fbpx
Trening do maratonu
05-09-2019

Dobry zawodnik miesiąc przed maratonem potrafi powiedzieć, czy jest przygotowany i jak wypadnie w wyścigu. Ostatnie tygodnie to końcowy szlif wcześniej wypracowanych dyspozycji startowych. Pozostaje nam zdecydować w którym momencie odpuścić i jak długo utrzymywać wysoką intensywność i dużą objętość.

Więcej »
29-08-2019

Już tylko miesiąc pozostał do 41. PZU Maratonu Warszawskiego. Dla wszystkich, którzy traktują ten start jako docelowy oznacza to, że pozostało im zaledwie 1-2 tygodnie mocnego treningu. Na co zwrócić uwagę na miesiąc przed maratonem?

Więcej »
28-02-2019
Fartlek czyli zabawa biegowa Prawdopodobnie wszyscy nasi czytelnicy o tym wiedzą, ale na wypadek, gdyby ktoś...
Więcej »
19-02-2019
Z perspektywy maratończyka, o ultrasie nie wspominając, bieg na 5 km przypomina zjedzenie garści suchych płatków owsianych na śniadanie. Z...
Więcej »
30-09-2018
30 września 2018 o godz. 9:00 ruszył jubileuszowy, 40. PZU Maraton Warszawski. Na trasie znalazło się ponad 7,5. Zwycięzcą okazał się Kenijczyk David Metto (2:12:44), na...
Więcej »
26-09-2018

Ostatnie dni przed startem w maratonie to czas by… porzucić wszelką nadzieję, że jeszcze zdążymy coś zmienić, co poprawić. W tym momencie musimy skupić się na tym, by niczego nie zepsuć. A jak to zrobić? O tym opowiadali nasi eksperci w transmisji pt: “Jak nie zepsuć maratońskich przygotowań w ostatnich dniach przed startem?”

Więcej »
27-08-2018

Maraton jest bardzo trudną konkurencją nie tylko ze względu na swój wymagający dystans. Oprócz ponad 42 kilometrów w dniu biegu, mamy do pokonania wielotygodniowe, mozolne i pełne wybojów treningi. Najwięcej niebezpieczeństw czyha na nas na ostatniej prostej przygotowań.

Więcej »
21-08-2018
Kilometraż jest jednym z najbardziej interesujących zagadnień w temacie treningu maratońskiego. Ponieważ bieg na dystansie 42,195 km wymaga m.in. dużej wytrzymałości, nic dziwnego,...
Więcej »
20-08-2018
06-08-2018

2 a może 3 godziny? 25, 30 czy może 35 kilometrów? Jak długie powinno być najdłuższe wybieganie w naszym treningu maratońskim? Na co zwracać uwagę planując ten kluczowy trening? Zachęcamy do zapoznania się z kilkoma koncepcjami treningowymi.

Więcej »
Advertisment ad adsense adlogger