Jak wybrać wiosenny maraton? Zobacz propozycje

Maraton Dębno 2014. Fot. archiwum organizatora

Wybierając wiosenny start na królewskim dystansie, możemy kierować się kilkoma kryteriami. Dla każdego z nas mają one inną wagę. Zastanów się, co jest priorytetem dla ciebie – i wybierz odpowiednią imprezę.

 Lokalizacja 

Nie zawsze najlepszy będzie maraton najbliżej domu. To trochę zależy od tego, jaki cel mamy na ten start – bardziej rekreacyjny czy mocno sportowy. Zwiedzanie innego, nawet odległego miasta podczas biegu to doskonały pomysł, jeśli nie nastawiamy się na bicie życiówki lub na maraton jedziemy większą grupą i planujemy bieg towarzyski. Jeśli zaś chcemy powalczyć o dobry wynik, być może lepszy będzie start w znajomym mieście, gdzie nic nas nie zaskoczy i będziemy się mogli skupić wyłącznie na przebieraniu nogami.

Trzeba też pamiętać o tym, że maraton odbywający się daleko od naszego miejsca zamieszkania może się okazać wyzwaniem logistycznym (dojazd, nocleg). Długa podróż choćby wieczór przed startem nie wpłynie pozytywnie na nasze samopoczucie w dniu biegu.

 Trasa 

Wybierając imprezę, warto dokładnie przestudiować przebieg trasy danego maratonu. Ile jest skomplikowanych zakrętów i ostrych nawrotów? Ile jest podbiegów i jak są strome? Czy nawierzchnia na całej trasie jest gładka? Jak szeroka jest trasa? Jak długie są proste odcinki? Czy trasa rozgrywana jest na pętlach? Co kto lubi. Może się okazać, że trasa danego maratonu będzie ci się wydawać zbyt nudna, monotonna. Albo przerazi cię liczba podbiegów.

Warto też poszukać w internecie opinii innych biegaczy o danej trasie – czy jest to trasa „szybka”, dobra na bicie życiówki, czy jest to raczej maraton, na którym zawsze coś przeszkadza bić swój rekord.

 Termin 

Termin maratonu powinien się pokrywać z momentem osiągnięcia szczytu formy w twoim planie treningowym. Inną rzeczą, na którą warto zwrócić uwagę, są ewentualne biegi na innych dystansach, które mogą pełnić rolę sprawdzianów. Chcesz pobiec dychę albo połówkę na przetestowanie swojej formy przed maratonem? Sprawdź, czy takie zawody odbywają się gdzieś odpowiednio wcześniej przed twoim startem docelowym. Jeśli biegniesz w Łodzi (19 kwietnia), może warszawska połówka (29 marca) – pokonana nie na maksa – pozwoli ci ocenić formę. Raczej nie wybieraj wtedy połówki w Poznaniu (12 kwietnia) – tydzień to za mało na regenerację przed maratonem.

 Organizacja 

Zorientuj się w różnych aspektach organizacyjnych danej imprezy. Poszukaj informacji na temat depozytów, szatni, pryszniców, posiłku regeneracyjnego, żywienia i nawadniania na trasie, organizacji startu (stref czasowych), pacemakerów. To oczywiście aspekty dodatkowe, które nie powinny mieć kluczowego znaczenia przy wyborze imprezy, ale warto wziąć je pod uwagę.

Poszukaj w internecie opinii innych biegaczy na temat danej imprezy – sprawdź, czy pozytywnie wypowiadają się na jej temat. Jeśli organizatorzy mają na swoim koncie sporo wpadek organizacyjnych, może lepiej wybrać inne zawody.

 Liczebność 

Dowiedz się, ile mniej więcej ludzi będzie stało z tobą na starcie. Jeśli nastawiasz się na walkę o życiówkę, pewnie lepiej i pewniej będziesz się czuł w mniejszym tłumie. Wiosenne maratony są bardzo zróżnicowane pod względem frekwencji.

 Znajomi 

Lepiej ci się biegnie samemu czy z towarzystwem? Jeśli motywuje cię ktoś znajomy biegnący obok, dowiedz się od swoich koleżanek i kolegów, gdzie zamierzają wystartować. Jeśli wybierzecie ten sam maraton, macie szansę na wspólne przygotowania, wspólny dojazd i wspólne pokonywanie trasy (o ile zakładacie podobny czas na mecie). To może bardzo pomóc – zwłaszcza podczas maratońskiego debiutu.

