklu Golden Trail Series, który wyłoni reprezentantów na finałowe […]

Golden Trail Series powraca do Lądka-Zdroju – walka o złote bilety podczas DFBG!

Woda kokosowa to naturalna alternatywa dla popularnych napojów izotonicznych. Dostarcza elektrolitów, minerałów i witamin wspomagających regenerację. Ale czy rzeczywiście sprawdzi się równie dobrze co sklepowe izotoniki? A może wystarczy po prostu pić “zwykłą” wodę? W […]

Woda kokosowa – właściwości, wartości odżywcze, zastosowanie. Czy nawadnia lepiej niż woda?

Do 47. Nationale-Nederlanden Maratonu Warszawskiego pozostało 20 tygodni. Z tej okazji w ramach naszej akcji treningowej przygotowaliśmy dla Was plany treningowe na wyniki 3:30, 3:40, 3:45, 3:50 lub 4:00 oraz oddzielny plan dla początkujących. Jak […]

Plany treningowe do 47. Nationale-Nederlanden Maratonu Warszawskiego

Good Coach App aplikacja dla trenerów

Czy aplikacja do trenowania zawodników faktycznie ułatwia pracę trenera? W jakim zakresie stanowi wsparcie? Jakie dodatkowe funkcje ułatwiają współpracę z zawodnikami? Jeżeli jesteś trenerem i prowadzisz zawodników, np. trenując ich online, koniecznie poznaj możliwości, jakie […]

Dla trenerów biegania: aplikacja Good Coach App – jak wypada po ponad 3 miesiącach testów?

Wygraj pakiet startowy na jeden z najpiękniejszych półmaratonów świata!
Weź udział