fbpx

Podcasty "Czy tu się biega?"

Sport to nie jest znieczulenie na życie. Ania Halska w Czy tu się biega?

Gościem tego odcinka z cyklu Czy tu się biega? jest Ania Halska – utytułowana triathlonistka, która nie stroni również od biegania w górach – także z sukcesami. Jest również trenerką przygotowania motorycznego oraz prowadzi zawodników i zawodniczki zarówno w bieganiu, jak i triathlonie.

Mottem Ani Halskiej jest zdanie, które już w tym cyklu słyszeliście od Andrzeja Rogiewicza: trenuj w ciszy, niech wyniki zrobią hałas. Ale to nie wszystko! Bo to tak barwna postać z ogromną wiedzą i doświadczeniem, że nie pozostaje nam nic innego, jak zaprosić Was do wysłuchania tej długiej i soczystej rozmowy.

Jakie wątki zostały poruszone? Rzućcie okiem:

Co trzeba przede wszystkim uwzględnić planując trening zawodniczki-kobiety? Jak wiele aspektów dotyczących fizjologii należy wziąć pod uwagę?
W których momentach cyklu miesiączkowego kobieta ma najwięcej mocy, a w których jedyne, czego potrzebuje, to święty spokój?
Czy przesuwanie okresu i inne farmakologiczne ingerencje w cykl miesiączkowy kobiety to dobry pomysł? Jeśli tak, to w jakich okolicznościach? A kiedy należy się z tym wstrzymać?

Co zrobić, gdy cele zawodnika lub zawodniczki dość mocno odbiegają od jego możliwości połączenia treningu i… życia?
Jakie są najczęstsze błędy biegaczy amatorów?
Kogo trzeba bardziej hamować z treningiem: kobiety czy mężczyzn?
Jak nauczyć się słuchać swojego organizmu? Na co najbardziej warto zwracać uwagę?

Czy trenowanie triathlonu – nie tylko na poziomie PRO – może być autodestrukcyjne?
Ale też: czego dobrego życiowo można nauczyć się trenując triathlon?
Czy wszystkim potrzebna jest motywacja?
Jak radzić sobie z presją: wyników, oczekiwań społecznych lub… wygórowanych ambicji?

Co Ani Halskiej daje bieganie w górach?
Jak z perspektywy czasu ocenia swoją karierę triathlonową? Co wspomina najlepiej, a co dziś zrobiłaby inaczej?

And last but not least: co ma dopamina do biegania, czyli jaka jest ciemna strona social mediów w treningu amatorów? I czym jest liga obrony koronek? 😉

Posłuchajcie koniecznie!

Chcesz być zawsze na bieżąco? Polub nas na Facebooku. Codzienną dawkę motywacji znajdziesz także na naszym Instagramie!
Zachęcamy także do słuchania naszego podcastowego cyklu „Czy tu się biega?”.

Podoba ci się ten artykuł?

0 / 5. 0

Przeczytaj też

Polska reprezentacja ukończyła Lekkoatletyczne Mistrzostwa Europy 2024 w Rzymie z dorobkiem 6 medali i na 9. miejscu w klasyfikacji medalowej. To najsłabszy wynik Polski na mistrzostwach kontynentu od 12 lat. W kontekście spełnienia oczekiwań medalowych […]

Medale, samotność i dyskwalifikacje: Jak Polacy zapisali się w historii Mistrzostw Europy w lekkoatletyce w Rzymie?

Już po raz czwarty w końcówce czerwca oczy setek biegaczy z całej Polski zwracają się ku Beskidom – nie bez kozery, bo to właśnie tam odbywa się Europejski Festiwal Biegowy “Dwa Beskidy”. Wydarzenie sportowo-kulturalne w […]

Biegowe wyzwanie w beskidzkiej krainie Łemków. Europejski Festiwal Biegowy startuje w ostatni weekend czerwca. Zapisy trwają!

Trzykrotna mistrzyni olimpijska w rzucie młotem oraz rekordzista Polski w skoku o tyczce wystąpią podczas Memoriału Czesława Cybulskiego na Golęcinie. Coraz większe zainteresowanie biletami na imprezę, która odbędzie się już za niecałe dwa tygodnie. Świeżo […]

Anita Włodarczyk i Piotr Lisek zasilają obsadę Memoriału Czesława Cybulskiego

Żelazo pełni różnorodne funkcje w organizmie biegacza i wchodzi w skład hemoglobiny, barwnika krwi. To dzięki niemu tlen może być transportowany przez krwinki czerwone do każdej części ciała, aby brać udział w produkcji energii. Biegacze są szczególnie zagrożeni jego niedoborem.

Żelazo – pierwiastek dobrych wyników

Jednym z największych wyzwań, które stoją przed organizatorami legendarnych wydarzeń sportowych, do jakich w polskich warunkach należy zaliczać Bieg Westerplatte, jest dostosowanie się do zmieniających się realiów, przy jednoczesnym zachowaniu tradycji i charakteru tych imprez. […]

W hołdzie Obrońcom Wybrzeża: historia i współczesność Biegu Westerplatte. Przed nami już 62. edycja!

Kiedy myślimy o bieganiu, wyobrażamy sobie pracę nóg i wydolność sercowo-naczyniową jako kluczowe elementy sukcesu. Jednak wiele osób zapomina, że górna część ciała, a zwłaszcza ręce, odgrywają istotną rolę w efektywnym biegu. Ćwiczenia na ręce […]

Ćwiczenia na ręce – po co one biegaczowi? Gotowy zestaw

Ile potrzebujesz kalorii aby schudnąć lub utrzymać swoją wagę? Aby się tego dowiedzieć, warto poznać najpierw swoją podstawową przemianę energii, a następnie całkowite zapotrzebowanie energetyczne. Sprawdź, jak to zrobić. Podstawowa przemiana materii – co to […]

Podstawowa przemiana materii a zapotrzebowanie energetyczne – jak obliczyć? Jak schudnąć?

Lekkoatletyczne Mistrzostwa Europy to jedna z tych imprez, które w ostatnich latach dostarczały polskim kibicom wiele powodów do radości. Nasi reprezentanci potrafili nie tylko sprostać wyzwaniom, występując w roli faworytów, ale także nierzadko zaskoczyć, zdobywając […]

Mistrzostwa Europy – w których konkurencjach biegowych liczymy na medale?