 Cena i atrakcje 

To kryterium nie powinno mieć dużego wpływu na ostateczny wybór imprezy, ale warto po prostu się zorientować, jak to wygląda. Sprawdź, jakie atrakcje oprócz samego biegu maratońskiego przygotował organizator – być może wybierzesz się tam z całą rodziną, więc warto zadbać również o ich dobrą zabawę. Wysokość wpisowego może pomóc podjąć decyzję, kiedy odpowiada ci kilka imprez i nie możesz się zdecydować.

ORLEN Warsaw Marathon 2014. Fot.S. Wolny

 WYBIERZ SWÓJ WIOSENNY MARATON 

 42. Maraton Dębno 

Termin: 12 kwietnia 2015 r. (niedziela)

Opłata startowa:

• 125 zł do 15 marca lub do wyczerpania limitu zgłoszeń
• 250 zł w terminie 16.03-10.04.2015 r. lub do wyczerpania limitu zgłoszeń
• Organizatorzy zwalniają z opłaty: zawodników z orzeczeniem pierwszej grupy inwalidzkiej oraz osoby, które do dnia 12 kwietnia 2015 r. będą miały ukończone 60 lat.

Punkty odżywcze: będą usytuowane w 4 stałych miejscach, na których będą ustawione: woda mineralna, napój izotoniczny, herbata, owoce i słodycze. Punkty odświeżania będą znajdowały się w połowie drogi między punktami odżywiania.

Limit czasu: 5 godzin

Limit uczestników: 2000 osób

Dodatkowe informacje: W ramach 42. Maratonu Dębno odbędą się 13. Mistrzostwa Polski Policjantów, 2. Mistrzostwa Polski Strażaków i 2. Mistrzostwa Polski Nauczycieli. Uczestnicy maratonu będą mieli do pokonania łącznie 4 pętle.

Strona organizatora: www.maratondebno.pl

 DOZ Maraton Łódzki z PZU 

Termin: 19 kwietnia 2015 r. (niedziela)

Opłata startowa:

• 100 zł – do 12 kwietnia
• 180 zł – po 12 kwietnia
• Organizatorzy zwalniają z opłaty osoby, które do dnia 19 kwietnia 2015 r. będą miały ukończone 60 lat.

Punkty odżywcze: punkty zaopatrzone w napój izotoniczny, wodę i banany będą rozmieszczone co 5 kilometrów począwszy od 5 km (punkty z bananami od 10 km). Punkty odświeżania zaopatrzone w wodę będą znajdowały się co 5 km począwszy od 7,5 km.

Limit czasu: 6 godzin

Limit uczestników: 5000 osób

Dodatkowe informacje: Maratonowi będą towarzyszyły też inne biegi: ALE 10k Run, Kids Run – Junior, Kids Run – Mini.

Strona organizatora: www.lodzmaraton.pl

 14. Cracovia Maraton 

Termin: 19 kwietnia 2015 r. (niedziela)

Opłata startowa:

• 100 zł – do 11 marca
• 150 zł – do 13 kwietnia
• 200 zł – w dniach 16-18 kwietnia
• Organizatorzy zwalniają z opłaty: osoby, które ukończyły trzynaście edycji Cracovia Maraton; osoby niepełnosprawne; przewodnicy osób niepełnosprawnych z tytułu narządu wzroku; zawodnicy powyżej 60. roku życia. Na zniżki mogą liczyć: zdobywcy Korony Maratonów Polskich (50%), posiadacze Krakowskiej Karty Rodzinnej (50%), zawodnicy, którzy ukończyli 13. Cracovia Maraton (25%).

Punkty odżywcze: będą znajdowały się co 5 kilometrów. Na stołach będą ułożone kolejno: kubki z wodą mineralną niegazowaną, kubki z napojem izotonicznym, owoce, cukier w kostkach, czekolada, kubki z wodą mineralną niegazowaną. Punkty odświeżania będą znajdowały się co 5 km, począwszy od 7,5 km i będą wyposażone w miski z czystą wodą a na stołach ustawione będą kubki z wodą mineralną niegazowaną.

Limit czasu: 6 godzin

Dodatkowe informacje: W ramach maratonu prowadzona będzie klasyfikacja osób niewidomych i słabowidzących w dwóch grupach niepełnosprawności (B1 i B2). Imprezie towarzyszyć będą: Cracovia Maraton na Rolkach (18 kwietnia), 10. Mini Cracovia Maraton (18 kwietnia) oraz Bieg Nocny – 10 km (17 kwietnia).

