Przygotuj się na wielki bieg
Trening maratoński nie należy do łatwych ani przyjemnych. Wymaga mozolnej pracy, poświęcenia dużej ilości czasu i zatroszczenia się o wiele elementów biegowego rzemiosła. Jak odpowiednio przygotować się do startu na 42,195 km?
Skuteczny trening do maratonu: nad tym musisz popracować, jeśli marzysz o życiówce
Do 40. PZU Maratonu Warszawskiego zostało równo 100 dni. Czy w takim czasie można się solidnie przygotować? Jakub Karasek: Odpowiedź na tak postawione pytanie brzmi: „to zależy”. A zależy od szeregu czynników, m.in. takich jak […]
Plany treningowe do 40. PZU Maratonu Warszawskiego
Chyba każdy biegacz zgodzi się ze stwierdzeniem, że maraton wymaga odpowiedniego przygotowania. Tylko co kryje się pod tym sformułowaniem? Jak długo trzeba trenować, by móc myśleć o starcie na królewskim dystansie?
Ile tygodni treningu potrzeba, by przygotować się do maratonu?
Czy w 8 miesięcy można przygotować się do maratonu, startując zupełnie od zera? Czy w debiucie na królewskim dystansie można uniknąć ściany? Czy w pierwszym biegu na 42,195 km można osiągnąć dobry rezultat? Jak pokazuje przykład Pauliny Holtz, odpowiedź brzmi: 3xTAK. Poznajcie biegową historię popularnej i niezwykle aktywnej aktorki.
Paulina Holtz: od pierwszego treningu do maratonu w 8 miesięcy
Letnie miesiące to czas sprzeczności w bieganiu. Z jednej strony dla wielu osób cieplejsze dni to doskonała okazja do tego, by wreszcie ruszyć się z kanapy i spędzić czas na wolnym powietrzu, z drugiej wiele […]
Treningi w upalne dni – 5 rzeczy, których NIE robić, gdy na zewnątrz praży słońce
Nie ma czegoś takiego jak plan treningowy dla każdego. Każdy z nas jest inny, ma inne możliwości, talent, wiek, płeć, ograniczenia, potrzeby i cele. Dlatego plany treningowe do maratonu, które znajdziecie w tym artykule traktujcie nie jako sztywny zapis, którego należy bezwzględnie przestrzegać, ale jako pewnego rodzaju przewodnik.
Plan treningowy do maratonu na 4h i 4:30 w 15 tygodni
Masz na koncie kilka startów w imprezach biegowych i marzysz o maratonie? Zadajesz sobie pytanie, jak się do niego przygotować? Zastanawiasz się, czy dasz radę i czy się zapisywać? Przestań się zastanawiać i po prostu to zrób!
Pierwszy trening do maratonu – od czego zacząć przygotowania do królewskiego dystansu?
Planujesz start w 40. PZU Maratonie Warszawskim? Chcesz pobić życiówki jesienią? A może po prostu masz ochotę na naprawdę aktywny wypoczynek podczas urlopu? Bez względu na motywację, zachęcamy do wzięcia udziału w obozie biegowym Fundacji Maraton Warszawski w Szklarskiej Porębie w dniach 14-21 lipca 2018 r.!
Wakacyjny obóz biegowy Fundacji Maraton Warszawski w Szklarskiej Porębie
Kto pamięta serię „Wally zwiedza świat!”? Czytając etykiety produktów spożywczych można wrócić do tych chwil, kiedy przeszukiwało się kolejne strony gazety w poszukiwaniu ukrytego na nich Wally’ego. Podobnie może wyglądać zabawa w poszukiwanie cukru na etykiecie produktu. Ale to nie takie proste, bo czy poznałbyś Wally’ego, gdyby ktoś przyprawił mu wąsy lub ogon?
Cukier niejedno ma imię. Węglowodany w diecie biegacza
Co łączy byłą Mistrzynię Świata i brązową medalistkę olimpijską w maratonie Mare Dibabę, 2 rekordzistki Polski w półmaratonie, Karolinę Nadolską i Katarzynę Kowalską, rekordzistkę Polski w maratonie Małgorzatę Sobańską, byłą rekordzistkę świata w biegu na 3000 m z przeszkodami Justynę Bąk i Wojskowego Mistrza Świata w Maratonie Arkadiusza Gardzielewskiego? Wszyscy w swojej karierze stawali na najwyższym podium Półmaratonu Warszawskiego. Zachęcamy do zapoznania się z historią tej wyjątkowej imprezy.