fbpx
mm

Iwona Ludwinek-Zarzeka

Gdyby tak było, mielibyśmy samych biegaczy z idealnym BMI. Niestety tak nie jest. Utrzymanie wagi jest tym bardziej trudne, gdy się wkroczyło w kategorię wiekową 30 + i ma się pracę siedzącą. Nie myśl także, […]

Do Not Sell My Personal Information

Gdyby tak było, mielibyśmy samych biegaczy z idealnym BMI. Niestety tak nie jest. Utrzymanie wagi jest tym bardziej trudne, gdy się wkroczyło w kategorię wiekową 30 + i ma się pracę siedzącą. Nie myśl także, […]

Niszczy kolana? Jest nudne? Rozprawiamy się z najpopularniejszymi mitami na temat biegania

17 stycznia 2016 w studio Pin Up odbył się event promocyjno-sportowy marki Reebok. Zasady teoretycznie były jasne: wybrać sobie jeden z czterech treningów, w którym chce się wziąć udział. Jako, że bieganie mam na co […]

Przepis na przekroczenie własnych granic? Opuścić rolę mistrza i zostać uczniem

Iwona Ludwinek: Zanim przejdziemy do głównego tematu, opowiedz, jak w ogóle zaczęła się Twoja przygoda z bieganiem? Karolina Czyż: Moja przygoda z bieganiem rozpoczęła się dokładnie trzy lata temu, w grudniu 2013 roku. Zaczęłam biegać […]

Karolina Czyż chce przebiec North Pole Marathon. “Boję się, że zabraknie mi życia na wszystko, co chciałabym zrobić [WYWIAD]

Nie ukrywam, że pierwsze co zauważyłam, to kolor. Biel ze srebrem na wypady do lasu? Wszak Adistar Raven Boost to teoretycznie rasowy but trailowy, tymczasem nawet podeszwa w nich jest śnieżno-biała. Druga rzecz, która zwróciła […]

Adistar Raven Boost – radość z biegania w terenie [TEST]

Czy odważysz się biec po Pradze nocą? Urząd dzielnicy Praga Północ ma przyjemność zaprosić na I Praski Bieg Nocny. Bieg na 10 km wystartuje 10 grudnia z ulicy Brzeskiej przy kultowym bazarze Różyckiego. Jego uczestnicy […]

I Praski Bieg Nocny „Meta na Brzeskiej”

W tych małych roślinkach czai się wielka moc. Zawierają białko, wiele witamin, a także m.in. magnez, wapń, żelazo, cynk, fosfor. Dzięki nim poprawisz odporność, przyspieszysz regenerację i polepszysz swoje samopoczucie. Możesz je dodawać do kanapek, […]

Dieta biegacza. 6 prostych (i niedrogich) trików, dzięki którym zaczniesz jeść zdrowiej

Jak co roku, w ostatnią niedzielę września, ulice Warszawy zmienią się w gigantyczną trasę biegową. Już po raz 38 maratończycy z całego świata staną na starcie historycznego Wielkiego Biegu. Dla wszystkich uczestników – profesjonalnych zawodników […]

Zbieramy Na Maxa Dla Maxa na 38. Maratonie Warszawskim

Przede wszystkim należy sobie zdać sprawę, że bieganie wieczorem nie jest idealną porą w przypadku, jeśli naszym głównym celej jest odchudzanie. – Najlepszą porą na bieganie będzie poranek. Biegając rano pobudzamy nasz metabolizm co w […]

Bieganie a odchudzanie. Co jeść po wieczornym treningu?