Strona organizatora: www.zis.krakow.pl/pl/cracovia-maraton

Cracovia Maraton 2014. Fot. Krzysztof Porębski

 ORLEN Warsaw Marathon 

Termin: 26 kwietnia 2015 r. (niedziela)

Opłata startowa:

• 89 zł do 19 kwietnia
• 150 zł w dniach 23-25 kwietnia
• Organizatorzy zwalniają z opłaty (pod warunkiem zgłoszenia się do 19 kwietnia): osoby powyżej 70. roku życia, osoby niepełnosprawne (na podstawie orzeczenia lekarskiego o niepełnosprawności), osoby posiadające aktualną II klasę sportową w maratonie według klasyfikacji PZLA osiągniętą w 2014 lub 2015 roku.

Punkty odżywcze: punkty nawadniania będą rozmieszczone w odstępach co 5 km począwszy od 7,5 km trasy. Punkty odżywiania będą znajdowały się co 5 km począwszy od 5 km.

Limit czasu: 6 godzin

Limit uczestników: 10000 osób

Dodatkowe informacje: Podczas imprezy rozegrane zostaną 85. Mistrzostwa Polski Mężczyzn w Maratonie. Prowadzona będzie klasyfikacja handbike. Maratonowi towarzyszyć będzie bieg na 10 km oraz marszobieg na 4,6 km.

Strona organizatora: www.orlenmarathon.pl

 3. PZU Maraton Lubelski 

Termin: 10 maja 2015 r. (niedziela)

Opłata startowa:

• 80 zł – do 10 kwietnia
• 120 zł – w dniach 11-29 kwietnia
• 170 zł – w dniach 8-9 maja
• Organizatorzy zwalniają z opłaty osoby, które ukończyły 65 lat, a osobom co najmniej 60-letnim oferują 50-procentową zniżkę (warunkiem zwolnienia z opłaty lub otrzymania zniżki jest zgłoszenie się do dnia 10 kwietnia).

Punkty odżywcze: punkty odświeżania zaopatrzone w wodę znajdować się będą co 2,5 km począwszy od 5. kilometra. Napoje izotoniczne dostępne będą w punktach rozmieszczonych w odstępach 5 km od 10. kilometra trasy. W razie upału na trasie zostanie ustawionych kilka kurtyn wodnych.

Limit czasu: 6 godzin

Limit uczestników: 2000 osób

Strona organizatora: www.maraton.lublin.eu

 1. PZU Gdańsk Maraton 

Termin: 17 maja 2015 r. (niedziela)

Opłata startowa:

• 79 zł – do 12 marca
• 139 zł – do 23 kwietnia
• 199 zł – do 4 maja

Punkty odżywcze: punkty odświeżania zaopatrzone w wodę będą rozmieszczone w odstępach co 2,5 kilometra
począwszy od 5. kilometra. Dodatkowo na co drugim punkcie począwszy od 10. kilometra będą znajdować się napoje izotoniczne oraz banany i cukier.

Limit czasu: 6 godzin

Limit uczestników: 2000 osób

Dodatkowe informacje: Podczas maratonu prowadzona będzie klasyfikacja wózków. Organizatorzy zachęcają rodziny i znajomych biegaczy do wzięcia udziału w konkursie Pozytywna Strefa Kibica (więcej informacji TUTAJ).

Strona organizatora: www.pzugdanskmaraton.pl

 5. Maraton Opolski 

Termin: 17 maja 2015 r. (niedziela)

Opłata startowa:

• 100 zł – do 19 kwietnia
• 120 zł – od 20 kwietnia
• Organizatorzy zwalniają z opłaty osoby powyżej 70. roku życia. Osoby mające 60 lat zapłacą za bieg 50 zł, jeśli zgłoszą się do 31 marca.

Punkty odżywcze: punkty odżywiania będą znajdowały się co około 3,5 km i będą zaopatrzone w wodę, napój izotoniczny i banany. Punkty odświeżania będą znajdowały się co około 3,5 km i będą zaopatrzone w wodę (gąbki zawodnicy otrzymają w pakietach startowych).

Limit czasu: 6 godzin

Dodatkowe informacje: Maratonowi towarzyszyć będą: Bieg Festiwalowy (3,5 km), Sztafety Firmowe (łączny dystans 21,097 km), bieg na 10 km oraz półmaraton.

Strona organizatora: www.maratonopolski.pl

Maraton Opolski 2014. Fot. Mateusz Matkowski