Trening
Jaką bieżnię mechaniczną kupić do domu? Jakie treningi wykonywać w okresie zimowym, korzystając z bieżni? Wybrać bieżnię do domu czy lepiej chodzić na siłownię? Odpowiedź 1: Żadną. Odpowiedź 2: Żadne. Odpowiedź 3: Ani to, ani […]
Bieżnia mechaniczna* jest dla cieniasów! Tako rzecze brać biegowa
Marzysz o starcie w 19. Półmaratonie Warszawskim i osiągnięciu konkretnego wyniku na mecie? Teraz masz szansę spełnić to marzenie dzięki dedykowanej akcji treningowej, która pomoże Ci odpowiednio przygotować się do wyzwania. Bez względu na to, […]
Przygotuj się do 19. Półmaratonu Warszawskiego z naszymi planami treningowymi!
Pokonanie półmaratonu w 1 godzinę i 20 minut to ambitny cel wielu doświadczonych biegaczy. Jeżeli Ty również zamierzasz zmierzyć się z tym wyzwaniem podczas 19. Półmaratonu Warszawskiego, przygotowaliśmy dla Ciebie plan, który pomoże Ci osiągnąć […]
Plan treningowy do półmaratonu 1:20 w 12 tygodni
Chociaż za oknami aura wciąż bardziej jesienna niż zimowa, kalendarza nie da się oszukać – nastała zima. Dla wszystkich, którzy chcieliby zacząć biegać jest to… jeden z najlepszych momentów do rozpoczęcia treningów!
Bieganie zimą – najlepsze dla początkujących?
Czy bieganie przy dużym wietrze może być przyjemne i… efektywne? Z przyjemnością oczywiście bywa różnie, niemniej nawet mimo tak trudnych warunków warto wyjść na trening, stosując się do kilku podstawowych zasad. My zachęcamy, by spróbować, […]
Bieganie przy dużym wietrze. Krótki poradnik
Szał zakupów i przygotowań? Świąteczna gorączka? Noworoczne porządki? Przełom roku dla biegacza to okres, kiedy czas na treningi kurczy się niemiłosiernie. Z powodu nawału obowiązków treningi muszą często zejść na dalszy plan. To jednak nie […]
Święta biegacza – odpoczynek lub idealny czas na krótkie treningi
Ukończenie półmaratonu w czasie 1 godziny i 25 minut to wyzwanie, które inspiruje wielu biegaczy z ambicjami. Jeśli planujesz zmierzyć się z tym celem podczas 19. Półmaratonu Warszawskiego, mamy dla Ciebie plan treningowy, który pomoże […]
Plan treningowy do półmaratonu 1:25 w 12 tygodni
Czy Twoim celem jest osiągnięcie czasu 1:55 w półmaratonie? 12 tygodni to idealny okres, aby odpowiednio się przygotować i zrealizować to biegowe wyzwanie! Opracowaliśmy dla Ciebie dedykowany plan treningowy, który pomoże Ci stanąć na starcie […]
Plan treningowy do półmaratonu 1:55 w 12 tygodni
Ukończenie półmaratonu w czasie 1:35 to ambitne wyzwanie, które motywuje wielu biegaczy. Jeśli ten wynik jest Twoim celem na wiosnę, dołącz do naszych przygotowań! Przygotowaliśmy specjalny plan treningowy, który pomoże Ci osiągnąć ten rezultat. Dla […]
Plan treningowy do półmaratonu 1:35 w 12 tygodni
Bieganie w górach zimą, to dobry i niezwykle przyjemny sposób na zbudowanie bazy pod kątem nowego sezonu. Skorzystają z tego nie tylko ultrasi, ale również ambitni maratończycy. Pod warunkiem, że będą wiedzieli, jak się do […]