fbpx
mm

Iwona Ludwinek-Zarzeka

Czy odważysz się biec po Pradze nocą? Urząd dzielnicy Praga Północ ma przyjemność zaprosić na I Praski Bieg Nocny. Bieg na 10 km wystartuje 10 grudnia z ulicy Brzeskiej przy kultowym bazarze Różyckiego. Jego uczestnicy […]

I Praski Bieg Nocny „Meta na Brzeskiej”

W tych małych roślinkach czai się wielka moc. Zawierają białko, wiele witamin, a także m.in. magnez, wapń, żelazo, cynk, fosfor. Dzięki nim poprawisz odporność, przyspieszysz regenerację i polepszysz swoje samopoczucie. Możesz je dodawać do kanapek, […]

Dieta biegacza. 6 prostych (i niedrogich) trików, dzięki którym zaczniesz jeść zdrowiej

Jak co roku, w ostatnią niedzielę września, ulice Warszawy zmienią się w gigantyczną trasę biegową. Już po raz 38 maratończycy z całego świata staną na starcie historycznego Wielkiego Biegu. Dla wszystkich uczestników – profesjonalnych zawodników […]

Zbieramy Na Maxa Dla Maxa na 38. Maratonie Warszawskim

Przede wszystkim należy sobie zdać sprawę, że bieganie wieczorem nie jest idealną porą w przypadku, jeśli naszym głównym celej jest odchudzanie. – Najlepszą porą na bieganie będzie poranek. Biegając rano pobudzamy nasz metabolizm co w […]

Bieganie a odchudzanie. Co jeść po wieczornym treningu?

Iwona L: Kim są biegowi Spartanie? Katarzyna Boszko: Spartanie są grupą biegaczy, którzy swoje zainteresowanie bieganiem długodystansowym postanowili dodatkowo połączyć z aspektem społecznym. Ponieważ uważamy, że sportowca podziwia się za wynik, a szanuje się go […]

Spartanie Dzieciom: Chcemy pobić Rekord Guinnessa na 38. PZU Maratonie Warszawskim [WYWIAD]

Zaczynając przygodę z bieganiem nie wiesz do końca, czego się spodziewać. Od znajomych biegaczy słyszysz, jak to wspaniale jest pokonywać kolejne kilometry, bratać się z naturą i zwiedzać na treningach podmiejskie lasy. Tymczasem wychodzisz na […]

Jak wytrwać w bieganiu? 7 zasad, które ci w tym pomogą