Miesiąc: maj 2016
Tapering to trudny okres pomiędzy mocnymi treningami a najważniejszym startem w sezonie. Wielu zawodnikom kojarzy się on z nieograniczonym odpoczynkiem i ładowaniem węglowodanów, mających dać energetycznego kopa na zawody. Jednak czy ten czas rzeczywiście powinien wyglądać w ten sposób? Przedstawiamy popularne błędy taperingowe.
Pułapki taperingu
Katarzyna Rutkowska z Podlasia Białystok (34:25,71) i Tomasz Grycko z UKS Bliza Władysławowo (29:19;56) zostali mistrzami Polski na 10 000 metrów. Pięciu pierwszych mężczyzn zeszło poniżej bariery 30 minut. Zawody odbyły się w Białogardzie.
Rutkowska i Grycko mistrzami Polski na 10 000 metrów
W niedziele trzecie zawody Diamentowej Ligi – w Rabacie w Maroku. Na starcie zobaczymy wreszcie największe polskie gwiazdy. Sezon zaczynają: Adam Kszczot, Marcin Lewandowski i Joanna Jóźwik.
Polacy ścigają się w niedzielę w Diamentowej Lidze w Rabacie
Już w sobotę w Białogardzie rozegrane zostaną mistrzostwa Polski na dystansie 10 000 metrów. Jeden z najszybszych stadionów w Polsce gwarantuje warunki do szybkiego biegania, a w stawce zebrało się sporo młodych, interesujących zawodników.
W sobotę w Białogardzie mistrzostwa Polski na 10 000 metrów
Oficjalne wyniki półmaratonu w Poznaniu zostaną podane z opóźnieniem po tym, jak badania antydopingowe wykazały u jednego z zawodników obecność zakazanej substancji. Nieznane jest jeszcze nazwisko ani płeć osoby złapanej.
Dopingowicz złapany w Półmaratonie Poznańskim
Wczesne wyniki tego sezonu oraz poprzedniego pokazują, że w świecie wyczynowego sportu może czekać nas rekordowy rok na klasycznym dystansie jednego okrążenia stadionu, czyli w biegu na 400 metrów mężczyzn.
Rekord świata na 400 metrów zagrożony
Już tylko nieco ponad 3 tygodnie pozostały do jubileuszowego 10. Biegu Ursynowa. Ze względu na okrągłą rocznicę rozgrywania tej imprezy, oprócz tradycyjnego dystansu 5 km, organizatorzy przygotowali również bieg na dystansie dwukrotnie dłuższym. Każdy, kto chce 11 czerwca pobiec Al. KEN w Warszawie powinien spieszyć się z zapisem, bo miejsc na liście startowej ubywa w błyskawicznym tempie.
10. Bieg Ursynowa – coraz mniej miejsc na liście startowej
Wiele piszemy o stabilnym budowaniu formy dzięki pracy w zakresach tlenowych. Wielu osobom taki trening kojarzy się z kąpielowymi wizytami na basenie, rowerowymi przejażdżkami lub spokojnym joggingiem. Jednak zakresy tlenowe mogą oznaczać również coś zupełnie innego…
Maksymalna prędkość tlenowa. Co to jest i jak tę wiedzę wykorzystać w treningu biegowym?
Biegi w górach stały się niezwykle popularne, o czym świadczą szybko wyczerpujące się limity uczestników. Wiele osób pragnie zacząć startować w górach, ale nie każdy wie, co należy ze sobą zabrać i co kupić, szczególnie na początku. Patrząc na ultrasów można odnieść wrażenie, że targają ze sobą cały dobytek.
Co kupić na pierwszy start w górach?
W Addis Abebie w wieku 69 lat zmarł słynny etiopski trener Woldemeskel Kostre. Przez 30 lat pełnił funkcję trenera reprezentacji Etiopii. Pod swoją opiekę miał m.in. rekordzistów świata Haile Gebrselassie, Kenenisę Bekele czy Tirunesh Dibabę.