Regularne treningi to dla organizmu duże obciążenie. Bieganie długodystansowe nie tylko zużywa znaczne ilości energii, ale również powoduje mikrouszkodzenia w obrębie stawów, mięśni i ścięgien, które muszą zostać naprawione, inaczej wzrasta ryzyko przetrenowania i kontuzji. […]
5 pomysłów na odżywcze posiłki po treningu
Zostało 10 dni do 10. PKO Białystok Półmaratonu i to już ostatnie dni zapisów internetowych. Organizatorzy odkrywają kolejne karty tegorocznej, jubileuszowej edycji imprezy. Wiemy już m.in. jak będzie wyglądał medal i która z rzeźb ogrodów […]
Piękny młodzieniec na medalu 10. PKO Białystok Półmaratonu
Pierwsza tegoroczna impreza w ramach Warszawskiej Triady Biegowej “Zabiegaj o Pamięć” za nami! Niemal cztery tysiące uczestników pokonało pięciokilometrową trasę wiodącą przez samo centrum Warszawy – most Poniatowskiego. Malownicze widoki na lewo- i prawobrzeżną Warszawę […]
31. Bieg Konstytucji 3 Maja za nami! Nowa widowiskowa trasa przetestowana przez cztery tysiące biegaczy.
XVII EKIDEN odbędzie się 20 maja, w sobotę na Kępie Potockiej. Ten wyjątkowy-parkowy bieg w formule sztafetowej to znakomita okazja do dobrej zabawy w gronie znajomych lub kolegów z pracy. Do udziału zapraszamy także trenerów […]
Wyjątkowa nagroda dla zwycięskiej drużyny w EKIDENIE – własna gablota w Muzeum Sportu i Turystyki
Nadprogramowych kilogramów nie da się trwale pozbyć w ciągu trzech dni, tygodnia lub miesiąca. To proces wymagający zmiany dotychczasowych nawyków dotyczących nie tylko odżywiania, ale również ogólnego trybu życia. Do najważniejszych kwestii należy wprowadzenie regularnej […]
Skuteczny sposób, aby schudnąć – dieta i ćwiczenia!
Pierwsza tegoroczna impreza w ramach Warszawskiej Triady Biegowej “Zabiegaj o Pamięć” już w najbliższą środę! Organizatorzy biegu, Fundacja „Maraton Warszawski” (FMW) wraz ze Stołecznym Centrum Sportu Aktywna Warszawa, opracowali nową, widowiskową trasę o znaczeniu historycznym. […]
31. Bieg Konstytucji 3 Maja już w najbliższą środę.
Start sprzed Pałacu Branickich, meta przy Ratuszu. Jedna pętla w centrum miasta, szerokie ulice, 10 stref kibicowania. – Ja tę trasę po prostu lubię. Zieleń, oddech w parku, ciekawa architektura i nasze ładne centrum – […]
Jubileuszowy 10. PKO Białystok Półmaraton z całkiem nową trasą
Krew jest bezcennym darem dla tych, który znajdują się w stanach zagrożenia życia. Krwiodawcą może zostać każdy, kto ukończył 18 rok życia. Jak to jednak wygląda w przypadku sportowców-amatorów? Czy bieganie po oddaniu krwi jest […]
Bieganie po oddaniu krwi, a regeneracja organizmu
W zorganizowanej 23 kwietnia jubileuszowej, dwudziestej odsłonie krakowskiego maratonu ze startem i metą w sercu miasta – na Rynku Głównym – zwyciężyli Kenijczyk Lani Rutto, który uzyskał czas 2:17:05 i Litwinka Lina Kiriluk która królewski […]
Znamy zwycięzców 20. Cracovia Maraton. Polska zawodniczka na podium!
Wielkimi krokami zbliża się kolejna edycja Biegu Konstytucji 3 Maja należącego do Warszawskiej Triady Biegowej. Organizatorzy imprezy – Stołeczne Centrum Sportu Aktywna Warszawa oraz Fundacja „Maraton Warszawski”, zaprezentowali oficjalną koszulkę biegu oraz medal, który czeka […]
