Bieganie po ciąży – czy już możesz zacząć biegać?

Od porodu minął już jakiś czas, więc już nie możesz się doczekać, aż w końcu wskoczysz w biegowe buty. Czy jednak twoje ciało jest już rzeczywiście gotowe?

Proponujemy krótki kwestionariusz, który pozwoli ci wstępnie oszacować, w jakiej kondycji jest twoja miednica:

Jeśli na któreś z pytań odpowiedziałaś twierdząco, istnieje możliwość, że układ rodny, pęcherz i dno miednicy nie wróciły jeszcze do stanu po ciąży.

Jak (i czy da się) przyspieszyć powrót do biegania po ciąży? Przeczytaj o tym w Magazynie Bieganie nr 40, dostępnym w aplikacji na urządzenia mobilne.